크루즈에서 절대 해서는 안 되는 14가지 건강 실수

그 밀짚 모자와 사롱이 엄청나게 비싼 선물 가게 품목은 아닙니다. 기본 비처방 의약품도 팔과 다리에 비용이 들 수 있습니다. "비용과 선택은 선박마다 천차만별입니다."라고 설명합니다. 셰리 그리피스, 여행 전문가이자 CruiseTipsTV의 호스트입니다. 그녀는 준비하고 큰 돈을 낭비하는 것을 피하기 위해 필요하다고 생각하는 모든 약을 소량 가져갈 것을 권장합니다. 진통제, 제산제, 두통약이 모두 유용할 수 있습니다.

특히 가을이나 겨울이 아닌 경우 휴가를 떠날 때 독감이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닙니다. 그러나 밀접 접촉하는 사람이 많다는 것은 유람선에서 독감이 빠르게 퍼질 수 있다는 것을 의미합니다. 그래서 미국 질병통제예방센터(CDC)가 추천 항해를 시작하기 전에 올해의 현재 백신으로 예방 접종을 받으십시오. 예방 접종을 최소 탑승 2주 전에 받으십시오. 그래야 예방 접종이 효력을 발휘할 수 있습니다.

문지르기 전(그리고 화장실을 사용한 후에) 거품을 내는 것은 세균이 몸에 퍼지는 것을 방지하는 가장 간단하고 효과적인 방법입니다. 남부의 Kaiser Permanente 전염병 의사이자 여행 의학 전문가인 José Dryjanski 박사는 크루즈가 말합니다. 캘리포니아. 노로바이러스의 경우 특히 그렇습니다. 손에 있는 18개의 미세한 바이러스 입자가 당신을 아프게 하기에 충분하기 때문입니다. CDC에 따르면. (좀 무섭죠?) 배고프더라도 음식(간식과 샘플 포함!)을 만지기 전에 따뜻한 비눗물로 20초 이상 씻으십시오.

Dryjanski 박사는 비누와 물을 사용할 수 없을 때마다 차선책입니다. 손 소독제 스테이션을 발견할 때마다 사용하는 것을 규칙으로 삼는 것을 고려하십시오. 크루즈에서 손을 너무 자주 씻는 것과 같은 것은 없으므로 이점만 누릴 수 있습니다.

예, 도착하기 전에 방을 청소했지만 노로바이러스를 포함한 몇 가지 악성 세균이 남아 있지 않다는 보장은 없습니다. “유람선은 공항이나 호텔 방보다 더럽지 않습니다. 하지만 여전히 불안하다면 항균 물티슈"라고 말한다. 메건 우드, Oyster.com의 편집자이자 크루즈 리뷰어. 리모컨, 전등 스위치, 문 손잡이와 같이 세균이 발생하기 쉬운 영역에 집중하십시오.

소집 훈련은 승객의 안전을 보장하기 위해 설계된 것이 아닙니다. 그들은 해양법의 일부입니다. "훈련은 승객이 비상 상황에 어떻게 대응해야 하는지에 대한 명확한 지침을 제공합니다."라고 Wood는 말합니다. 당신이 항해 베테랑이더라도 그것을 선택 사항으로 취급하지 마십시오. "참가를 거부하면 선장이 배에서 추방할 수 있습니다."라고 Wood는 말합니다.

조금이라도 느끼는 것이 일반적입니다 뱃멀미 특히 첫날이나 이틀 동안 순항하는 동안. 메스꺼움 패치 또는 다음과 같은 약물 드라마민 메스꺼움을 덜어 줄 수 있지만 먹는 것에주의를 기울일 수 있다고 말합니다. 크리스틴 아서, MD, 캘리포니아 파운틴 밸리에 있는 MemorialCare Orange Coast Medical Center의 내과 의사. 그녀는 “많고 무거운 식사는 소화하기 어려울 수 있고 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다.”라고 말합니다. 그리고 자정 뷔페에서 접시(또는 접시)를 높이 쌓으면 잠을 자려고 할 때 속쓰림의 위험이 추가됩니다.

메스꺼움을 겪고 있다면 과일을 곁들인 토스트와 같이 더 작고 가벼운 식사를 더 자주 하는 것을 목표로 삼으라고 Arthur 박사는 말합니다. 자정 뷔페를 아예 피하는 것이 가장 좋지만, 참을 수 없다면 베개를 베고 자면 역류를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

거리 식품 공급 업체 다른 국가에서는 미국의 공급업체만큼 엄격한 위생 기준을 준수하지 않을 수 있습니다. CDC에 경고. 갓 짜낸 주스나 새우 케밥을 먹고 싶은 마음이 들 수도 있지만 배에 돌아올 때까지 간식을 삼가는 것이 더 안전합니다.

하이힐이나 밑창이 미끄러운 신발은 아마도 최선의 선택이 아닐 것입니다. 대부분의 유람선에는 고도의 안정화 장비가 장착되어 있어 안정된 상태를 유지할 수 있습니다. 고르지 못한 물에서 열린 데크는 비, 바다 스프레이 또는 수영장 범람으로 인해 여전히 미끄러울 수 있습니다. 그리피스. 매일 신는 신발로 미끄럼 방지 밑창이 있는 플랫 슈즈를 선택하세요. ($100 미만의 이 쌍 모두 훌륭한 옵션입니다.) 더 멋진 옵션을 원하면 웨지를 선택하십시오. 마른 힐보다 더 많은 지지력을 제공한다고 그녀는 말합니다. (제안해도 될까요? UGG 메이벨 웨지 샌들? $99 신발은 아치 지지대가 있는 쿠션이 있는 밑창이 있으며 베이지색과 검은색과 같은 중성색으로 제공됩니다.)

좋아, 그래서 당신은 그들을 완전히 피할 수 없을 수도 있습니다. 그러나 객실 내 화장실을 최대한 많이 사용하면 밀폐된 공공 장소에서 번성하는 노로바이러스와 같은 세균에 노출될 가능성이 줄어듭니다. 공중화장실을 이용해야 하는 경우 불필요한 표면을 만지지 말고 손을 철저히 씻으십시오. 화장실을 나갈 때 손잡이나 손잡이가 박테리아에 의해 익을 수 있으므로 손 대신 팔꿈치를 사용하여 문을 밀어 엽니다.

한두 잔으로 반격하는 것은 완벽합니다. 수영장 옆에서 하지 마세요. “술 수상 스포츠는 위험한 조합입니다.”라고 Arthur 박사는 말합니다. 술은 반응 시간을 늦추고 졸리게 하여 익사할 위험을 높일 수 있습니다. 협응력도 저하될 수 있습니다. 수영을 할 계획이 아니었더라도 수영장에서 미끄러져 넘어질 가능성이 더 높아진다고 그녀는 말합니다.

총체적이지만 사실인 파일: 노로바이러스는 분변이나 구토물과의 접촉을 통해 전염됩니다. Dr. Dryjanski는 "악수하는 사람들이 화장실을 사용한 후 또는 식사 전에 손을 씻지 않은 경우 악수를 퍼뜨리는 일반적인 방법입니다."라고 말합니다. 누가 급하게 했는지 누가 안 했는지 확실히 알 수는 없으니 그냥 가만히 있는 게 상책이다. (그러나 악수를 해야 하는 경우 손을 씻거나 손 소독제를 최대한 빨리 사용해야 한다고 덧붙였습니다.)

펑키한 냄새는 온수 욕조 물에는 마이코박테리아, 슈도모나스 및 레지오넬라균과 같은 박테리아가 살고 있습니다. 이러한 불쾌한 벌레는 불편한 발진뿐만 아니라 폐렴과 같은 심각한 감염을 유발할 수 있습니다. "이상한 냄새가 나면 들어가지 마십시오."라고 Arthur 박사는 경고합니다. 그리고 코가 깨끗하다고 ​​해도 입에 온수 욕조 물이 들어가지 않도록 하십시오.

제트기가 얼마나 진정이 되는지에 관계없이 15분 동안 몸을 담그는 것으로 제한하는 것이 현명합니다. Arthur 박사는 건강한 사람들이 과열 위험이 있기 전에 매우 뜨거운 물에 얼마나 오래 있을 수 있는지 말합니다. “휴식을 취해야 한다는 신호 중 하나는 땀이 나기 시작하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 그런 일이 발생하면 온수 욕조에서 나와(몇 분 밖에 지나지 않았더라도) 찬물을 마시십시오. 편안한 온도로 돌아온 것처럼 느껴지면 다른 라운드에 참여할 수 있습니다.