온라인 학습을 위해 집을 최적화하는 방법

사회적 거리를 두는 동안 시간을 ​​보내는 유용한 방법을 찾는 사람들 또는 단순히 집과 더 깊은 관계를 맺고 싶은 사람들을 위해 HB가 출시되었습니다. 가정 사랑, 실내에서 매 순간을 더 생산적이고 만족스럽게 만드는 일련의 일일 팁과 아이디어.

이 불확실한 시기에 한 가지 확실한 사실은 자가격리 및 자택 대피령이 취학 연령의 자녀를 둔 부모에게 많은 어려움을 낳고 있다는 것입니다. 어린이들, 이제 학교가 문을 닫은 동안 교사의 역할을 맡을 의외의 사람. 리소스와 온라인 학습 도구가 존재하지만 동시에 많이 있습니다. 가르치는 경험이 거의 또는 전혀 없는 부모는 이제 원격 학습을 촉진하는 동시에 매우 다른 생활 방식의 스트레스 요인에 대처할 수 있습니다(일부는 이것이 의미할 수 있습니다. 재택 근무, 다른 사람들에게는 건강을 유지하려고 노력하는 동안 소득 손실과 전염병 동안 긴장된 글로벌 기후가 될 수 있습니다.

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가족이 관리할 수 있도록 하거나 최소한 부모와 자녀 모두에게 이 새로운 균형을 탐색하기 위한 건설적인 아이디어를 제공하기 위해 Tara Martello, M.S. 그녀의 전문 지식을 빌려줍니다. 의 설립자 놀이를 통해 성장, Martello는 병원, 진료소, 학교 및 가정 환경에서 출생부터 청소년기에 이르기까지 주의력 장애가 있는 어린이를 치료한 경험이 10년 이상인 작업 치료사입니다. 그녀는 아이들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이야기하는 방법(우리도 확신이 서지 않을 때)과 집의 규모와 상관없이 집을 최적화하는 방법에 대한 팁을 공유했습니다. 작은 온라인 및 가정 학습용입니다. 마지막에 지적 문제가 있는 저소득 가정과 가족을 위한 추가 리소스에 대한 링크도 많이 포함했습니다.

일일 일정에 충실

학교에서 집으로의 전환은 일부 어린이에게는 흥미롭고 고통스럽지 않을 수 있으며 다른 어린이에게는 더 눈에 띄게 어려울 수 있지만 하나의 공통 분모는 새로움입니다. Martello는 가정과 아이들의 인지적 연관성이 종종 휴식, 재미, 가족 시간과 관련이 있다고 강조합니다. 딱딱한 교실 환경과는 대조적으로 이 친숙하고 편안한 공간에서 그들의 행동은 다릅니다. 이것을 이해하고 공감하는 것은 인내심을 발휘하는 데 필수적이며, 또한 부모가 현재의 활동과 기대치를 반영하도록 경계를 재설정하는 데 도움이 될 것입니다.

아이들은 어느 정도의 구조에서 가장 잘 기능하기 때문에 기존의 일과를 최대한 유지하는 것이 매우 도움이 될 것입니다.. 배경은 분명히 다르지만 학교 일정과 비슷한 일정을 설정하는 것과 같은 작은 작업을 수행합니다. 아직 새 커리큘럼을 할당하지 않음) 마음을 활동적으로 유지하고 혼란과 과도기적 불안을 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 최저한의. 아래 샘플을 보고 자녀의 필요와 연령에 따라 시간과 활동을 조정하십시오. 도움이 되는 경우 할당된 커리큘럼에 더 구체적으로 지정할 수도 있습니다.

데스크 설정

무엇보다도 Martello는 부모에게 "산만함을 최소화. 그것은 당신, 텔레비전, 진공 청소기 또는 무엇이든 소음이 전혀 없다는 것을 의미합니다. (또는 그녀는 아이들이 배경음으로 더 잘 집중할 수 있다면 부드러운 음악을 틀거나 백색소음 기계를 켜라고 말합니다. 이것이 그들이 학교 공부를 하는 동안 도움이 되는지 해독하려면 약간의 시행착오가 필요할 수 있습니다.)

그들이 작업할 실제 표면 공간을 설정하는 것도 중요합니다. 그들이 똑바로 앉을 수 있는 어수선한 테이블은 아무 것도 없을 것입니다. 가능한 경우 Martello는 90-90-90 각도 규칙을 허용하는 의자와 테이블 상황을 권장합니다. 무릎은 90도 각도로 구부리고 엉덩이는 90도 각도로 자세를 유지하고 발은 바닥에 단단히 고정 바닥. 그리고 좋은 작업 조명! 가족이 일할 수 있는 테이블이 하나뿐인 가정에서는 각 가족 구성원에게 다른 좌석과 구역을 할당하십시오. 구조가 필수적이기 때문에 "더 많이 지정할수록 더 좋습니다."라고 그녀는 말합니다.

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형제 자매가 서로 장난치거나 성가시게 하는 대신 일에 집중할 수 있도록 하려면 형제 자매 사이에 앉아 자신의 일을 하는 것이 좋습니다. 그것이 작동하지 않거나 어떤 이유로든 같은 방에 있을 수 없다면 폴더 요새 트릭을 시도하십시오. 별도의 공간을 폴더로 나누어 미니 큐비클을 만듭니다. 폴더 데코레이션을 방과 후 임시 변통으로 바꾸어 그들이 재미있고 개인적인 학습 장소라고 느끼게 할 수도 있습니다. 또는 자녀가 충분히 나이가 있고 책상이 있는 방이 있는 경우 산만함을 더 잘 최소화할 수 있습니다.

디지털 리소스 활용

긍정적인 면: 집에서 배우는 데 특히 유용한 수많은 훌륭한 앱과 온라인 리소스가 있습니다. 예를 들어, 자녀가 친구를 그리워하는 경우 다른 부모와 협력하여 가상 행아웃을 구성하세요. 하우스 파티, 비디오 기반 소셜 네트워킹 앱(물론 자체적으로 사용할 수 있을 만큼 오래되지 않은 경우).

또한 Martello는 그림에서 요가, 이야기 시간 등에 이르기까지 점점 더 많은 무료 라이브 스트리밍 어린이 친화적 인 수업과 활동이 나타나고 있다고 말합니다. 검색 IGTV 옵션 또는 다운로드 줌 자녀가 원격으로 배울 수 있도록 프로그램과 강사가 세션을 온라인으로 옮겼는지 확인하십시오. 다큐멘터리와 팟캐스트도 훌륭한 옵션입니다. 잠시 동안 바쁘게 유지하면 당신의 시각. 그들의 관점을 재구성하여 속도를 늦추고, 사랑하는 사람과 이야기하고 소통하고, 형제 자매와 더 많이 놀고, 더 많은 창의성을 탐구할 수 있는 기회로 볼 수 있도록 최선을 다하십시오.

스크린 타임에서 휴식 유도

이상적으로는 어린이의 스크린 시간은 신경계에 무리를 줄 수 있으므로 하루 2시간으로 제한되어야 하지만 모든 사람이 하루 종일 안에 있을 때는 더 까다롭다고 Martello는 말합니다. 최소한 "화면에서 휴식을 취하세요"라고 Martello는 말합니다. "모든 작업과 화면 시간은 한 번에 30~45분을 초과해서는 안 됩니다." 따라서 매 30분 또는 45분의 학습 간격 뒤에 10분 또는 15분의 휴식 시간이 있어야 합니다.

자녀가 사회적 거리두기를 실천하면서 밖에 나갈 수 있다면 좋습니다! 그렇지 않은 경우 "오목한 곳"을 창 옆 더 밝은 공간으로 옮기십시오. 중요한 것은 아이들이 일을 하기 전과 후에 집에서 활발하게 활동하도록 하는 것입니다. 물론 이것은 "평소처럼 비즈니스"처럼 보이거나 느껴지지 않을 것입니다. 그리고 괜찮습니다. 확실히 유아(및 심지어 대학생, 그리고 아마도 자신)의 붕괴를 예상하십시오.

대화 열기

여기에 접근하는 방법은 물론 자녀의 연령과 성숙도에 따라 다르지만 Martello의 일반적인 조언은 감정적으로 "그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 식별하도록 돕는 것"입니다. 핵심은 그들의 감정에 대해 이야기하도록 하는 것입니다. 그렇게 하면 당신이 그들의 감정적 필요를 가장 잘 충족시킬 수 있는 방법을 알 수 있기 때문입니다.

이는 단순한 일회성 대화가 아니라 상황에 따라 계속 바뀌는 대화가 될 것임은 두말할 나위가 없습니다. 그러나 일반적으로 다음을 수행하는 것이 좋습니다. 대화를 시작한 기분을 공유하세요. 예를 들어, 친구가 보고 싶을 때 Martello는 다음과 같이 말할 것을 권장합니다. 친구라도." 이 접근법은 그들의 새로운 감정을 확인하고 그들이 세상에서 덜 외롭게 느끼도록 할 수 있습니다. 경험. 코로나바이러스에 대해 구체적으로 물으면 마르텔로는 최대한 간단하게 설명한다고 합니다. 예를 들어 "이것은 모든 사람을 다르게 느끼게 하는 새로운 바이러스입니다. 감기처럼 보일 때도 있지만, 다른 사람들에게는 매우 아프기 때문에 당분간 실내에 있어야 한다"고 말했다.

궁금한 점이 있어도 괜찮습니다. 답변을 제공할 때 최대한 자신에게 알려주십시오. 자녀가 더 크면 이것이 우리 병원이 과밀하지 않도록 지역 사회에서 집단적으로 취하고 있는 예방 조치라고 설명할 수 있습니다. 몇 가지 복잡한 질문에 대비하십시오. "학교가 문을 닫는다"는 사고방식이 사라지면 "안전에 대한 질문도 하게 될 것입니다."라고 말합니다. 적절한 경우 약간의 유머 감각이 도움이 될 수 있습니다.

너 자신도 돌봐

이러한 모든 새로운 스트레스 요인으로 인해 부모가 얼마나 잘 조정되고 준비되었는지에 관계없이 다양한 물질적 결과와 정서적 반응이 나타납니다. 불안하고 압도되면 자녀와 상호 작용하기 전에 가능한 한 최선을 다해 해결해야 한다고 Martello는 말합니다. 그것은 파트너, 친구 또는 치료사와 그것에 대해 이야기하고, 옵션이라면 운동을 하러 나가거나, 책을 읽는 것을 의미할 수 있습니다. 위안을 주는 책, 일기 쓰기, 안내 명상하기, 샤워하면서 외치기, 요리하기, 정말 무엇이든 당신을 중심에 두는 것 대부분.

Martello의 주요 조언은 자녀에게 걱정을 과도하게 공유하거나 투영하지 말라는 것입니다. "자녀를 이용해 처리하면 건강에 해롭습니다. 자신의 감정과 걱정을 먼저 처리한 다음 이를 처리할 수 있도록 도와주세요."라고 그녀는 설명합니다.

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자신과 사랑하는 사람들과 함께 체크인하는 것은 일상의 일부가 되어야 합니다. 원한다면 아침, 정오, 저녁 분위기를 약간 확인해야 합니다. "자원에 대해 걱정할 때는 내부를 살펴봐야 합니다."라고 Martell0은 말합니다. "우리는 숨을 쉬고 있습니다. [COVID-19]가 우리의 폐와 호흡에 영향을 미치고 있습니다. 지금 가지고 있다면 그 내면의 숨결을 찾아 진정하고 손을 내밀자." Martello가 말합니다.

자녀가 있는 가족을 위한 추가 리소스

• 인쇄 가능한 이미지 및 일람표에 대한 레이블
• 정보 장애 아동이 이용할 수 있는 서비스에 대해
• 10대 온라인 과외 서비스 체크 아웃
• 자녀를 둔 부모를 위한 조언 ADHD 및 기타 주의력 장애
• 의 안내 캘리포니아 가정 학교 협회
• 얻는 방법 찾기 무료 와이파이 액세스 당신이 그것을 가지고 있지 않거나 그것을 감당할 수 없다면
• 도움을 받는 방법 음식 찾기, 보육 지원, 주택 비용 지불 무료로

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