10 무료 가정 운동 비디오

사회적 거리를 두는 동안 시간을 ​​보내는 유용한 방법을 찾는 사람들 또는 단순히 집과 더 깊은 관계를 맺고 싶은 사람들을 위해 HB가 출시되었습니다. 가정 사랑, 실내에서 매 순간을 더 생산적이고 만족스럽게 만드는 일련의 일일 팁과 아이디어.

사회적 거리두기는 집에서 보내는 시간이 많다. 당신이 원격 근무 또는 속도 학습 방법 가정 학교 당신의 아이들, 나는 당신도 소파에 앉아 많은 시간을 보내고 있다고 확신합니다. 체육관과 사실상 다른 모든 것—COVID-19가 현상 유지를 계속 방해함에 따라 폐쇄되었으므로 활동을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 또한 불가피한 기내 발열을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다!

그러나 운동을 하기에 가장 좋은 시간은 언제입니까? "우리의 모든 날들이 뒤섞이고, 퍼스널 트레이너이자 공동 설립자인 Shayna Schmidt는 이렇게 말합니다. 라이브킥. "저는 개인적으로 가능한 한 하루 일과 구조를 유지하는 것이 좋습니다. 즉, 일찍 일어나서 가장 먼저 운동을 하는 것을 의미합니다."

또한 그녀는 "지금 재택근무를 하고 있다면 출퇴근 시간이 아니어서 무슨 일이 있어도 잠을 더 자게 될 것인데 변명의 여지가 없다. 침대에서 일어나기만 하면 된다는 사실을 알고 있으면 초기 사운드를 훨씬 더 매력적으로 만들 수 있습니다."

그러나 아침 운동을 좋아하지 않는다면 Schmidt는 한낮의 땀을 흘릴 것을 권장합니다. 그녀는 "정오에 일어나기 위해 요가나 명상을 시도하고 상쾌하게 컴퓨터로 돌아와서"라고 말합니다. 그녀는 "집을 절대 떠나지 않기 때문에 현재 업무와 다운타임 사이에 장벽이 없는 것처럼 느껴진다면, 정오 수업이 문제를 해결하는 데 정말 도움이 될 것"이라고 지적합니다.

따라서 직접 설정하더라도 홈 체육관 의제에는 없지만 집에서 운동할 때 여전히 많은 옵션이 있습니다. 전국의 운동 스튜디오는 수업을 라이브 스트리밍하기 위해 Instagram과 같은 플랫폼으로 전환하고 있습니다. 그리고 가장 좋은 점은? 그들 중 톤은

무료! 다음은 거실에서 바로 시도할 수 있는 무료 운동 수업 10가지입니다.

배리의 부트캠프

배리의 부트캠프 는 Instagram을 통해 20분 동안 장비가 필요 없는 부티크 피트니스 수업을 제공하고 있습니다. 하루에 두 번 Barry의 Bootcamp를 통해 다양한 Barry의 강사가 생방송으로 진행됩니다. 인스 타 그램 빠른 운동에 도움이 되는 페이지입니다. 저항이 심한 운동을 위해 스튜디오에서는 저항 밴드 운동도 제공합니다. 참여하려면 다음을 구입할 수 있습니다. 밴드 투게더 핏 키트.

하인 좌석

배리의 경우처럼, 하인 좌석 유명인이 사랑하는 권투 클래스의 잘린 버전을 제공하고 있습니다. 인스 타 그램. 운동은 장비가 필요하지 않으며 대신 체중 운동과 섀도우 복싱을 결합하여 단 30분에 불과한 강력한 HIIT 운동을 할 수 있습니다. (그것은 규칙적이지 않은 사람들을 위한 고강도 인터벌 트레이닝입니다.) 그리고 만약 당신이 라이브 운동을 놓친다면, 스튜디오는 하루 동안 그것을 그들의 IGTV 페이지에 게시합니다. 이것은 변명의 여지가 없다는 것을 의미합니다!

코어파워 요가

아침 명상에 참여하거나 오후 흐름과 함께 휴식을 취하십시오. CorePower 요가 온디맨드. 회원과 비회원 모두 웹사이트에서 다양한 요가 및 명상 수업을 선택할 수 있으며, 이 모든 수업은 일반적으로 회원에게만 열려 있습니다. 수업 길이는 1분에서 60분까지 다양합니다.

플래닛 피트니스

이 무판단 체육관 체인은 운동을 하고 있습니다. 페이스북 라이브. 매일 오후 7시에 ET, 회사는 Planet Fitness 트레이너와 함께 라이브 30분 운동을 제공하고 있습니다. USA 투데이, 'The Biggest Loser' 코치 Erica Lugo와 같은 게스트가 특별 출연할 수도 있습니다.

피볼브

P.Volve는 여러분이 체력을 단련하기를 진심으로 바랍니다. 30일 동안 무료 스트리밍 서비스를 제공하는 것 외에도 피트니스 수업 OnePvolve 코드를 사용하는 모든 신규 회원에게는 매일 라이브 토닝 및 강화 운동을 게시하고 있습니다. 인스 타 그램.

펠로톤

컬트적으로 사랑받는 Peloton은 무료 평가판 기간을 연장하고 있습니다. 디지털 구독 이 이상한 시기에 움직일 수 있도록 30일에서 90일까지. 평가판 구독을 통해 하루에 최대 20개의 라이브 수업과 주문형 수업의 전체 라이브러리에 액세스할 수 있습니다. 수업은 자전거 타기부터 명상, 걷기와 달리기까지 다양합니다.

오렌지이론 피트니스

Orangetheory는 가정 운동을 좀 더 흥미롭게 만들고 있습니다. 스튜디오가 문을 닫은 상태에서 브랜드는 30분 HIIT 운동을 웹사이트— 하지만 반전이 있습니다. 특별한 피트니스 장비가 필요하지 않지만 Orangetheory 트레이너는 ~이다 가정 용품을 운동에 통합하여 창의력을 발휘하도록 요청합니다.

305 휘트니스

305 Fitness' 하루에 두 번 댄스 파티에서 춤을 추십시오. 매일 밤 12시 동부 표준시 및 오후 6시 동부 표준시 유튜브 채널, 45분 수업 동안 창립자 Sadie Kurzban과 함께 춤을 출 수 있습니다.

밴디어

매일 오후 4시, 셀럽들이 사랑하는 피트니스 의류 기업 밴디어(Bandier)는 다양한 트레이너를 초청해 인스타그램 라이브. 운동은 토닝 운동부터 복싱 운동까지 매일 다릅니다. 각 라이브는 30분 동안 지속됩니다.

Y7 요가

Y7과 함께 플로우를 시작하세요. 나만의 흐름 매일 인스타그램 라이브 세션. 각 수업은 다른 주제를 가지고 있습니다(#HipHopWednesday는 개인적으로 좋아하는 것입니다). 따라서 월요일에 Instagram을 확인하여 한 주 동안 무엇을 기대할 수 있는지 확인하십시오.

하우스 뷰티풀 팔로우 인스 타 그램.

더 많은 가정 사랑 아이디어를 원하시면, 여기로 머리—4월 1일까지 매일 새로운 것을 출시할 예정입니다. 그리고 나만의 홈 프로젝트 사진에 태그를 지정하세요. #집사랑 모두가 즐길 수 있도록!

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