Padomi, kā mazināt stresu

Atrodoties pārpildītā un pārblīvētajā vidē, jūs varat pārslogot savas sajūtas, apgrūtinot atpūtu. Bet kā deklutterings var mazināt stresu?

"Nav viegli atpūsties dienas beigās pārblīvētajās mājās, jo smadzenēm tiek nosūtīti signāli, ka ir jādara miljons lietu," Profesionālu atdalītāju un organizatoru asociācija (APDO) pastāstiet mums. "Arī juceklis novērš uzmanību un nozog uzmanību no vissvarīgākā.

"Ir pierādījumi, kas liek domāt, ka apkārt ir juceklis un traucējumi negatīvi ietekmē smadzenes un izraisa stresu. Tas arī izraisa "izkliedētas domas" un nespēju koncentrēties un koncentrēties. '

Paturot to prātā, APDO sniedz galvenos padomus, kā samazināt stresu, samazinot:

1. Nepadodies

Kad sākat sabojāt un organizējot, lietas var izskatīties sliktāk, pirms tās kļūst labākas. Galvenais ir veltīt šim procesam kādu laiku, neapgrūtināt citus uzdevumus un pārvarēt sajūtas, ka esat satriekts.

2. Esi reāls

Roma netika uzcelta vienā dienā. Pagāja vairāk nekā viena nedēļas nogale, lai lietas kļūtu nesakārtotas, tāpēc problēmas risināšana prasīs laiku. Neļaujieties drosmei, ja šķiet, ka jums ir jākāpj kalnā. Sadaliet uzdevumu koduma lieluma gabalos, un tas būs daudz vieglāk pārvaldāms.

3. Saki nē

Mums visiem ir vienas un tās pašas 24 stundas diennaktī, un mēs esam parādā sev un saviem mīļajiem, lai no katra iegūtu maksimālu vērtību. Ja jūs nesaņemsiet daudz no sociāla pasākuma, neapmeklējiet to. Tāpat kā mūsu īpašums, jautājums par to, kā mēs tērējam savu dārgo laiku, ir apšaubāms. Ja tā nav noderīga, vērtīga vai patīkama pieredze, apsveriet tās atcelšanu.

4. Digitālā sabrukšana

Atbildēt uz e -pasta ziņojumiem, kas ik pēc dažām minūtēm tiek ienesti no tālruņa, ir tikpat slikti kā dzīvot a fiziski pārblīvēta vide. Tas var nozīmēt, ka jūsu uzmanība tiek pastāvīgi pieprasīta, un jums nekad nav iespējas būt tagadnē. Piešķiriet noteiktos laikus, kad pārbaudāt e -pastu, ierobežojiet to personu skaitu, kurām sekojat sociālajos medijos, un samaziniet izmantoto lietotņu skaitu.

5. Zvaniet profesionāļiem

Dažreiz uzdevums pašam tikt galā ar jucekli var šķist pārāk milzīgs. Tas ir tad, kad profesionāls organizators var palīdzēt jums notīrīt ceļu caur putru un stresu panākt mierīgākas mājas un dzīve. Viņiem ir pieredze un idejas, lai palīdzētu jums maksimāli izmantot jūsu rīcībā esošo telpu. Viņiem ir pieredze, lai ieteiktu, ko darīt ar nevēlamu mantu, un viņi var iemācīt jums saglabāt izmaiņas uz labu.

Iegūstiet iedvesmu, idejas un padomus, lai kur jūs atrastos! Seko mums Facebook: Skaista māja Lielbritānijā | Pinterest: Skaista māja Lielbritānijā | Twitter: @HB | Instagram: @housebeautifuluk

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io.