더 나은 수면을 위해 침실을 디자인하는 방법
집에서 취침 시간보다 의식처럼 느껴지는 루틴은 거의 없습니다. 야간 작업의 퍼레이드는 다양한 형태를 취할 수 있지만 항상 일상 생활의 소용돌이를 좀 더 차분한 것으로 전환하기 위한 것입니다. 그러나 침실이 진정되도록 설정되어 있지 않으면 부드럽게 잠들기 어렵거나 원하는 수준의 휴식을 취하기가 어렵습니다.
"이상적인 침실은 휴식, 긍정, 휴식을 위한 환경을 제공할 것입니다."라고 인테리어 디자이너는 말합니다. 나탈리 크레이엠. “[그것은] 당신이 가장 좋아하는 호텔 스위트룸처럼 느껴져야 하지만 몇 장의 액자, 멋진 양초, 책과 같은 개인 물품이 있어야 합니다.”
잠자는 곳만큼 친밀한 공간을 새롭게 하는 것은 편안함에 대한 관점을 재구성하는 힘이 있습니다. 작은 것 하나라도 바꾸면 수면에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 새 매트리스에 올인하는 것부터 스크린을 버리는 것까지, 침실을 매일 밤 후퇴하기를 고대하는 장소로 만드는 8가지 방법이 있습니다.
고품질 매트리스에 투자하십시오.
매트리스를 마지막으로 교체한 것이 언제였습니까? 기억할 수 없는 경우(또는 기억할 수 있지만 계속 ~이다 잠시), 아마도 시간입니다. 매트리스는 매번 교체하는 것이 일반적입니다. 7~10년, 하지만 그보다 앞서 자신의 몸에 귀를 기울이는 것도 중요합니다. 요통이 있거나 침대에 누워 있을 때 전반적으로 불편한 느낌이 있습니까? 당신은 휴식을 느끼지 않고 일어나고 있습니까? 휴가 때문이 아니라 여행을 할 때 잠을 더 잘 잤습니까? 이것들은 모두 당신이 잠자는 장소에 문제가 있음을 알려주는 신호입니다.
햅번 예약
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"매트리스는 숙면을 취하는 데 가장 중요한 요소입니다."라고 Kraiem은 말합니다. “내 주요 권장 사항은 다음과 같이 오래 지속되는 좋은 평판을 가진 회사에서 스턴스앤포스터.”거의 매일 밤 지출하는 물건을 구매할 때 선택을 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 크기, 수면 스타일, 지지 수준 등 고려해야 할 많은 요소가 있습니다.
NS 스턴스앤포스터 리저브 햅번 매트리스
확고한 또는 플러시와 같은 선택과 필로우 탑을 추가하여 이러한 요구에 맞게 사용자 지정할 수 있는 옵션 중 하나입니다. 또한 독점적으로 설계된 폼과 코일이 함께 작동하여 압력 완화 및 지지력을 제공합니다. 인세트 핸들로 쉽게 이동할 수 있습니다. 실내 장식 등급의 벨벳 외관은 수년간 멋진 외관을 유지합니다.레이어에 조명 통합
밤에 원치 않는 침실 조명을 줄이는 방법을 찾으면 훨씬 쉽게 잠들 수 있습니다. 밤에는 외부 밝기를 가리지만 낮에는 차단하지 않는 창 처리를 찾으십시오. 요일: Kraiem은 뒤에 암막 안감이 있는 아름다운 천으로 가벼운 커튼이나 로마 색조를 제안합니다. 어느 하나.
니콜 프란젠
실내 조명의 경우 Kraiem은 테이블 램프와 독서용 촛대부터 매입형 조명 또는 매립형 마운트 및 샹들리에에 이르기까지 혼합을 제안합니다. 기분을 편안하게 유지하려면 전력량이 낮은 전구를 사용하거나 밝기를 분산시키는 전등갓을 선택하십시오. 조광기는 침실에서 유용하며 음성 또는 전화 앱 명령에 응답하여 사물을 한 단계 낮추는 스마트 전구입니다.
3방향 스위치를 사용하면 두 개의 다른 장치에서 천장 조명 또는 기타 전기 설비를 제어할 수 있습니다. 침대 옆에 배치하면 전원을 끄기 위해 일어날 필요가 없습니다. 빛. 그러나 Kraiem은 "몇 가지 광원만 선택해야 한다면 테이블 램프와 샹들리에가 이상적이라고 생각합니다."라고 말합니다.
Kraiem은 테이블 램프와 독서 촛대에서 매입형 조명 또는 샹들리에에 이르기까지 조명의 혼합을 제안합니다.
마음을 안정시키는 향기를 가져오세요
카밀레. 라벤더. 삼나무. 일랑일랑. 스모키 유리 양초, 아름다운 세라믹 인센스 홀더, 세련된 스톤 디퓨저 등, 고요한 향기 스트레스 및 불안 완화 특성으로 인해 침실로 가져오기에 좋습니다. (요즘 홈향 포장이 너무 예뻐서 좋네요.)
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"침실에 있는 향기로운 양초를 켜는 것은 매우 편안합니다."라고 Kraiem은 계절에 따라 향기를 바꾼다고 말합니다. 겨울에는 더 진하고 여름에는 더 밝고 감귤류입니다. 그녀는 디퓨저도 좋아하지만 향이 오래 지속되기 때문에 일반적으로 재스민과 같은 가벼운 것을 선택합니다. 마찬가지로, 그녀는 때때로 "공간을 꾸미기" 위해 향기로운 꽃을 배열하는 것을 좋아합니다.
린넨에주의하십시오
"침구는 숙면과 방 디자인에 매우 중요합니다."라고 Kraiem은 말합니다. 그러나 무한한 옵션을 시트 어지러울 수 있으므로 수면 스타일에 가장 편안한 것이 무엇인지 조사하십시오.
더 나은 수면 위원회 대부분의 사람들에게 가장 좋은 수면 온도는 약 65도라고 합니다. 그 이상에 도달하는 데 도움이 될 침구를 고려하는 것이 중요합니다. 냉각 시트, 퍼케일이나 린넨처럼 "뜨거워지면", 플란넬처럼 따뜻한 것은 "차가워지면". Kraiem은 깨끗한 시트를 항상 준비할 수 있도록 최소 두 세트의 시트를 준비할 것을 권장합니다. (그리고: 스레드 수, 그다지 중요하지 않습니다! 그녀는 편안하고 부드러운 것을 찾으라고 말합니다.)
“침구는 숙면과 방 디자인에 매우 중요합니다.”
침대 주변은 침대 자체만큼이나 중요합니다. 바닥에 깔개나 조용한 다다미 매트를 추가하면 부드러운 착지 패드가 제공되며, 이는 아늑한 발이 차가운 바닥에 곧바로 닿지 않는다는 것을 의미합니다.
당신을 진정시키는 색상의 봄
침실의 색 구성표(조명 외에)는 가구와 악센트의 분위기를 조성할 뿐만 아니라 감정과 일상에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 진정이 항상 빛을 의미하는 것은 아닙니다. 선호도에 따라 때로는 장난스럽고 밝거나, 기분이 상하거나 대조되는 것을 의미합니다.
차분하고 다재다능한 것을 원한다면 홍당무나 흰색과 같은 색상이 적합합니다. 또는 에메랄드 그린, 네이비, 소프트 블랙과 같은 어두운 색상은 아늑하고 차분한 효과를 제공합니다. 아침에 활력을 더해주는 음식을 선호한다면 노란색과 빨간색을 소량 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다.
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Kraiem은 파란색, 상아색, 청록색, 자주빛 및 회색 음영과 같이 더 전통적으로 차분한 색조를 나타내는 경향이 있습니다.
대부분의 경우 그녀는 밝은 색상의 시트와 이불 커버를 선호합니다. 그녀는 “화이트와 아이보리 시트는 클래식하고 침대를 깨끗하고 산뜻하게 만들어줍니다.”라고 설명하며 캐릭터가 있는 것을 선호하는 경우 미묘한 디테일이나 테두리가 더 흥미롭게 만들 수 있다고 덧붙입니다. 그녀는 다양한 색상과 스타일을 위해 고급 호텔 컬렉션 시트에 의존한다고 말합니다.
압축 풀기
어수선함과 정리는 수면의 질과 밀접한 관련이 있다고 Kraiem은 말합니다. "침실은 모든 종류의 불안을 없애기 위해 평화로워야 합니다." 책과 장신구를 보관할 집을 찾고 바구니나 쓰레기통을 전략적으로 설치하여 땅에 옷을 버리지 않도록 하세요. 전자 제품의 경우 문에서 확인하십시오. 그것은 또한 침실에 TV가 없다는 것을 의미합니다. 어느 정도 거리는 당신이 갈망했는지 몰랐던 단절을 제공할 수 있습니다. (하지만 꼭 해야 한다면 옷장이나 스크린 뒤에 숨길 수 있도록 하는 것이 좋습니다.)
그리고 아침에 할 수 있는 많은 일이지만, 마감된 침대는 하루가 끝날 때 기어 들어가는 것이 훨씬 더 매력적입니다.
배열과 크기를 염두에 두십시오
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"저는 항상 침대가 초점인 침실에서 균형을 찾는 것을 좋아합니다."
침대 높이를 생각할 때도 편안함을 최우선으로 생각해야 합니다. "매트리스 상단과 바닥 사이의 거리는 침대에서 일어나거나 침대에서 일어날 때 관절에 압력을 가하지 않아야 합니다."라고 Kraiem은 말합니다. “매트리스에 앉았을 때 엉덩이와 무릎이 일직선이 되고 발이 바닥에 평평하다면 침대를 잘 고른 것입니다!”
나머지 공간과 관련하여 Kraiem은 응집력 있고 조직적인 것을 좋아하며 양쪽 끝에 스탠드를 사용하는 것을 선호합니다. 그녀는 또한 침대 끝에 있는 벤치, 구석에 있는 의자 또는 라운지 공간과 같이 공간이 허락하는 경우 취침 시간으로의 전환을 용이하게 하는 좌석 공간을 좋아합니다. 침실 디자인에 대한 그녀의 마지막 말은? 개인적이고 편안하며 아름답게 만드십시오.
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