7 manieren om uw huis voor te bereiden op zomertijd
Voordat je op zaterdag naar bed gaat, zet je al je klokken handmatig terug. Je magnetron, oven, horloge, ja, zelfs die willekeurige wandklok waar je nooit naar kijkt en waarvan je vrij zeker bent dat hij waarschijnlijk kapot is. U wilt niet per ongeluk vergeten iets terug te zetten en een week later een uur vooruit te kijken.
Ik snap het - je bent moe, je wilt een extra kopje, maar wacht even. Een teveel aan cafeïne zal de bijwerkingen verlengen als uw lichaam uit zijn slaapschema komt, volgens WebMD.
Als je eerder moe bent en dus eerder naar bed gaat, ga je nooit wennen. Als de klokken draaien, als je normaal om 10 uur naar bed gaat, ga je om 10 uur naar bed. Op die manier, je lichaam begint zich langzaam aan te passen.
Zie meer op Rip & Tan.
Als je je rustig voelt, slaap je beter. Van opruimen tot het toevoegen van wat dimlichten, het kan: maak van je slaapkamer een totale zen-zone. Als je ambitieus bent, probeer dan ook een andere kamer in je huis.
Zie meer op Nicole Franzen.
Als jouw
Google Home of Alexa volgens een schema loopt, pas het dan aan voor de kortere dagen. Zet de verwarming eerder aan en zorg ervoor dat je lichten op zonsondergang staan.NU KOPENGoogle Home, $ 129, nordstrom.com
Het begint veel eerder donker te worden - en thuiskomen in een donker huis is het ergste. Zet lampen op een timer zodat je niet in een complete grot thuiskomt.
NU KOPENDigitale lichttimer, $ 26, amazon.com
