이 수면 계산기는 당신이 1년 동안 얼마나 많은 수면을 잃는지를 알려줍니다

여기저기서 한 시간씩 잠을 자는 것이 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 한 달 동안 그 양이 얼마인지 생각해 본 적이 있습니까? 년? 아니면 평생?

잃어버린 수면 계산기 힐러리 손실의 장기적인 영향을 측정하는 획기적인 도구입니다. 잠, 사람의 나이와 전날 밤 수면 시간을 사용합니다. 예를 들어, 매일 밤 약 6시간 30분 동안 잠을 자면(권장 8시간보다 90분 적음) 놀라운 일입니다. 8년 일생에 잃어버린 잠. Lost Sleep Calculator에 따르면 Rick Astley의 음악을 듣기에 충분한 시간입니다. 절대 포기하지 않을거야 18,000회 이상.

무엇이 우리를 깨어 있게 합니까?

2020년 Hillarys는 2,550명의 영국인을 대상으로 설문조사를 진행했습니다. 수면 패턴, 우리의 수면을 방해하는 가장 중요한 물리적 요인은 외부 소음이며, 그 다음은 안절부절하거나 코골이 파트너입니다. 62%는 가족 고양이나 개가 침대로 뛰어드는 것이 수면에 영향을 미친다고 느꼈습니다(단, 안심할 수 있는 38%는 자신의 침대에 껴안았을 때 더 잘 잤습니다. 애완 동물.)

이러한 신체적 혼란 외에도 논쟁, 일, 소셜 미디어에 대한 끊임없는 생각, 임박한 경보음 또한 사람들을 잠에서 깨어나게 했습니다. 수면 부족 계산기는 이러한 통계를 고려하여 파트너나 직장에 대한 생각을 탓할 수 있는 수면 부족 시간을 추정합니다.

잃어버린 수면 계산기를 직접 사용해 보세요

잃어버린 잠에 대해 우리는 무엇을 할 수 있습니까?

외부 세계가 우리의 잠 못 이루는 밤의 주요 원인임을 고려하면 환경을 보호하기 위해 우리가 할 수 있는 간단한 일이 있습니다.

Hillarys의 Lucy Askew는 '당신이 숙면을 취하기 위해 고군분투하고 있거나 아마도 낮 동안 비정상적인 시간에 머리를 숙여야 할 필요가 있다면,

암막 블라인드 당신의 구원의 은혜가 될 수 있습니다. 하루 중 시간에 관계없이 외부 빛 공해를 차단하여 수면에 불필요한 방해를 방지하는 데 도움이 됩니다. 측정할 수 있는 암막 블라인드를 구입하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 과도한 빛이 침실로 흘러가지 않도록 하기 때문입니다.'

그리고 소음 때문에? '셔터 Lucy는 "특히 필터링되는 빛의 수준을 제어하는 ​​방법을 찾고 있는 경우 침실에 좋은 옵션입니다."라고 말합니다. 뿐만 아니라 셔터는 사생활 보호에 탁월하며 귀하의 방에 단열재 벽을 추가합니다. 창문을 통해 외부에서 들어오는 소리를 일부 차단하여 최고의 숙면을 취하실 수 있습니다. 가능한.'

따르다 아름다운 집 ~에 인스 타 그램.

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