수면을 개선하는 데 도움이 되는 4가지 봄철 대청소 요령

많은 사람들에게 봄 기간 새로운 시작을 위한 완벽한 시간입니다. 추운 겨울이 더 밝고 따뜻한 날로 바뀌면서 집에서보다 계절의 변화를 반영하기에 더 좋은 시간은 없으며 잠을 더 잘 잘 수 있습니다.

다음을 제공하여 수면 방식을 개선하고 싶습니다. 침실 봄 청소? 다음은 이러한 주요 팁을 사용하는 방법입니다.

침실 정리

봄철 대청소는 가정 내에서 차분하고 조직적이며 편안함을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 침실을 깔끔하게 정리하는 것은 더 빨리 긴장을 푸는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다. 잠.

어수선한 침실이 스트레스를 유발할 수 있다는 것을 우리 모두 알고 있으므로 간단하게 시작하여 침실과 같은 표면에서 불필요한 어수선함을 제거하십시오. 침대 옆 탁자 그리고 화장대. 더 미니멀한 접근 방식을 선택하는 것이 여기에서 핵심입니다. 또한 옷장에서 덜 사용된 옷을 지역 자선 상점에 기부하여 가장 입고 싶어하고 가장 행복하다고 느끼는 옷을 사는 방법을 고려해 보십시오.

침실이 안식처가 되어야 함을 기억하십시오. 바쁜 하루를 보낸 후 잠을 자고 긴장을 푸는 곳. 침실은 침실을 조용하고 숙면과 연관시키는 데 도움이 되므로 침실을 잠을 위한 공간으로 유지하십시오.

매트리스 교체

숙면을 취하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 편안한 매트리스와 베개에서 자는 것입니다. 당신의 매트리스가 예전처럼 당신을 지지하지 않는다는 것을 눈치채셨나요? 아마도 새로운 시간이 될 것입니다.

오래된 매트리스에서 자는 것은 수면의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 근육통과 같이 하루 종일 따라다닐 수 있는 문제를 일으킬 수도 있습니다.

새 매트리스를 찾고 있다면 지지력과 편안함을 모두 갖춘 매트리스가 필요합니다. 따라서 고품질 스프링 시스템이 장착된 모델이 신체를 올바르게 지지해 줄 것입니다. 세계적인 매트리스 브랜드의 수면 전문가 앨리슨 존스(Alison Jones)는 씰리, 새로운 추천 씰리 포스처피딕 제품군, 최첨단 기술과 최첨단 연구를 결합하여 심층적인 지원을 제공합니다.

색상으로 상쾌함을 더하다

에서 겨울 몇 달 동안 우리는 옷을 입고 집을 더 어두운 색으로 장식하는 경향이 있습니다. 아늑하지만 따뜻한 계절이 다가옴에 따라 더 밝고 다채로운 봄/여름 팔레트를 침실.

침실 벽을 더 밝은 색상으로 다시 칠하면 긍정적인 변화처럼 느껴질 뿐만 아니라 방이 더 넓어 보일 수 있습니다. 회갈색, 회색, 베이지색 및 흰색과 같은 중성적이고 차분한 색조는 수면을 촉진하는 편안한 분위기를 조성하는 데 가장 좋습니다.

또는 벽화, 벽 장식 또는 흥미로운 장식을 통해 벽에 색상 힌트를 추가하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 행복을 증진하고 긍정적인 느낌을 주어 잘 때 편안함을 느끼고 일어날 때 생산성을 높일 수 있습니다. 위로.

신선한 공기를 들여보내

이제 따뜻한 계절이 다가오고 온도가 상승하기 시작하므로 침실에 신선하고 깨끗한 공기를 공급하는 것이 중요합니다. 신선한 공기는 뇌 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 깨끗한 공기는 불면증 및 기타 수면 문제가 있는 사람들이 숙면을 취하는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

하루에 최소 1시간 동안 침대를 환기시키십시오. 이것은 밤 동안 축적된 모든 습기를 제거합니다. 침대에 바람을 넣을 때는 시트를 최대한 뒤로 당겨 매트리스와 이불이 모두 노출되도록 하고 침실 창문은 반드시 열어주세요. 최적의 시간은 약 1-2시간이지만 20분 정도면 도움이 될 것이므로 아침에 준비하는 동안 침대를 환기시키십시오.

따르다 아름다운 집 ~에 인스 타 그램.

이 콘텐츠는 타사에서 만들고 유지 관리하며 사용자가 이메일 주소를 제공하는 데 도움이 되도록 이 페이지로 가져옵니다. 이 내용과 유사한 콘텐츠에 대한 자세한 정보는 Piano.io에서 찾을 수 있습니다.