침대를 정리하면 몸이 아프나요?

한 연구에 따르면 10명 중 약 7명은 매일(또는 적어도 대부분의 날) 침대를 정리하는 습관을 갖고 있습니다. 조사 국립 수면 재단에서. 그리고 우리는 그 이유를 알 수 있습니다. 깔끔하고 방이 더 좋아보이고 행복 전문가에 따르면 그레첸 루빈, 저자 행복 프로젝트, 침대를 정리하면 더 행복한 삶을 누릴 수 있습니다.

이제 소수의 영국 과학자들은 이불을 뒤집어 놓고 시트를 헝클어 놓은 사람들이 뭔가를 하고 있을지도 모른다고 주장하고 있습니다. 적어도 잠시라도 침대를 정돈하지 않은 상태로 유지하면 잠재적인 건강상의 이점이 있을 수 있다는 것이 밝혀졌습니다(전문가에 따르면 비록 작지만).

뒷이야기는 다음과 같습니다. 영국 연구자들은 컴퓨터 모델링을 사용하여 먼지 진드기에 가장 적합한 조건을 결정했습니다. 천식 발작을 유발하고 알레르기 반응을 유발합니다., 잠에서 깨어나면 콧물이 흐르고 눈이 충혈됩니다. 집먼지 진드기는 따뜻하고 습한 환경을 선호하며 침구와 매트리스에 쉽게 자리를 잡습니다. 연구팀이 연구 결과를 저널에 발표했을 때 실험 및 응용 생태학, 그들은 정돈되지 않은 침대가 집먼지 진드기가 번성하기에 가장 적합하지 않은 침구라고 제안했습니다.

그 아이디어를 가지고 실행에 옮기는 수면 전문가 Martin Seeley MattessNextDay영국의 매트리스 소매업체인 는 아침에 가장 먼저 침대를 정리하지 않는 것이 집먼지 진드기를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 주장을 펼치고 있습니다.

"침대를 정리하기 전에 최소 30분을 기다리면 집먼지 진드기가 시트에 갇히는 것을 예방할 수 있습니다"라고 그는 조언합니다. 그 이유는 침대에서 나올 때 리넨을 따뜻하게 두기 때문입니다(밤에 땀을 흘리는 경향이 있는 경우 때로는 촉촉하게 유지). 침대를 "숨 쉬게" 하면 시간이 지남에 따라 이러한 상태가 사라질 수 있으며 침대는 집먼지 진드기에 덜 매력적일 수 있다고 그는 말합니다.

다른 전문가들은 집먼지 진드기가 걱정된다면 침대를 정돈하지 않는 것의 이점은 무시할 수 있을 뿐이라고 주장합니다.

해충의 존재를 줄이기 위해 취할 수 있는 조치. "집먼지 진드기 입자는 공기 중에 떠다니는 경우가 거의 없기 때문에 침구, 베개, 덮개를 씌운 가구에 자리잡고 싶어합니다."라고 그녀는 설명합니다. 집먼지 진드기 알레르기를 통제하기 위해 해야 할 가장 중요한 일은 집안의 습도를 0~10도로 유지하는 것입니다. 50% 미만으로 유지하고 매트리스, 베개, 박스 스프링에 집먼지 진드기 방지 커버를 사용하세요. 엘리엇 조언합니다.

저스틴 박 박사, M.D.로스앤젤레스 피부 미용 센터의 피부과 전문의인 그는 집먼지 진드기는 침대 정리 여부에 영향을 받지 않으며 번식에 관계없이 번식한다고 주장합니다. 그 존재를 최소화하는 다른 방법은 침실에서 카펫을 없애고 커튼을 직물이 아닌 창문 가리개로 바꾸는 것이라고 그녀는 말합니다.

그리고 제리 C. 박사 후네바다에 있는 삼중 인증을 받은 수면제 치과의사인 는 침대를 정돈할 때 얼룩이나 오물이 눈에 띌 가능성이 더 높다는 점을 지적합니다. 이는 시트를 세탁하라는 알림 역할을 해야 합니다. 그리고 당신은해야합니다 적어도 일주일에 한 번은 세탁하세요..

궁극적으로 30분을 기다리든, 한 시간을 기다리든, 침대를 정돈하지 않고 그대로 두든 별 차이가 없을 것이라고 타니아 엘리엇 박사와 최고 의료 책임자는 말합니다. 넥타 알레르기 관리를 위해 매일 침대를 정돈할지 여부에 대해 잠을 잃지 마십시오. 알레르기에 취약하고 위에 나열된 다른 모든 조치(알레르기 방지 커버 사용, 정기적으로 시트 세탁, 카펫 제거, 예를 들어, 집의 습도를 조절하는 등), 샤워를 하고 커피를 끓이는 동안 침대의 공기를 환기시키고 나중에 조금 늦게 만들어도 나쁠 것이 없습니다. 아침 루틴. 건강에 큰 영향을 미치지는 않지만, 할 수 있는 모든 작은 일을 했다는 것을 알면 더 쉽게 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다.