Kylie Jenner가 집에서 사용하는 얼음 목욕을 할 수 있습니다.

당신은 본 적이있을 것입니다 카일리 제너올해 초 의 인스타그램 스토리에서 검은색 비키니 하의를 입은 납작한 배를 보여주고 자신과 BFF Stassie를 선언했습니다. Karanikolaou "Cold Plunge Girls." 그리고 당신이 나와 같은 사람이라면 "왜 그럴까요?"라고 생각했을 것입니다. Kylie는 극지방에 대해 이야기하지 않았습니다. 누군가가 자선을 위해 야생의 겨울 바다로 다이빙하는 플런지 스타일 딥, 그녀는 실제 욕조에 몸을 담그는 것을 의미했습니다. 농축 얼음물. 물을 얼리고 자선 단체도 참여하지 않습니까? 내 개인적인 악몽처럼 들렸다.

얼음 목욕의 이점에 대해 듣기 전까지 Kylie가 사용했던 욕조 제조업체는 얼음 목욕이 에너지, 기분 및 신진 대사를 향상시킬 수 있다고 주장했습니다. 자선은 아니지만 이러한 혜택은 제 관심을 끌었습니다. Kylie and Co.뿐만 아니라 많은 유명인(Kevin Hart, Bella Hadid, Lizzo, Zac Efron, Tinx, 예)—얼음 목욕이 체육관에 서서히 도입되고 있는 것이 피트니스 세계의 트렌드가 되었다는 사실에 나는 다음과 같이 결정했습니다. 직접 해보십시오. 그래서 나는 많은 유명인들이 집에 가지고 있는 바로 그 욕조에 뛰어들었습니다. 돌진.

나는 용감하게 안으로 들어갔다. 이쿼녹스 월스트리트 운동복을 입고 저체온증에 대비할 만반의 준비를 갖추고 있습니다. 강사인 James Gu 시니어 스파 디렉터는 슬리퍼와 수영복 위에 입을 수 있는 가운을 주었습니다. 내가 변한 후 그는 적절한 호흡 기술을 통해 나를 안정되게 유지하도록 안내했습니다. 과호흡) 급강하 준비: 숨을 4초 들이쉬고, 4를 참고, 4를 내쉬고, 4를 참습니다. 반복하다.

욕조에서 보내는 목표 시간은 2~3분이지만 프로는 11분 동안 지속됩니다. 화씨 48도에서 1분 14초 동안 물에 몸을 담근 후 두드렸다. 나쁘지 않은 일이라고 구는 말한다. 욕조에서 나왔을 때 몸이 마비되기 직전이었는데, 설명할 수 없을 정도로 존재감을 느꼈고 전혀 춥지 않았습니다. 대신 아드레날린이 솟구치는 것을 느꼈고 이완감이 뒤따랐습니다. 그 경험은 내 몸의 모든 근육을 이완시키는 가벼움을 남겼습니다. 나는 뛰어 들기 전보다 훨씬 덜 긴장했습니다 (내가 이전에 얼마나 꽉 쥐었는지조차 깨닫지 못한 채). 내가 갑자기… 추위를 좋아했던 걸까? 적외선 사우나에서 몸을 녹이면서 강사에게 수십 가지 질문을 했고 그는 대답했습니다.

그가 말하는 방식에 따르면, 찬물에 노출되는 것의 이점은 피부 깊숙이만 있는 것이 아닙니다. 정기적으로 플런징을 하면 피부의 윤기와 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있지만 순환 촉진에도 도움이 될 수 있습니다. 신진 대사, 면역 체계 및 기분, 더 나은 수면의 질과 체중 감소를 지원하고 팽만감과 스트레스.

판매된! 플런지를 집에 설치할 준비가 되었습니다. 내 아파트가 작고 크기와 기능에 따라 $4,990부터 시작한다는 것을 기억할 때까지. 배관이 필요하지 않기 때문에 일반 욕조의 두 배가 되지 않기 때문에 뒤뜰에 자쿠지가 있는 것과 같은 고급 투자라고 생각하고 싶을 것입니다. 호스나 수도꼭지로 물을 한 번 채우고 Plunge 시스템이 냉각기를 통해 물을 펌핑하여 차갑게 유지하도록 하십시오. 즉, 몇 천 달러만 더 내면 온수 욕조와 냉탕이 모두 있는 Plunge로 업그레이드하여 평생 동안 두 세계의 장점을 모두 누릴 수 있습니다.

자, 당신은 물을 수 있습니다. 그냥 욕조를 사용하여 냉찜질을 할 수는 없나요? Gu에 따르면 기술적으로는 가능하지만 동일한 효과는 없을 것입니다. 욕조에 찬물을 채우고 뛰어드는 것은 몇 분 동안 당신을 식힐 수 있지만, Plunge만큼 차갑고 실제로 이점을 얻기 위해 필요한 만큼 차갑게 유지할 수도 없습니다. Plunge는 설정한 온도와 오존 필터, UV 필터와 미크론 정수 필터는 과정에서 모든 세균을 걸러내므로 더러움이 곪지 않고 이점을 얻을 수 있습니다. (Plunge는 가정 사용자가 약 3개월마다 플런지를 비우고 다시 채울 것을 권장합니다.)

그 가격표를 감안할 때 뛰어들 준비가 되지 않았습니까? 이해할 수 있는! 매일 몇 분간 찬물 샤워나 목욕을 하여 전문가가 되도록 하십시오. 아마도 체력을 다질 때쯤이면 "지금 구매"를 누를 준비가 되어 있을 것입니다. 또는 다음과 같은 체육관이나 스파 중 하나를 누르십시오. 뛰어들 수 있는 시설.