목 통증에 좋은 베개 7가지

목 통증을 위한 베개를 찾는 것은 불가능한 일처럼 느껴질 수 있습니다. 수없이 다양한 베개를 사용해 보았지만 여전히 목과 어깨 통증으로 잠에서 깨어나셨다면 이제 숙면을 취하실 시간입니다.

'인생의 3분의 1을 침대에서 보내는 만큼 올바른 베개를 선택하는 것이 중요하기 때문에 많은 시간이 우리의 자세에 수동적으로 영향을 미치게 됩니다.' 척추 지압사 Julian Keel Prima.co.uk에 말했다. '우리 목은 등을 대고 누워도 목 관절에 무리한 스트레스가 가해지지 않도록 지지가 필요한 자연스러운 C자 곡선을 가지고 있습니다. 우리 옆구리는 두개골 바닥에서 꼬리뼈 끝까지 가상의 선을 유지하기 위해 충분한 지지가 필요합니다. 베개는 확실히 목 문제를 유발하고 치료하는 데 도움이 될 수 있으므로 자신에게 맞는 베개를 선택하는 것이 중요합니다.

'옆으로 누워서 잔다면 밤새 깊이를 유지할 수 있을 만큼 충분히 두껍고 촘촘한 베개를 구입하세요. 너무 높으면 목이 위쪽으로 구부러지고 너무 낮으면 아래쪽으로 구부러집니다.

'뒤로 누워 잘 수 있다면 베게 깊이가 옆으로 눕는 것만큼 필요하지 않습니다. 밀도가 낮은 베개를 사용하면 머리를 편안하게 껴안을 수 있어 목뼈의 자연스러운 곡선이 느슨해지지 않습니다.'

Keel은 목이 너무 많이 회전하지 않도록 정면이나 정면으로 잠을 자지 않도록 권장합니다.

'선택하는 베개는 매트리스의 품질과 부드러움, 체형 및 크기에 따라 달라지므로 가능하면 구입하기 전에 매장에서 테스트해보고 구입하세요'라고 그는 설명합니다.

여기 최고 중 일부가 있습니다 ...

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