DIY mājas sporta zāles stāvs

Tas, kas atrodas zem jūsu kājām (vai kā jūs pārvietojaties), ir tikpat svarīgs kā viss, kad runa ir par mājām. Tāpēc šoruden mēs sadarbojāmies ar The Home Depot, lai izstrādātu ceļvedi no A līdz Z, kas sniegs jums pārliecību par grīdas seguma izvēli, kas jums patiks. Iepazīstieties ar rokasgrāmatu no A līdz Z šeit.

Ja esat kādreiz nejauši apaļīgi iespēris grīdas lampā, sekojot līdzi vingrinājumu video vai nometot rokas svaru uz virtuves flīzēm, jūs zināt, cik grūti ir trenēties mājās, ja nav norādes telpa. Kad esat gatavs izīrēt vietu savai mājas vingrošanas telpai, pareiza grīdas seguma uzstādīšana ir būtiska gan jūsu fiziskajai veselībai, gan tikko izveidotās treniņu zonas ilgmūžībai.

Pirms darba sākšanas padomājiet par to, kura jūsu mājas teritorija ir vispiemērotākā, lai kļūtu par sporta zāli. Meklējiet vietas, kuras ir potenciāli nepietiekami izmantotas -piemēram, papildu guļamistaba, kas kļuvusi par “noliktavu”, vai sauļošanās istaba, kas redzēta labākās dienās-vai vietās, kur tiek nodrošināta tīra šīfera jauna veida grīdas segumu ieklāšana, piemēram, daļēji pabeigts betona pagrabs vai garāža.

Pēc vietas izvēles padomājiet par to, kādus treniņus jums patīk darīt, kādu aprīkojumu un kāda veida grīdas segums vislabāk atbilst šīm vajadzībām. Mājas depo ir vairāki grīdas segumi, kas piemēroti dažādiem treniņiem, piemēram, paklāju flīzes, vinila grīdas segums un savstarpēji savienojama gumija. Jūs, iespējams, būsit tuvu un personīgs ar grīdas segumu mājas sporta zālē-neatkarīgi no tā, vai veicat atspiešanos vai vienkārši sēžot, lai pēc treniņa izstieptos, tāpēc pirms velciet jaunās treniņbikses, veltiet sekundi, lai padomātu par savu treniņu piezemēts.

Paklājs

Paklāju flīzes ar zemu kaudzi ir ļoti populāra izvēle treniņu telpām. Tie nodrošina spilvenu, kas palīdz novērst locītavu sāpes, tiem ir zems slīdēšanas un krišanas risks no svīšanas, un tie parasti ir izturīgi pret triecieniem un nodilumiem no tāda aprīkojuma kā tējkannas bumbiņas vai brīvsvari. (Vārds gudrajiem: ja plānojat šūpoties apkārt kaut kam pat smagam treniņu telpā, vislabāk ir atturēties no cietkoksnes vai flīžu grīdas - tie ir pārāk pakļauti bojājumiem.)

Turklāt kā ģenerāluzņēmējs Marks Klements Mana FixItUp dzīve norāda, ka paklāju flīzes ir viegli noņemamas un nomaināmas. Tas samazina sviedru un mitruma uzkrāšanās risku, kas treniņu laikā var palikt zem virsmas-bieži sastopama problēma ar paklāju no sienas līdz sienai treniņu telpās.

Vārds gudrajiem: ja plānojat šūpoties apkārt kaut kam pat smagam treniņu telpā, vislabāk ir atturēties no cietkoksnes vai flīžu grīdas - tie ir pārāk pakļauti bojājumiem.

Vinils

Vinils grīdas segums ir laba izvēle, lai pārietu no pagraba uz sporta zāli, jo tas ir izturīgs pret pelējumu un miltrasu (vienmēr pluss, ja atrodaties pazemē) un ir pieejams dažādos stilos. Tomēr tam ir mazāka amortizācija nekā citiem grīdas segumiem, tādēļ, ja plānojat regulāri burpēt, apsveriet kaut ko tādu, kas būs mazliet laipnāks atkārtotām kustībām, piemēram, korķi, kam ir būtības pievienotā vērtība dabai draudzīgs.

Gumija vai putas

Un ja tu esi tiešām nopietni par saviem treniņiem-un tirgū, lai jūsu mājas sporta zāle justos kā komerciāla sporta zāle-apņemieties to darīt gumija vai putas grīdas segums. Abi tiek pārdoti savstarpēji savienojamos mīklas stila gabalos, tāpēc tos ir viegli uzstādīt gandrīz uz jebkura cita veida grīdas seguma: paklāja, lamināta, betona-jūs to nosaucat.

Viena materiāla izvēle pār otru ir lielā mērā atkarīga no treniņu intensitātes un dzelzs sūknēšanas vai Zumba deju biežuma. Gumijas grīdas segums ir zelta standarts liela trieciena, biežiem treniņiem, jo ​​tas ir izturīgs (īpaši pret kritušiem svariem) un ir viegli kopjams, taču tam ir salīdzinoši augsta cena.

No otras puses, putas ir lētākas un labi piemērotas, lai atbalstītu jebkuru vingrinājumu, kas prasa daudz kustību augšup un lejup, piemēram, HIIT treniņus. Lai gan tas nav tik elastīgs kā gumija (laika gaitā tas var iedobīties), tam ir plašāks rakstu klāsts -kā šī koka fasāde- tikai melnas krāsas vietā.

Neatkarīgi no tā, vai jūs piekrītat jaunākajam vingrinājumu deju trakam vai mēģināt pārspēt savu personīgo rekordu, jūsu treniņš ir jūsu treniņu grīdas segums, lai sāktu apņemšanos nodrošināt veselību un labsajūtu. Iegūstiet profesionālas trenažieru zāles priekšrocības, atskaitot ņurdošos svarcēlājus.