70가지 간편하고 건강한 저녁 식사 레시피

그것은 단지 우리입니까, 아니면 건강한 식습관에 대한 생각이 완전히 창 밖으로 나가는 저녁 시간입니까? 우리는 우리의 빠르고 건강한 아침 식사, 도시락, 그리고 업무용 간식아래에, 우리를 온종일 충만하게 하고 동기를 부여합니다(우리의 카레 캐슈 많은 오후 배고픔을 진정시켰습니다). 하지만 저녁을 먹으러 집에 돌아오면 완전히 다른 이야기가 됩니다. 직접 요리를 할 때 건강을 관리하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 알고 있지만, 많은 밤에는 냉동 식품이나 테이크아웃으로 전환하기가 너무 쉽습니다. 이 건강한 저녁 식사 레시피에서 영감을 얻어 일주일 내내 운동량을 유지하세요. 우리는 여러분을 믿습니다!

우리는 건강이 사람마다 다르게 보인다는 것을 알고 있으므로 모든 식단에 다음과 같은 옵션을 포함시켰습니다. 저탄수화물, 비건, 페스카테리언, 또는 글루텐 프리. 우리는 또한 모든 기술 수준의 가정 요리사를 위한 식사를 포함했기 때문에 마스터 셰프인지 전문가인지 알 수 있습니다. 주방이 도구로 가득 차 있든 그릇 하나와 칼 하나만으로 작업하든 상관없이 초보자입니다. 거기).

"건강한" 식사에 관해서는 스왑에 관한 모든 것입니다. 당신의 저녁 식사를 만들고 싶어 저탄수화물? 슈퍼히어로에 기대어 콜리플라워, 서양 호박, 그리고 양상추 랩 빵이나 국수가 없어도 만족할 수 있습니다. 우리를 확인하십시오 로드 콜리플라워 베이크, 우리의 필리 치즈 스테이크 양상추 랩, 우리의 호박 격자 라자냐, 또는 우리의 저탄수화물 빅맥 탄수화물을 끊는 것이 얼마나 쉽고 맛있는지 알아보기 위한 아이디어를 얻으십시오. 찾고있는 식물성 또는 채식주의자 옵션? 소시지를 템페로 바꾸세요. 템페와 브로콜리 라베 오레키에테; 우리와 같은 닭고기 용 BBQ 콜리 플라워 비건 피자; 갈은 소고기용 콩, 채식 칠리; 또는 새우를위한 두부, 우리처럼 두부볶음. 대체 단백질 옵션을 선택하면 고기를 그리워하지 않을 것입니다. 말하자면, 빨간 물건을 피하려고 하는 건가요? 살코기 다진 고기를 쇠고기로 쉽게 바꿀 수 있습니다.

구운 칠면조 버거 또는 우리의 슬로우 쿠커 칠면조 칠리. 건강을 위해 작은 변화를 원하십니까? 바꿔보세요 현미 좋아하는 식사에 흰 쌀을 넣습니다. 우리의 여신 그리고 수확 그릇 통 곡물 위에 제공되며 더 좋습니다 (그리고 당신도 그렇게 될 것입니다!).

식사 후 건강한 영감을 원하십니까? 우리의 최고를 확인하십시오 건강한 쿠키, 우리가 가장 좋아하는 과일 디저트, 그리고 우리의 최고 비건 디저트.