시니어 리빙 디자이너: 에이징 인 플레이스 디자인에 대해 할머니가 가르쳐주신 것

어떤 말은 들은 날이나 년도조차 기억나지 않을 때에도 평생 기억에 남습니다. 과부가 된 할머니는 80대가 되셨고 작은 곳으로 이사하고 싶다고 말씀하셨지만 두 분 내가 방문했던 침실, 욕실 2개 아파트는 그녀가 부모님과 가까운 곳에 독립형 아파트가 있는 유일한 임대 아파트였습니다. 샤워. 그녀는 정기적으로 욕조에 오르내릴 때 넘어지는 것을 두려워했습니다. 그녀가 어렸을 때 Cab Calloway와 함께 무대에서 춤을 추던 그녀의 이전 이야기를 떠올리면 내 마음이 조금 아팠습니다. 그것은 흔한 두려움이 아니었습니다. 나중에 알게 되었을 때, 내가 할 수 있을 때 완화하는 데 도움을 주기로 결정했습니다.

우리의 대화를 통해 저는 공인 Aging in Place Specialist가 되어 할머니와 같은 노인들을 위한 안전한 집을 만들 수 있었습니다. 그것은 또한 내가 할 수 있는 한 안전하고 접근하기 쉬우며 건강에 도움이 되는 내 집을 만들도록 지속적으로 영감을 줍니다.

그때와 지금 사이의 수십 년 동안, 나는 또한 약 100파운드를 얻었고, 잃었고, 대부분을 유지했고, 2개의 전문 자격증을 더 취득하고, 내 자신의 디자인 회사를 시작하고, 3권의 책을 저술했습니다. 그들 사이의 공통점은 귀하의 가정이 가능한 가장 실용적인 조건에서 귀하의 건강을 어떻게 도울 수 있는지.

나는 항상 화려함보다는 기능적, 호화로움보다는 적은 유지 보수, 스타일 듀 주르보다 내구성이 더 중요한 공간과 제품에 더 끌립니다. 덕분에 샌디에이고 타운하우스에서 특히 이 어려운 전염병 시대에 건강하고 활동적인 생활을 더 쉽게 유지할 수 있습니다.

12년 전으로 돌아가서 내가 워커홀릭이었던 233파운드의 카우치 포테이토가 곧 이혼할 때로 돌아가 보겠습니다. 다시 움직이지 않으면 심장마비나 뇌졸중이 올까 걱정했어요! 시간이 지남에 따라 나는 수영에서 마라톤, 장애물 코스 경주, 군사 스타일의 지구력 경기, 그리고 가장 최근에는 킬리만자로 정상 회담을 위한 훈련으로 옮겨갔습니다. (COVID만 아니었다면 작년 12월에 갔을 거에요. 이제 2021년 12월 트레킹을 계획하고 있습니다.)

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이러한 운동 활동의 공통점은 빈번한 근육통, 건강한 칼로리와 충분한 수면의 필요성, 소파에서 일어나 훈련하려는 동기를 유지하는 것입니다! 지난 3월에 문을 닫았을 때부터 이 모든 필요 사항을 지원하고 체육관으로 사용할 수 있도록 타운하우스를 구성했습니다.

내가 한 첫 번째 변화는 부엌의 타일 바닥을 라미네이트로 교체하고 피로 방지 매트 내가 가장 많은 시간을 준비하고 요리하는 데 보내는 레인지와 섬 사이. 길고 힘든 운동 경기를 위해 훈련할 때 마지막으로 원하는 것은 시작하기도 전에 아프고 지치는 것입니다. 새로운 바닥과 매트는 큰 차이를 만들었습니다. 또한 주방에 오거나이저를 추가하여 식사 준비와 청소를 보다 편리하고 쉽게 할 수 있도록 했으며 조리대 상판 콤비 스팀 오븐과 슬로우 쿠커를 추가하여 건강하고 편리한 요리를 제공했습니다.

내 욕실에는 휴대용 마사지 샤워 헤드가 있고, 그것은 아픈 근육을 완화하고 트레일 일에서 도달하기 어려운 곳에서 모래를 청소하는 데 좋습니다. 내 침실 창문이있어 방을 어둡게 하는 패널, 외부 조명이 내 수면을 방해하는 것을 차단하는 데 도움이 되었고, 주변 소음과 쾌적한 기후를 위한 천장형 팬.

다른 웰빙 디자인 노력이 추가되었습니다. 관엽식물 그들의 생물학적 이점, 꼭 필요한 개인 야외 사용을 위한 안뜰 개선, 개인화 된 예술 작품, 가족 가보 및 건강한 생활을 위한 낮은 유지 보수 가구.

몇 년 전 할머니께서 분명히 말씀하셨듯이 좋은 디자인은 외모 그 이상입니다.

제이미 골드, CKD, CAPS, MCCWC Mayo Clinic 공인 웰니스 코치이자 공인 에이징 인 플레이스 컨설턴트이며 다음을 포함하여 디자인 및 리모델링에 관한 세 권의 책을 저술했습니다. 여ellness by Design: 건강, 피트니스 및 행복을 위해 가정을 최적화하기 위한 방별 가이드, (Tiller Press) 9월 1일자.

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