Kā izveidot jogas studiju savā mājā
Sākot no nomierinošās, secīgās Saules sveicienu plūsmas līdz svētlaimīgajam Savasanas klusumam, nekas nelīdzinās labam jogas seansam, lai atrastu savu dzenu, kad dzīve kļūst haotiska. Izaicinājums? Īstenībā veltu laiku, lai izkāptu pa durvīm un uzkāptu uz paklājiņa mācību stundām.
Ienāc mājas jogas studijā. Samazinot ceļojuma attālumu un noteiktus nodarbību grafikus, personīgā jogas telpa sniedz jums iespēju brīvību izsvīst un stiprināt savu praksi savā laikā neatkarīgi no tā, vai jums ir stunda vai piecas minūtes.
Tā ir mājvieta House Beautiful's rāmās jogas un fitnesa telpas ideja 2019 Visa māja Nešvilā, Tenesī štatā. Tas ir komplektā ar Peloton velosipēdu, brīvajiem svariem, pretestības lentēm un baleta stieni. Ir arī pie sienas piestiprināts gluds televizors, kas ir lieliski piemērots nodarbību straumēšanai no jogas lietotnes, ja meklējat instruktora norādījumus savās mājās.
Tā kā katrs mājas elements ir veidots tā, lai iedvesmotu veselību, laimi un līdzsvaru, šajā telpā jo īpaši ir ideāls sākumpunkts, kad meklējat iedvesmu, lai radītu savu nomierinājumu svētnīca. Lūk, kā iztēloties savu jogas studiju mājās.
Norādiet savu jogas telpu.
Mājas “studijas” skaistums ir tāds, ka tā var būt jebkur, neatkarīgi no tā, vai jums ir papildu guļamistaba, nepietiekami izmantota telpa virs garāžas vai tikai viena telpas daļa. (The Whole Home dizaineri pārveidoja iespējamo noliktavas telpu par būtisku mājas sporta zāli.) Neatkarīgi no tā, vai jums ir ierobežoti kvadrātveida kadri vai jums ir daudz iespēju spēlēt, telpu nosaka atmosfēra.
Vispārpieņemts īkšķis tiem, kas atver pilnvērtīgu jogas studiju, ir atvēlēt 21 kvadrātpēdu katram praktizējošam praktizētājam, un šī ir laba vieta, kur sākt arī mājās. Jums vajadzētu būt pietiekami daudz vietas jogas paklājiņam, kā arī papildu vietai, lai izstieptos, piemēram, karotāja vai dejotāja pozā.
Pārliecinieties, ka atrodaties drošā attālumā no sienām vai mēbelēm gadījumam, ja zaudējat līdzsvaru, it īpaši, ja esat inversijā (jo dažreiz stāvēšana uz galvas nenotiek tā, kā plānojāt).
Aprīkojiet savu studiju ar svarīgākajām lietām.
Pirmkārt un galvenokārt, protams, jogas paklājiņš. Tomēr papildus tam ir daudz dažādu rekvizītu, kas var atbalstīt jūsu praksi: jogas bloki var palīdzēt pagarināt jūsu sasniedzamību, jo rokas “pagarinājums”, ja strādājat pie elastības, un jogas siksnas var izaicināt jūs iedziļināties noteiktās pozās. Balsts ir noderīgs atjaunojošām pozām, kā arī ļauj jūsu telpai veikt vairākus uzdevumus kā meditācijas patvērumu.
Lai iegūtu dizaina pieskārienu, tradicionālā wovenyoga sega var piedāvāt rakstu un tekstūru. Un, kad nenodarbojies ar jogu, glabājiet to visu elegantā lielizmēra grozā, lai tas būtu novietots savā mājīgajā vietā.
Izveidojiet noskaņu ar nomierinošām nokrāsām un siltu apgaismojumu.
Ir iemesls, kāpēc jogas telpa visā mājā ir iekārtota īpaši gaišos, smilšainos toņos. Šis maigais krēmkrāsas tonis rada komfortu un mieru, tomēr tas ir pietiekami smalks un silts, lai neradītu pārāk tumšu telpu — uzskatiet to par ideālu jogas prakses papildinājumu. Jūs arī vēlēsities samazināt gaismas, tāpēc apsveriet iespēju izmantot aptumšošanas spuldzes, lai pielāgotu pieskārienu.
Saglabājiet savu telpu nepārblīvētu un mērķtiecīgu.
Ir grūti būt skaidram prātam, ja nav brīvas vietas. Rīkojieties pēc iespējas mazāk, kad runa ir par to, kas notiek jums apkārt, un jogas garā esiet mērķtiecīgs attiecībā uz lietām, ko jūs darīt ieskauj sevi ar.
Tiek uzskatīts, ka istabas augi uzlabo garastāvokli, uzlabo fokusu un mazina stresu (atšķirībā no pašas jogas), savukārt ēterisko eļļu difuzors var uzreiz piešķirt telpai aicinošu jogas studijas aromātu.
Galu galā jogas telpu veido nodoms, neatkarīgi no tā, vai jums ir visa telpa, ar kuru strādāt, vai tikai neliels guļamistabas stūrītis. Galu galā “uzkāpšana uz paklājiņa” nozīmē atļaušanos no apkārtējās vides, taču tā noteikti nav sāp, ja jūsu apkārtne ir piepildīta ar stilīgiem, nomierinošiem dizaina elementiem, à la jūsu iecienītākā joga studija.
Sekojiet House Beautiful tālāk Instagram.
