30분은 정원 가꾸기의 일일 권장량(RDA)입니다.
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원예에 대한 권장 일일 수당(RDA)은 TV 정원사 David Domoney와 소매업체가 개발했습니다. 아르고스.
정부의 과일과 채소 섭취에 대한 5일 지침에 영감을 받아 David와 Argos는 신체 및 정신 건강을 증진하기 위해 하루 30분 정원 가꾸기를 위한 RDA를 설정했습니다.
이것은 새로운 연구에 따르면 녹색 손가락을 가진 영국인이 정원사가 아닌 사람보다 한 달에 632칼로리를 더 태울 수 있다는 사실이 밝혀진 후 나온 것입니다. 영국인은 현재 정원 가꾸기로 연간 51,428칼로리를 소모하고 있으며 일주일에 거의 5시간을 더 보냅니다. 덜 녹색 손가락에 비해 운동.
스튜디오 윌케게티 이미지
일반 정원사는 일주일에 평균 35분을 보냅니다. 제초, 이는 한 달에 632칼로리를 소모하거나 빅맥 2개에 해당합니다.
그리고 더 많은 것이 있습니다. 성인은 정원을 오르내릴 때 분당 5.7칼로리를 소모하고 있습니다. 잔디 깎는 기계, 그리고 연간 최대 10,400칼로리. 우리는 이미 정원 가꾸기가 당신에게 얼마나 좋은지 그리고 더 넓은 웰빙에 대한 입증된 영향을 알고 있으므로 정원사의 78%가 그것을 주장하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 스트레스를 줄인다 수준 및 80%는 더 나은 수면을 보고합니다.
정원 가꾸기 작업이 소모하는 칼로리
- 제초 35분 – 158칼로리
- 잔디 깎기 35분 – 200칼로리
- 화분 29분 – 131칼로리
- 파기 27분 – 137칼로리
- 17분 긁어모으기 – 63칼로리
- 79분의 다른 정원 작업 – 300칼로리
총: 52주 동안 주당 989칼로리 – 연간 51,428칼로리
원예 전문가 David Domoney는 '대부분의 사람들은 정원에서 일하는 것을 즐깁니다. 정원이 정신적으로 활력을 주기 때문입니다.'라고 원예 전문가인 David Domoney는 말합니다. '파고, 경작하고 심는 것은 매우 치료적일 수 있으며 사람들이 밖에서 일하는 동안 생각할 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 그 자체로 즐거운 일입니다. 그러나 우리는 특정 정원 일, 특히 잔디 깎는 기계를 밀거나 땅을 파는 것과 같은 일을 하는 데 얼마나 많은 육체 노동이 필요한지 보고 놀랐습니다.'
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