아로마 테라피는 실제로 효과가 있습니까? 우리는 조사합니다

겨울 동안 휴가, 나는 비트루비 에센셜 오일 디퓨저 의 일부로 선물 교환, 하지만 연말의 번잡함으로 인해 실제로 사용하지 못했습니다. 그러던 중 지난주에 옷장에서 개봉하지 않은 상자를 우연히 발견하고 한 번 시도해 봐야겠다고 생각했습니다. 문맥 상, 나는 방법에 대해 아무것도 몰랐습니다. 아로마테라피 효과가 있었고 합법적인지 아닌지 조사했습니다.

에 따르면 존스 홉킨스 의학, “아로마테라피는 수세기 동안 사용되어 왔습니다. 흡입하면 에센셜 오일의 향 분자는 후각 신경에서 뇌로 직접 이동하며 특히 뇌의 감정 중추인 편도체에 영향을 미칩니다.”

우리는 의학이 지배하는 세계의 일부에 살고 있기 때문에 좀 더 동종 요법의 접근 방식이 실제로 효과가 있는지 궁금했습니다. 그래서 7일 동안 기분에 영향을 미치는 에센셜 오일에 전적으로 의존했고 편도체가 많은 생각을 했습니다.

저는 라벤더, 로즈마리, 페퍼민트 에센셜 오일을 사용했습니다. 아로마테라피 초보자에게 가장 효과적이고 좋은 것으로 유명하기 때문입니다. 오일을 사용하여 쉽게 만든 디퓨저: 물통에 물을 채우고 오일 20~30방울을 추가한 다음 타이머를 설정하기만 하면 됩니다. 나는 향기가 실제로 효과를 발휘하도록 4 시간 동안 내 것을 설정했습니다.

다음은 각 향이 어떻게 내려갔는지에 대한 분석입니다.

라벤더: 불면증, 피로, 스트레스, 두려움

에 대해 알아봤습니다 라벤더의 진정 효과 몇 년 동안, 그래서 나는 이것을 가기 몇 시간 전에 시도하고 싶었습니다. 잠. 나는 이것이 얼마나 효과가 있을지 과장했다고 생각합니다. 침실 고급스러운 냄새 호텔 스파, 나는 오후 11 시경에 평소보다 더 고요함을 느꼈다는 것을 눈치 채지 못했습니다.

로즈마리: 목과 코 막힘

계절에 관계없이 나는 항상 약간의 코막힘으로 깨어나 하루가 지나면 사라집니다. 로즈마리 에센셜 오일 흡입의 이점에 대해 읽은 후 아침에 가장 먼저 시도하는 것이 아프지 않을 것이라고 생각했습니다. 라벤더 에센셜 오일과 달리 로즈마리는 실제로 매우 빠르게 작용했습니다. 몇 분 안에 정상적으로 숨을 쉴 수 있었고 조직이 필요하지 않았습니다. 디퓨저 바로 위에 서 있을 필요도 없었습니다. 세수하고 이를 닦는 동안 15분 정도 그 근처에 서 있었습니다.

페퍼민트: 정신 기능 및 스트레스

엄밀히 말하면 페퍼민트 에센셜 오일은 정신적 예민함을 개선하고 스트레스를 해소한다고 하는데, 한 시간 정도 흡입하고 나니 무엇보다 깨어있는 느낌이 들었습니다. 나는 심지어 내 모닝 커피 그 날. 스트레스 수준이 낮아진 것을 눈치채지 못했지만(아마도 처음에는 그다지 스트레스를 받지 않았기 때문일 것입니다) 확실히 더 집중하고 하루를 준비할 수 있게 되었습니다.

대체로 아로마테라피는 마음이 열려 있으면 효과가 있다고 생각합니다. 당신이 회의적이고 그것이 아무 소용이 없을 것이라고 확신한다면, 아마 그렇지 않을 것입니다. 또 다른 팁: 에센셜 오일의 힘을 과장하지 마세요. 감정적 이별을 겪고 있다면 라벤더 오일은 모든 것에 대해 기분이 좋아지지 않습니다. 당신이하지 않은 경우 며칠 동안 잤다, 페퍼민트 오일은 당신을 편안하게 만들지 않을 것입니다. 부비동 감염이 있는 경우 로즈마리 오일로 치료할 수 없습니다. 따라서 에센셜 오일 디퓨저가 없는 경우 걸림돌을 고려하는 것이 좋습니다.

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