침대에 앉기 위한 최고의 베개 11가지

당신의 침대 좋아하는 프로그램을 보거나 소셜 미디어를 스크롤하기 위해 자주 방문하는 장소인 경우 목에 긴장이 생기거나 허리 통증이 있을 수 있습니다. 쪼그려 앉기 위해 만든 베개로 스트레스를 해소할 때입니다. 침대. 왜냐하면, 아니, 당신의 베개를 던지다 자르지 않습니다.

에 따르면 잭슨 린데크, Sleep Foundation의 편집 이사이자 제품 전문가인 쐐기 베개는 침대에 앉아서 사용할 수 있는 최고의 다용도 베개입니다. "책을 읽거나 침대에 걸 때 몸을 받쳐줄 뿐만 아니라 수평으로 돌려서 사용할 수도 있습니다. 코골이 방지 베개로, 또는 코가 막혀서 밤새도록 받쳐주어야 할 때" Lindeke 설명합니다.

당신의 침대가 영화 감상을 위한 완벽한 장소처럼 느껴질 수 있지만, 편안한 베개 자세를 유지하고 등의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 당신이 당신의 옆, 위, 또는 뒤쪽에, 요추 지지대는 신체에 해를 끼치지 않고 몸을 지탱하는 데 중요합니다.

좋은 자세를 유지하는 것이 중요한 이유

Dr. Patrick Porter, 신경과학 전문가이자 브레인탭 "좋은 자세는 불편함과 고통을 예방하는 동시에 자신감과 긍정적인 사고를 촉진할 수 있기 때문에 신체적, 정신적 웰빙 모두에 필수적입니다."

집에서 일하면서 책상 대신 침대에서 일하는 자신을 발견한다면 Lindeke는 이것을 습관으로 만들지 말 것을 제안합니다. "잠을 자지 않는 시간을 침대에서 많이 보내지 않는 것이 좋습니다. 대안이 부족하다면 작업 공간 또는 소음을 차단하기 위해 침대에서 업무 전화를 받아야 하는 경우 허리를 받치고 목을 앞으로 기울이는 대신 중립 위치에 유지하는 베개가 필요할 것입니다."

잘못된 자세는 몸에 부담을 줄 뿐만 아니라 기분과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. Porter 박사는 휴식을 취하고 편안한 작업 환경을 만들고 규칙적인 수면 일정을 수립할 것을 제안합니다. 당신의 몸은 당신에게 감사할 것입니다! "연구에 따르면 구부정하거나 구부정한 자세는 자신감을 떨어뜨리고 부정적인 사고를 증가시킬 수 있습니다. 적절한 지지력을 제공하고 편안하고 편안한 수면을 가능하게 하는 베개를 선택하는 것이 중요합니다."라고 Porter는 말합니다.

한 번 불편함에 움찔하는 것도 지겨워 당신은 침대를 떠나? 우리는 모든 가격대에서 침대에 앉기에 가장 좋은 베개를 조사했습니다! 아래에서 최고의 웨지 베개, 팔 지지대가 있는 독서용 베개, 휴식 일정에 적합한 바디 베개를 찾을 수 있습니다.