아침식사를 거르는 사람은 매일 먹는 사람보다 심장병에 걸릴 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다

동료 스누즈 버튼 타자, "아침은 하루 중 가장 중요한 식사다"라는 말을 듣고 아침에 몇 분 더 잠을 자기 위해 건너 뛰는 것을 얼마나 많이 들었습니까? 글쎄, 새로운 연구에 따르면 이 중요한 식사를 건너뛰는 것은 실제로 심장을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다.

이 연구는 미국심장학회지 월요일에, 아침을 거르는 사람들이 매일 아침을 먹는 사람들보다 심장병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다는 데이터를 요약했습니다.

연구자들은 심혈관 질환이나 암의 병력이 없는 40세에서 75세 사이의 참가자 6,550명을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 모든 참가자에게 아침 식사를 얼마나 자주 하는지에 대한 질문을 받았으며 가능한 응답은 매일(59%), 며칠(25%), 드물게(10.9%), 전혀(5.1%)였습니다.

"전혀"라고 답한 참가자의 5.1%에 대해 연구자들은 87% 더 높은 위험을 발견했습니다. "매일"이라고 응답한 참가자의 59%와 비교하여 "심혈관 질환별 사망률"이 나타났습니다. 다시 한번 말한다, 87% 더 높은 위험. 다행히 대부분의 참가자들은 ~하다 적어도 며칠 동안 아침 식사를 먹되, 매일 아침을 거르는 비율에 대해 연구는 다음을 발견했습니다.

• 식욕의 변화
• 포만감 감소
• 혈압 상승
• 유해한 지질 수치 변화

또한, 그들은 다른 건강하지 못한 생활 습관에 대한 행동 지표임을 공유했습니다.

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아침에 "시간이 부족"해서 아침을 먹지 않는 경우 어디를 가든지 아침 식사를 가져오는 것이 좋습니다. PB&J 오버나이트 오트 또는 베리 파르페 아마도 전날 밤을 준비하기 위해? 시리얼? 아니면 우리의 다른 하나 쉬운 아침 식사 아이디어.

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