11 독감 예방 수칙

종이 타월 구입
재사용 가능한 헝겊을 버리십시오. 독감 바이러스를 퍼뜨릴 수 있습니다 당신의 조리대 주위에 그리고 세균이 야영을 할 수 있는 습기찬 장소를 주십시오. 하루 일과가 끝나면 싱크대 스폰지를 식기 세척기에 버리십시오.

소독제 사용
한 사람이 아픈 집에서 냉장고 손잡이, 서랍 손잡이 및 전등 스위치의 거의 60%가 독감 바이러스에 양성 반응을 보이며 바이러스는 최대 3일 동안 살 수 있습니다. 이러한 뜨거운 부분과 자주 만지는 기타 주방 표면을 매일 닦으십시오.

침구를 깨끗하게 유지하세요
날씨가 좋지 않은 배우자를 별도의 침대로 격하시키는 것은 불친절하게 느껴질 수 있지만, 독감에 대한 최선의 방어. 세균이 퍼지지 않도록 침구를 매일 세탁하고 고온에서 말리십시오(남은 가족의 세탁물과 함께 넣어도 무방합니다).

그 위에 뚜껑을 씌워
총체적이지만 사실입니다. 바이러스에 감염되면 대변에 유기체가 있습니다. 즉, 물을 내릴 때 세균이 공기 중으로 뱉어져서 근처의 욕실 조리대, 손수건 및 칫솔을 잠재적으로 오염시킬 수 있습니다. 물을 내리기 전에 변기 뚜껑을 닫고 칫솔을 깨끗한 서랍이나 캐비닛에 넣어 안전을 유지하십시오.

크랜베리 주스 제공
10일 동안 매일 약 8온스의 음료를 마신 사람들은 면역 세포의 증가를 보았습니다 과일의 강력한 폴리페놀 덕분에 감기와 독감 증상을 줄이는 데 도움이 된 것으로, NS 영양 저널 보고서. 보너스: 이 폴리페놀은 건강한 심장도 지원하는 것으로 나타났습니다.

소독제를 진열해 둡니다.
문을 통과할 때 손을 씻도록 상기시키기 위해 입구 테이블에 손 소독제를 놓습니다. 일반적인 감염의 80%는 오염된 손을 통해 전염되므로 알코올 기반 소독제를 하루에 한 번만 사용하면 질병에 걸릴 위험을 심각하게 줄일 수 있습니다.

창문을 열다
방을 환기시키는 것은 항상 집에 좋지만 집에 누군가가 아플 때 특히 중요합니다. 한 시간 정도 창문을 몇 인치만 열면 환경을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 정체된 공기가 유입되고 신선한 산소가 유입되어 기분이 훨씬 나아질 것입니다.

리모콘 청소
"그 물티슈를 찾아 특히 소독제라고 — 실제로 세균을 제거할 수 있는 유일한 종류입니다."라고 Saint Luis University의 생물의학 실험실 과학 조교수인 Donna Duberg가 설명합니다. 집에 있는 동안 집 주변에 있는 문 손잡이도 살짝 밉니다. 그들은 또한 알려진 세균 핫스팟입니다!

병실을 마련하다
독감이 퍼지는 것을 막는 가장 쉬운 방법은 감염된 사람들과의 접촉을 제한하는 것입니다. 아픈 가족을 위해 필요한 모든 것(휴지, 담요, 약, 다량의 물)과 함께 공간을 따로 마련하여 절대적으로 필요한 경우가 아니면 그들이 방을 떠나지 않도록 하십시오. 다른 가족들도 확산 방지를 위해 병가를 피해야 합니다.

독감 백신 접종 일정 잡기
UCLA 감염병 임상 교수인 Peter Katona는 "독감 관련 질병으로 매년 3만 명이 사망합니다."라고 말합니다. 몇 년이 지난 것은 사실이지만 백신 전문가가 원하는 것보다 덜 효과적이기 때문에 모든 보호가 전혀 보호되지 않는 것보다 낫습니다. Katona는 "백신을 접종하는 데에는 사실상 단점이 없으며 남녀노소 모두가 백신을 맞아야 합니다."라고 말합니다. 샷이 두렵습니까? 이제 비강 스프레이를 통해 백신을 투여할 수 있습니다.

책상을 닦아
이상한 사실: 작업 공간에는 화장실보다 400배 더 많은 박테리아가 있습니다. 적어도 일주일에 한 번은 소독용 물티슈를 사용하여 책상과 휴대전화, 키보드와 같이 손이 많이 닿는 부분을 청소하십시오. 당신의 건강은 감사할 것입니다!