오젬픽은 체중 감량 마법의 총알이 아닙니다

저는 약 1년 반 동안 Ozempic에 있었습니다. 제2형 당뇨병. 내 혈당 수치는 정상이고 네, 체중이 줄었습니다. 놀라운 체중 감량 속성이 뉴스에 나오기 전에, Jimmy Kimmel이 Ozempic 농담을 몇 분 동안 하기 전에 나는 약을 복용하기 시작했습니다. 오스카, 날씬해지고 싶었던 날씬한 여성들이 내가 매주 수요일 아침에 사용하는 친숙한 파란색 펜으로 배를 쏘기 전에. 이것은 또한 우리 동네 약국과 지역 Safeway가 공급 문제에 직면하기 전이었습니다. 이제 다른 곳에서 처방전을 찾을 필요가 없기를 바라며 매달 CVS에 전화합니다.

먼저 통계를 알아봅시다. Ozempic을 복용하기 시작한 이후로 45파운드를 감량했습니다. 저는 5'11"이고 항상 35파운드가 필요하다고 농담을 했습니다. 체중 감량 사람들이 알아채기 시작하도록. 슬프게도 저는 30대 초반부터 총 660파운드를 쪘다가 쪘기 때문에 당당하게 말할 수 있습니다. 당신은 그 숫자를 올바르게 읽었습니다.

요약된 이야기는 이렇습니다. 내 인생의 대부분은 내가 그렇지 않다고 생각하더라도 날씬하고 운동적인 사람이었습니다. 나는 두 번의 임신으로 총 110파운드를 얻었고 WeightWatchers에 합류하여 각각 55파운드를 떨어뜨린 다음 그 후 두 번 더 40파운드를 얻고 잃었습니다. 무수히 많은 저탄수화물 다이어트를 통해 베이글, 또 다른 음식, 또 다른 음식을 먹을 때까지 40파운드의 살을 빼는 데 도움이 되었습니다. 아마도 이것이 내가 최근의 "드롭"에 대해 재주 넘기를하지 않는 이유 일 것입니다. 그녀가 새로운 다이어트를 시작하기 전에 먹는 간식인 "마지막 만세"와는 대조적으로 큰 체중 감소. 내 마지막 만세는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다.

나는 사람들이 새로운 나에 대해 댓글을 달 때 그것을 좋아했습니다. 이제 나는 그것을 싫어한다. "넌 어떻게 그걸 했니?" 그들이 묻다. 나는 Ozempic 열풍을 일으키고 싶지 않습니다. 나는 약이 필요하지 않은 사람, 약을 사는 사람 앞에서 마법의 탄환을 매달고 싶지 않습니다. 웰빙, 온전함이 내면이라는 것을 이해하기 위해 고군분투하는 또 다른 다이어트 트릭의 할리우드 스러움 직업. 내 이야기의 이 새로운 장은 현실적이고 희망적입니다. 그래서 대신 공유합니다.

나는 평생 섭식 장애와 혈당 변동을 경험했지만 첫 임신 중에 당뇨병이 생겼습니다. 두 아이를 안고 허벅지에 인슐린을 주사했습니다. 당뇨병은 분만할 때마다 사라졌지만 재발에 대한 두려움이 어렴풋이 나타났습니다. 이것이 22년 전의 일입니다. 그 이후로 매년 검진할 때마다 헤모글로빈 A1C, 공복 혈당 및 체중에서 A-플러스 점수를 얻기 위해 노력했습니다. 2018년에 나는 모든 검사에 실패했고 제2형 당뇨병 진단을 받았고, 2021년에는 내 숫자가 급증했고 전 의사는 내가 이미 복용하고 있던 약에 오젬픽을 처방했습니다.

이제 정상 체중으로 속옷 서랍에 있는 모든 브래지어를 착용할 수 있습니다. 제 인턴 의사는 제 손실을 주로 Ozempic 때문이라고 생각했고 그녀의 말이 부분적으로 옳았습니다. 메스꺼움은 확실히 처음에 식욕을 줄이는 데 도움이 되었습니다. 그러나 나를 건강하게 유지하려면 주간 주사 이상이 필요합니다. 이것들은 건강을 관리하고 신체와의 관계를 치유하기 위해 매일, 아마도 매분마다 사용하는 도구입니다.

내 부끄러움에 직면

이것에 대한 Brené Brown의 모자 팁. 체중이 증가한 후 의사의 체중계를 밟았을 때 느꼈던 부끄러움이 나를 절뚝거렸습니다. 당뇨병을 피하고 싶지 않았습니까? 가장 건강한 나 자신이 되려면? 물론입니다. 친한 친구들도 제가 제2형 당뇨병에 걸렸다는 사실을 모릅니다. 수치심은 우리 가족을 통해 깊은 강처럼 흐릅니다. 나의 가장 사랑하는 친척 중 일부는 그들 자신을 포함하여 어느 정도 살이 찌도록 정한 사람을 뚱뚱하다고 부끄럽게 여겼습니다. 외할머니는 재혼 후 굶어 죽었습니다. “아니, 할아버지와 내가 그 건포도를 쪼개겠다”는 가족 농담이었다.

단기적으로 설탕은 알코올이나 대마초처럼 나를 달래기 때문에 수치심을 무디게 합니다. 도넛 한 개 또는 네 개는 내가 흡수하는 행복하거나 슬픈 감정을 마비시키는 데 도움이 됩니다. 여기! 넘겨! 내 패턴은 나 자신을 안정시키기 위해 뻣뻣한 아이스크림 상자를 고치는 것이 었습니다. 자기 위안, 제한 및 중독은 우리 가족에 뿌리를두고 있습니다. 우리 엄마는 건포도를 쪼개는 할머니가 할아버지가 사용하실 때 뜨거운 퍼지 선디를 위해 그녀를 데려 갈 것이라고 말씀하신 적이 있습니다. 그는 너무 잔인할 수 있습니다, 그녀는 말했다.

가족 패턴 취소

우리가 가장 고통스러운 가족 패턴을 초월할 수 있다는 믿음보다 더 해방적인 것은 없습니다. 10년 전, 나는 중독의 여러 세대에 걸친 파급 효과에 관한 소설을 쓰도록 강요받았고, 그로 인해 내 캐릭터의 감정적 역사를 더 깊이 이해할 수 있는 지원 그룹이 생겼습니다. 5초 후, 나는 거기에 있어야 한다는 것을 깨달았습니다. 나는 약물 남용의 역사가 있는 모든 가족에게 수치심이 내재되어 있으며 내 것을 놓아주는 것이 다이어트 문화의 햄스터 휠에서 나를 보호하는 데 도움이 된다는 것을 배웠습니다. 나는 여전히 어떤 감정이 내 감정인지, 그리고 처음부터 나에게 묻지 않은 다른 사람을 위해 어떤 감정을 청소하고 있는지 배우고 있습니다. 내 차선에 머물고, 사랑으로 분리하고, 내 충동에 대한 더 넓은 감정적 맥락을 파악하는 법을 배우면 Ben & Jerry의 파인트 바닥에서 결코 찾을 수 없는 평화를 얻을 수 있습니다. 하지만 여전히 매주 회의에 가야 합니다. 제 자신을 관리하려면 무자비한 경계가 필요하기 때문입니다. 치유는 일직선이 아니며, 실수하면 즉시 용서합니다. 자기 수치심은 너무 비쌉니다.

제한 재검토

수치심과 제한은 키스하는 사촌입니다. 나는 내 몸에 대해 부끄러움을 느끼고, 부끄러움을 느낄수록 더 많이 먹는다. 그런 다음 신체적 또는 사회적 행사를 위해 체중 감량을 제한합니다. 제한은 항상 과식으로 이어지고, 이는 내 건강에 대한 두려움과 더 많은 자기 혐오로 이어집니다. 헹구고 반복하고 반복하고 반복하십시오.

이제 내가 음식을 치우지 않는 한 모든 음식이 식탁 위에 있습니다. 혈당을 관리하기 위해 탄수화물을 추적하지만, 나는 그 작은 발렌타인 데이 사탕 하트를 굽고 치료합니다. 초콜렛 무스를 너무 많이 지나치면 대개 7-Eleven에서 Hostess 팩시밀리를 찾습니다. 나에게 내 차에서 Suzy Q를 훔치는 것은 힘든 하루를 보낸 후 거실에서 혼자 와인 한 병을 내리는 것과 비슷합니다.

내 뇌의 재배선

여기가 좋아지는 곳입니다.

여행을 하는 동안 나는 세션 동안 나를 뉴로피드백 기계에 연결해 준 치료사를 만났습니다. 훈련은 말 그대로 내 파괴적인 습관과 연결된 뇌 패턴을 방해했습니다. 나중에 나는 음식과의 관계에서 영적, 심리적 춤을 이해하는 영양사를 만났습니다. 그녀는 식료품 저장실을 치고 싶은 격렬한 충동을 방해하기 위해 두드리는 것과 같은 명상 기술을 가르쳐주었습니다. 함께 이 가이드들은 제가 물을 뿌린 씨앗을 심었습니다. 그들은 나에게 실제로 선택의지가 있다는 것을 가르쳐 주었습니다. 글쎄요, 생각나면 할게요.

그리고 기도합니다. 내 평온함을 케이크 한 조각으로 바꾸고 싶은지 나 자신에게 물어볼 순간을 위해 은혜를 구합니다. 그 질문을 하기 위해 잠시 멈추는 것만으로도 최선의 이익을 위해 행동할 수 있는 여지가 생깁니다.

그리고 나는 씁니다. 나는 나 자신을 위해 새로운 이야기를 쓸 수 있다는 것을 배웠다.

나에게 큰 방아쇠는 오늘의 다이어트로 성공한 나의 낡은 이야기를 들려주는 것입니다. 현재 내 승리 랩은 오래된 신경 경로를 다시 포장할 수 있는 초 단위 선택에서 파생됩니다. 체중 감량 만병 통치약 같은 것은 없습니다.

의사의 치료와 당뇨병에 효과적인 약을 처방해 준 것에 감사드립니다. 보험 때문에 그녀의 병원을 떠나기 전에 나는 그녀에게 다음과 같은 편지를 썼습니다. 내 평정심의 부산물이 가능한 한 구체화되도록하십시오. 내 갱신에 오신 것을 환영합니다. 나는 오래된 피부만을 각질 제거하고 있습니다. 바라건대 나 자신의 빛으로 나타나기를 바랍니다.”

Michelle Brafman은 소설의 저자입니다. 유령과 함께 수영,6월 13일에 나오고 Johns Hopkins University MA in Writing 프로그램의 교수입니다.