집에서 요가 스튜디오를 만드는 방법

차분하고 순차적으로 흘러가는 Sun Salutations부터 Savasana의 행복한 고요함에 이르기까지 삶이 혼란스러울 때 당신의 선을 찾는 데 좋은 요가 세션만큼 좋은 것은 없습니다. 도전? 실제로 수업을 위해 문을 나서 매트 위에 오르는 시간을 새기고 있습니다.

재택 요가 스튜디오에 입장하십시오. 이동 거리와 수업 일정을 단축하여 개인 요가 공간을 제공합니다. 1시간이든 5시간이든 상관없이 자신의 시간에 땀을 흘리고 연습을 강화할 수 있는 자유 분.

이것이 House Beautiful의 고요한 요가 및 피트니스 룸 뒤에 있는 아이디어입니다. 2019 전체 홈 테네시 주 내슈빌에서. Peloton 자전거, 프리 웨이트, 저항 밴드 및 발레 바레가 완비되어 있습니다. 또한 벽에 장착된 세련된 TV가 있어 집에서 편안하게 강사 안내를 찾고 있는 경우 요가 앱에서 수업을 스트리밍하는 데 적합합니다.

집의 모든 요소가 건강, 행복 및 균형을 고무하도록 설계되었기 때문에 이 방은 특히 자신만의 차분함을 만들기 위한 영감을 찾고 있을 때 완벽한 출발점입니다. 성역. 집에서 나만의 요가 스튜디오를 상상하는 방법은 다음과 같습니다.

요가 공간을 지정하십시오.

재택 "스튜디오"의 아름다움은 여분의 침실이 있든, 차고 위의 활용도가 낮은 공간이 있든, 아니면 방의 한 부분만 여유가 있든 상관없이 어디에나 있을 수 있다는 것입니다. (The Whole Home 디자이너는 창고를 필수 홈 체육관으로 탈바꿈시켰습니다.) 면적이 제한적이거나 가지고 놀 수 있는 공간이 많더라도 공간은 분위기에 의해 정의됩니다.

본격적인 요가 스튜디오를 여는 사람들을 위한 일반적인 경험 법칙은 개업자당 21평방피트를 할당하는 것이며, 이것은 집에서도 시작하기에 좋은 장소입니다. 요가 매트를 위한 충분한 공간이 있어야 하며 워리어 또는 댄서 포즈로 뻗을 수 있는 추가 공간이 있어야 합니다.

균형을 잃는 경우를 대비하여 벽이나 가구에서 안전한 거리를 유지하세요. 특히 거꾸로 하는 경우(때로는 머리 받침대가 계획한 대로 되지 않기 때문입니다).

필수품으로 스튜디오를 꾸며보세요.

우선 가장 중요한 것은 물론 요가 매트입니다. 하지만 그 외에도 연습을 지원할 수 있는 다양한 소품이 있습니다. 요가 블록은 다음과 같이 도달 범위를 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유연성 운동을 하는 경우 팔의 "신장"과 요가 스트랩을 사용하면 특정 자세에 더 깊이 빠져들게 될 수 있습니다. 볼스터는 회복 포즈를 취하는 데 유용할 뿐만 아니라 공간을 명상 안식처로 멀티태스킹할 수 있게 해줍니다.

디자인적 감각을 위해 전통적인 우븐 요가 담요는 패턴과 질감의 팝을 제공할 수 있습니다. 요가를 연습하지 않을 때는 세련된 대형 바구니에 모두 보관하여 아늑한 공간에 보관하세요.

차분한 색조와 따뜻한 조명으로 분위기를 설정하십시오.

Whole Home의 요가 공간이 초경량 모래 톤으로 장식된 이유가 있습니다. 이 부드러운 크림 색조는 편안함과 고요함을 불러일으키지만 방이 너무 어둡게 느껴지지 않을 정도로 미묘하고 따뜻합니다. 요가 연습을 완벽하게 보완한다고 생각하십시오. 또한 조명을 낮추고 싶을 것이므로 맞춤형 터치를 위해 디밍 전구를 사용하는 것이 좋습니다.

공간을 깔끔하게 정리하고 목적에 맞게 유지하십시오.

여백이 없으면 맑은 정신을 갖기가 어렵다. 당신 주위에 있는 것에 관해서는 가능한 한 최소한으로 가십시오. 그리고 요가 정신으로 당신이 가진 것에 대해 목적이 있습니다 ~하다 자신을 둘러싸십시오.

실내 식물은 기분을 좋게 하고 집중력을 향상시키며 스트레스를 완화하는 것으로 생각되며(요가 자체와 다르지 않음) 에센셜 오일 디퓨저는 즉시 공간에 요가 스튜디오의 향기를 선사할 수 있습니다.

궁극적으로 요가 공간을 만드는 것은 작업할 방 전체가 있든 침실의 작은 구석이 있든 그 뒤에 숨겨진 의도입니다. 결국, "매트 위에 올라서기"는 주변 환경을 놓아주는 것입니다. 그러나 확실히 그렇지는 않습니다. 당신의 주변이 당신이 가장 좋아하는 요가와 같은 세련되고 부드러운 디자인 터치로 가득 차면 상처를 받습니다. 사진관.

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