2021년 최고의 수면 앱

ShutEye에는 취침 전에 긴장을 푸는 데 도움이 되도록 설계된 다양한 기능이 있습니다. 자신만의 믹스를 만들기 위해 사용자 정의할 수 있는 다양한 사운드가 있습니다(개러지 밴드와 비슷하지만 훨씬 더 편안합니다). 아이디어는 이러한 맞춤형 사운드스케이프가 장면을 설정하고 환경을 최적화하는 데 도움이 된다는 것입니다. 또한 사전 녹음된 취침 시간 이야기와 안내 명상이 있습니다. 코골이 감지기와 같은 기능이 있는 수면 추적기를 사용하여 Apple Health 앱과 동기화할 수도 있습니다.

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Sleep Cycle은 휴대전화의 마이크를 사용하여 데이터를 분석하고 밤새 다양한 수면 단계와 질을 측정합니다. 코골이, 수면 중 말하기 및 기타 패턴을 감지하여 이를 수행합니다. 당신을 더 부드럽게 깨우는 알람 시스템을 사용할 수도 있습니다. 또한 취침 시간 패턴과 밤에 몇 시간을 자고 있는지 더 스스로 인식하는 데 도움이 됩니다.

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이 앱은 단순히 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것 이상으로 좋습니다. 수면, 낮잠 및 집중의 세 가지 기능적 열망 중에서 선택할 수 있습니다. 수면 모드에서는 다양한 장르의 내레이션과 꿈의 풍경으로 세션을 맞춤 설정하여 긴장을 풀 수 있습니다. 낮잠 모드는 기분이 나빴지만 더 이상 일어나고 싶지 않을 때 빠르게 잠들 수 있도록 설계되었습니다. 그런 다음 집중 모드에는 더 기민하고 생산적인 사고 방식을 갖도록 도와주는 일련의 세션이 있습니다. 이 녹음은 꿈의 풍경을 만드는 데 사용된 연구(모두 임상 연구를 기반으로 한 음악, 음성 해설 및 다양한 음향 효과의 혼합)에서 얻은 정보입니다.

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Tide는 신체적, 정신적 치료를 이완 및 집중 기술과 통합하여 수면과 건강에 대한 다각적인 접근 방식을 취합니다. 다양한 특정 요구에 맞게 설계된 오디오 사운드스케이프, 마음챙김 연습 및 팁의 방대한 라이브러리가 있습니다. 예를 들어, 한 호흡 가이드는 바쁜 업무 중에 다시 집중하고 괴로움을 느끼는 데 도움이 될 수 있고 다른 하나는 플러그를 뽑고 달콤한 꿈을 준비하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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앱 사용에 대해 생각할 필요가 없거나 새로운 습관을 만드는 데 어려움을 겪거나 단순히 사용하는 것을 잊어버리는 사람이라면 이 앱이 적합합니다. 설정하면 Fitbit처럼 Apple Watch를 통해 자동으로 수면을 추적합니다.

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취침 시간 이야기를 듣고 싶습니까? 이 앱은 그 느낌을 재현하는 데 도움이 되지만 성인용입니다. Slumber는 불안을 완화하고, 진정하며, 불면증을 극복하기 위해 특별히 고안된 수면 유도 이야기와 명상의 거대한 라이브러리를 제공합니다. 각 이야기를 읽는 목소리는 부드러운 품질 때문에 선택되며 이야기 자체는 깊은 고요한 상태로 당신을 달래줍니다. 그런 다음 자연의 소리와 배경 소음 등의 다양한 음향 효과를 조정하여 이상적인 분위기에 맞게 스토리를 사용자 지정할 수 있습니다.

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가장 가벼운 수면 단계에서 깨워 하루를 시작할 수 있는 스마트 알람 시계에서 편안하고 그렇지는 않지만, 놀라움을 금치 못할 정도로, 베개 자동 수면 추적기가 필요한 모든 수면을 취합니다. 돌보다. Apple Watch를 착용하면 심박수 분석도 제공할 수 있습니다. 자고 있는 자신의 녹음을 듣는 것이 이상하게 보일 수도 있지만 실제로 누군가에게는 매우 유용한 기능이 될 수 있습니다. 수면 무호흡증이 있거나, 잠자는 동안 말을 하거나, 코를 골거나, 의학적 개입이 필요할 수 있는 다른 문제가 있다는 것을 깨닫지 못한 사람.

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