집에 요가 스튜디오를 만드는 방법

태양 경배의 차분하고 순차적인 흐름부터 사바사나의 행복한 고요함까지, 삶이 혼란스러울 때 선을 찾는 데 좋은 요가 세션만큼 좋은 것은 없습니다. 도전? 실제로 문 밖으로 나가서 수업을 위해 매트 위로 시간을 쪼개보세요.

집에서 요가 스튜디오에 입장하세요. 이동 거리와 지정된 수업 일정을 단축하여 개인 요가 공간을 제공합니다. 1시간이든 5시간이든 상관없이 자신만의 시간에 땀을 흘리며 연습을 강화할 수 있는 자유 분.

이것이 House Beautiful의 고요한 요가와 피트니스 룸 뒤에 숨은 아이디어입니다. 2019 집 전체 테네시 주 내슈빌에서. Peloton 자전거, 프리 웨이트, 저항 밴드 및 발레바가 완비되어 있습니다. 벽에 세련된 TV가 설치되어 있어 집에서 편안하게 강사 지도를 받고 싶다면 요가 앱에서 수업을 스트리밍하는 데 적합합니다.

집의 모든 요소는 건강, 행복, 균형을 고취하도록 설계되었기 때문에 이 방은 특정은 자신만의 차분함을 창조하기 위한 영감을 찾을 때 완벽한 출발점입니다. 성역. 집에서 나만의 요가 스튜디오를 상상하는 방법은 다음과 같습니다.

당신의 요가 공간을 지정해보세요.

재택 "스튜디오"의 장점은 침실이 하나 더 있거나, 차고 위의 활용도가 낮은 공간이 있거나, 방의 한 부분만 남아 있는 경우 등 어디에나 있을 수 있다는 것입니다. (Whole Home 디자이너들은 창고를 필수 홈 체육관으로 바꾸었습니다.) 면적이 제한되어 있거나 가지고 놀 수 있는 양이 많더라도 공간은 분위기에 의해 정의됩니다.

본격적인 요가 스튜디오를 여는 사람들의 일반적인 경험 법칙은 수련자당 21평방피트를 할당하는 것이며, 이는 집에서도 시작하기에 좋은 장소입니다. 요가 매트를 놓을 만큼 충분한 공간이 있어야 하고, 전사나 댄서 자세를 취하기 위해 몸을 쭉 뻗을 수 있는 추가 공간도 있어야 합니다.

균형을 잃을 경우를 대비해 벽이나 가구로부터 안전한 거리를 확보하세요. 특히 거꾸로 하는 경우(때때로 헤드스탠드가 계획한 대로 작동하지 않기 때문입니다).

필수품으로 스튜디오를 꾸며보세요.

무엇보다도 요가 매트는 물론입니다. 하지만 그 외에도 연습을 지원할 수 있는 다양한 소품이 있습니다. 요가 블록은 다음과 같이 도달 거리를 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유연성을 기르는 경우 팔의 "확장"이 가능하며, 요가 스트랩은 특정 자세에 더 깊이 들어갈 수 있도록 도와줍니다. 받침대는 회복적인 자세를 취하는 데 유용할 뿐만 아니라 공간을 명상의 안식처로 멀티 태스킹할 수 있도록 해줍니다.

디자인을 고려한 터치를 위해 전통적인 우븐 요가 담요는 팝한 패턴과 질감을 제공할 수 있습니다. 요가를 연습하지 않을 때는 시크하고 특대형 바구니에 모두 담아 아늑한 공간에 보관하세요.

차분한 색상과 따뜻한 조명으로 분위기를 조성해보세요.

Whole Home의 요가 공간이 매우 밝은 모래색 톤으로 꾸며진 이유가 있습니다. 이 부드러운 크림색은 편안함과 차분함을 불러일으키지만 방을 너무 어둡게 만들지 않을 만큼 미묘하고 따뜻합니다. 요가 수련에 완벽한 보완재라고 생각하세요. 또한 조명을 어둡게 하고 싶을 수도 있으므로 맞춤형 터치를 위해 디밍 전구를 사용하는 것을 고려해 보세요.

공간을 깔끔하고 목적에 맞게 유지하세요.

명확한 공간이 없으면 명확한 마음을 갖기가 어렵습니다. 주변에 있는 것에 대해서는 최대한 최소한으로 행동하고, 요가의 정신으로 자신이 하는 일에 목적을 두십시오. 하다 자신을 둘러싸십시오.

집에서 키우는 식물은 기분을 좋게 하고, 집중력을 향상시키며, 스트레스를 완화시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있으며(요가 자체와 다르지 않음), 에센셜 오일 디퓨저는 즉시 공간에 매력적인 요가 스튜디오 향기를 선사할 수 있습니다.

궁극적으로 요가 공간을 만드는 것은 작업할 방 전체가 있든 침실의 작은 구석이 있든 상관없이 그 뒤에 숨은 의도입니다. 결국, "매트 위에 올라서는 것"은 주변 환경을 내려놓는 것입니다. 그러나 확실히 그렇지 않습니다. 당신의 주변이 당신이 가장 좋아하는 요가처럼 세련되고 차분한 디자인으로 가득 차 있다면 상처를 받을 것입니다. 사진관.

하우스 뷰티풀을 팔로우하세요 인스 타 그램.