100세까지 사는 법

장수하고 건강하게 사는 비결은 무엇입니까? 엄마를 위한 장소, 생활 지원 소개 서비스는 그 영원한 질문에 대한 답을 찾기 위해 노력했습니다. 웹사이트는 장수에 대한 팁을 수집하기 위해 100세 이상 노인들과의 인터뷰를 통해 찾아냈습니다. 그리고 그 중 일부는 실제로 꽤 놀랍습니다!

회사는 최소 100세까지 살았던 사람들과의 인터뷰 100건을 분석했습니다. 25%가 전통적인 방식을 따르는 반면 건강한 생활 조언, 예를 들어 건강한 식단을 섭취하는 것과 같이 29%는 이를 거의 무시했습니다.

예를 들어, 아그네스 펜튼밀러 하이 라이프 맥주 세 잔과 위스키 한 잔을 매일 마시는 것이 112세까지 살 수 있다고 믿었습니다. (가치 있는 만큼, Fenton 2017년 8월 사망.)

실제로 100세 이상 노인의 약 16%가 매일 술을 마시는 것이 장수의 비결이라고 말했습니다. 이것은 실제로 최근(매우 결함이 있음에도 불구하고) 적당한 알코올 사용(즉, 하루에 와인 또는 맥주 두 잔)이 장수와 관련이 있다고 주장하는 연구.

그렇다면 이 100세 노인들은 스스로 무엇을 말해야 했습니까? 다음은 가장 자주 발생하는 10가지 습관에 대한 분석입니다.

• 29%는 전통적인 식단 조언을 무시했습니다.
• 25%는 건강한 식단을 먹었다
• 22%는 노년기까지 활동을 유지했습니다.
• 18%는 긍정적인 태도를 취했습니다
• 16%는 정기적으로 알코올을 섭취합니다.
• 12%는 술이나 담배를 하지 않았다
• 10%는 친밀한 관계를 조성했습니다.
• 8%는 충분한 수면을 취했습니다
• 9%는 친절했다
• 9%는 종교인

당연히 엉뚱한 지혜의 말이 많았다. 127세의 나이로 사망한 Leandra Becera Lumbreras는 그녀의 긴 수명을 초콜릿을 많이 먹고 결혼하지 않는 것. 116세까지 살았던 Besse Cooper는 말합니다. 다른 사람의 일에서 벗어나기 그리고 정크 푸드를 먹지 않는 것이 100세 이상을 사는 비결이었습니다. 아니면 세계에서 가장 오래된 살아있는 사람의 조언을 들을 수도 있습니다.

노나카 마사조: 케이크를 많이 먹고 온천에 몸을 담글 시간을 찾으십시오.

물론 이것들은 건전한 의학적 조언이 아닌 일화적인 예이므로 이 모든 것을 소금 한 알과 함께 섭취하십시오. 그러나 과학적으로 입증된 전략이 있습니다. 더 오래 살 수 있도록 도와주세요: 금연, 운동, 적정 체중 유지, 야채 많이 섭취, 폭음 자제.

100가지 팁을 모두 보려면 다음을 확인하세요. 원래 목록 여기.

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