집에서 스트레스를 유발하는 것들

UCLA의 Center of Everyday Lives and Families(CELF)의 연구원에 따르면 높은 코티솔(스트레스 호르몬)과 "가정용 물건의 고밀도." 즉, 종이 더미, 장난감 더미 또는 더러운 접시로 가득 찬 싱크대가 심각한 스트레스 요인입니다. 그러니 변명을 멈추고 당신의 혼란을 영원히 추방하십시오.

집에 오자마자 튜브를 클릭하는 습관이 있습니까? 글쎄, 당신은 즉시 그것을 멈추고 싶을 것입니다. 과도한 소음 과도한 스트레스를 유발합니다. (그것은 또한 일상적인 집안일을 더 어렵게 만든다는 점은 말할 것도 없습니다.) 그러므로 충동을 억누르고 무언가가 켜져 있는 경우에만 TV의 전원을 켜십시오. 진짜 보고싶다(*기침* 다운튼 애비 *기침).

당신은 분명히 당신이 먹는 것입니다. 스트레스 관리 학회, 몸에 넣는 것은 불안 수준과 직접적인 상관 관계가 있습니다. 비타민과 미네랄 수치가 높은 건강 식품은 스트레스 해소에 도움이 되며 정크 푸드와 카페인은 스트레스를 유발합니다.

번역: 귀하의 재정 서류. 에 따르면 아파, 미국인의 75%는 재정이 삶에서 스트레스의 중요한 원인이라고 말합니다. 청구서와 책임을 길가에 버리는 것은 절대 권장하지 않지만 이러한 스트레스 요인을 전용 공간(예: 사무실)으로 제한하여 마음의 평화를 가능한.

피할 수 없는 일입니다. 사람들과 함께 살다 보면 시간이 지나면서 최소한 작은 불화를 겪을 수밖에 없습니다. 남편이 변기를 내리지 않거나 아이들이 일을 끝내고 싶어하지 않는 경우가 있습니다. 저녁. 이후 갈등과 논쟁 주요 스트레스 요인이며 함께 사는 사람들도 마찬가지입니다. 그렇기 때문에 자신을 위한 "나만의 시간"을 예약하는 것이 매우 중요합니다.

분명히 거울은 가정 장식의 최선의 선택이 아닐 수도 있습니다. 의 보고에 따르면 런던 정신의학 연구소 연구진, 50명을 대상으로 한 연구에 따르면 거울을 보면 결국 외모에 대해 스트레스를 받는 것으로 나타났습니다. 이제 마스카라를 바르거나 거울 없이 머리를 컬링해야 한다는 말은 아니지만 이러한 반사 표면을 욕실로 제한하고 싶을 수도 있습니다.

직장을 집으로 가져오는 것은 큰 절충안처럼 보일 수 있지만(가족을 볼 수는 있지만 과제도 완료해야 함) 다음 논리에 속지 마십시오. 보건 및 안전 임원, 일을 집으로 가져가는 것은 가정 생활에 부정적인 영향을 미치고 스트레스를 유발할 수 있습니다. 우리는 균형을 맞추기가 어렵다는 것을 압니다. 하지만 아마도 짧은 시간 동안 재택근무를 하는 대신 일주일에 한 번은 야근을 하고 모든 밤이 더 나은 방법입니다.

정리 정돈은 일상의 번거로움(및 스트레스 요인)을 우아하게 처리하는 데 중요합니다. 따라서 침실을 정리하는 것으로 하루를 시작해야 합니다. 그리고 매일 침대를 정리하는 것이 도움이 될 수 있기 때문에 더 잘 자, 그리고 우리 모두는 알고 있습니다. 피곤한 것은 엄청난 스트레스 요인이다, 불안 관리와 관련하여 기본적으로 윈-윈입니다.