TV를 켜고 자는 것은 체중 증가와 관련이 있습니다

• Journal of the Journal에 발표된 새로운 연구 미국 의학 협회 인공 조명(TV 포함)과 함께 자는 여성은 체중 증가와 비만의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.
• 에 의해 보고된 연구, 뉴욕 타임즈, 그는 불을 켜고 자는 여성이 "잠을 덜 자고, 잠들 때까지 시간이 더 오래 걸리고, 밤에 깨고, 낮잠을 자는 경향이 더 높았다"고 말했습니다.

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소리 없이는 잠을 잘 수 없는 사람에게는 나쁜 소식입니다. 친구 재방송 Netflix에서 부드럽게 구타. Journal of the Journal에 발표된 새로운 연구 미국 의학 협회 밤에 인공 조명을 켜고 자는 여성(TV나 휴대전화에서 울리는 불빛 포함)은 체중 증가와 비만의 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다.

에 의해 보고된 연구, 뉴욕 타임즈, 6년에 걸쳐 35세에서 74세 사이의 여성 43,722명을 조사한 다음 12년 후 그들과 함께 조사했습니다. 연구에 따르면 야간 조명을 켜고 자는 사람들은 다음과 같이 체중(약 11파운드)이 증가했습니다. 검은색을 선호하는 여성에 비해 BMI가 10% 이상 증가하고 비만이 될 가능성이 더 높습니다. 주위.

어둠을 두려워하는 여성(농담, 판단은 하지 않음) 잠을 덜 자고, 잠들 때까지 시간이 더 오래 걸리고, 밤에 일어나고, 낮잠을 잘 가능성이 더 높습니다." 보고했다.

물론 마음을 진정시키는 데 TV를 켜고 고개를 끄덕이거나 침대 괴물이 기어 들어오는 것을 볼 수 있도록 램프를 켜고 싶다면 이 연구 때문에 습관을 완전히 바꿀 필요는 없습니다. 연구자가 결정적인 것을 말하기 전에 추가 평가가 수행되어야 합니다.

그들은 또한 불을 켜고 자는 것이 "사회경제적 불이익 조치 및 건강에 해로운 생활 방식 행동과 관련이 있으며, 이 모든 것이 체중 증가와 비만에 기여” 모두. 다만, 이번이 처음은 아니다. 자기 전에 청색광에 노출

일주기 리듬을 어지럽히는 것과 관련이 있습니다. 이전 발견 수면호르몬인 멜라토닌을 억제한다고 합니다.. 따라서 잠재적인 체중 증가 여부에 관계없이 베개를 치기 전에 최소한 휴대전화의 전원을 끄는 것이 좋습니다.

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