12 manieren om van uw huis een oase van welzijn te maken in 2021

Thuis is waar het hart is, en we hebben 12 manieren om van jou een oase van positieve gezondheid en welzijn te maken voor 2021.

Of je nu alleen woont of je woonruimte deelt met familie of vrienden, thuis is een belangrijk onderdeel van onze identiteit, zegt Eleanor Ratcliffe, omgevingspsycholoog en docent aan de Universiteit van Surrey: 'Onze huizen moesten een werkplek, school en sportschool worden, en toch een plek zijn om te ontspannen en te herstellen van alle dagelijkse stress en stammen. Een huisontwerp dat weerspiegelt wie u bent - uw waarden, behoeften en interesses - kan u een goed gevoel over uzelf geven en meer controle geven. Dit is vooral relevant als het leven onzeker aanvoelt.'

1. Balans tussen werk en een ontspannende ruimte

Het ideale thuiswerkscenario is om voldoende ruimte te vinden om je eigen thuiskantoor te creëren, zodat je de deur kunt sluiten als de werkdag voorbij is. Als dit niet mogelijk is, heeft u mogelijk hulp nodig bij het uitschakelen. 'Gebruik meubels of grote planten om te creëren'

gebroken plan zones waarin je werk, ontspanning en andere activiteiten zoals koken en eten kunt scheiden', zegt interieur- en home-staging-expert. Elaine Penhaul bij Citroen en limoen interieurs. 'Door een open ruimte in te richten, kun je grote ruimtes benutten. Je zou een grote kunnen gebruiken bank of een hoge, open boekenkast als scheidingswand.'

U kunt ook verlichting inzetten om open ruimtes te organiseren; creëer 'kamers' op verschillende circuits, zodat u de juiste balans tussen taak-, omgevings- en accentverlichting kunt bereiken wanneer natuurlijk daglicht vervaagt.

2. Haal het meeste uit natuurlijk licht

Gezondheidsbevorderend natuurlijk licht – die het lichaam helpt vitamine D te produceren en seizoensblues te bestrijden – is schaars tijdens de donkere dagen van winter, dus 'oogst het en gebruik het waar je maar kunt', adviseren verlichtingsexperts Kate Wilkins en Sam Neuman, oprichters van Ideeën voor thuisverlichting.

'Als je lange tijd in een ruimte met weinig licht moet doorbrengen, kun je overwegen een extra raam te installeren', zegt David Knight, digitaal manager bij Roof Windows 4 You. 'Een dakraam kan eenvoudig worden toegevoegd aan een verscheidenheid aan verschillende ruimtes, van een badkamer tot een loft-conversie, om zowel licht als ventilatie te bieden.'

Voor ruimtes zonder daktoegang is een zonnetunnel een goed alternatief. Het maakt gebruik van een spiegelsysteem om zonlicht naar binnen te richten op een locatie naar keuze, vanaf £ 252 bij Roof Windows 4 You.

3. Blaas niet warm en koud

Als we ons op ons gemak voelen in een kamer met de perfecte temperatuur, kunnen we ons concentreren en ontspannen. Deze balans kan echter moeilijk te bereiken zijn als u uw woonruimte met anderen deelt. Een oplossing is om te onderzoeken slimme woning verwarmingssystemen, die verschillende temperaturen in individuele kamers van het huis kunnen instellen. Bijvoorbeeld de Drayton Wiser-thermostaat, £ 219,99 voor een Multi-zone Kit 1 (kamerthermostaat, warmtehub, app en twee radiatorthermostaten), stelt u in staat tot 16 afzonderlijke 'zones' te creëren met elk hun eigen individuele temperatuur.

Houd ook rekening met de luchtstroom door uw kamers en luchtkwaliteit; als je een ventilator, airconditioning of luchtreiniger kiest, zorg er dan voor dat deze wordt geleverd met de Quiet Mark-prijs - vind hier een lijst met aanbevolen producten, Quietmark.com.

4. Minder chemicaliën

Een natuurlijk huis is een verzorgend huis. Doe een gelofte om het gebruik van chemisch-zware wasmiddelen en schoonmaakmiddelen te verminderen en kies voor natuurlijke alternatieven die vriendelijker zijn voor uw huid en algemene gezondheid. Er is nu een heel goede keuze op de markt, waaronder eco- en veganistische Ecozone-reinigingssprays - inclusief een Allesreiniger, kalkverwijderaar en dagelijkse douchereiniger – gebruik natuurlijke plantenextracten om vuil en vuil, van £ 3,49 bij Ocado.

Kies altijd kaarsen en waxmelts gemaakt van sojawas in plaats van op paraffine gebaseerde alternatieven. De op soja gebaseerde en veganistische Self-Embrace kaars van Cutch – een bedrijf uit Cheshire gelanceerd in juni 2020 dat kaarsen maakt om positiviteit en welzijn te bevorderen – heeft lavendelolie voor kalmte en rozemarijn en eucalyptus om je hoofd leeg te maken.

5. Houd het netjes

De oude Chinese kunst van Feng Shui beleeft een heropleving. Het draait allemaal om het maximaliseren van de positieve energie die door je woonruimte stroomt, en je kunt beginnen met opruimen, zegt Rebecca Snowden, interieurstijladviseur bij meubelzaken Meubilair en keuze: 'Een net huis doet wonderen voor onze mentale helderheid en algehele gezondheid. In Feng Shui is elke ruimte met elkaar verbonden en laat positieve energie door het huis stromen. Kasten of lades vol met oude spullen blokkeren de chi (energie), dus gooi alle rommel weg.'

Probeer elke ochtend de 10 minuten durende vuilniszakuitdaging. Stel een timer in, neem een ​​vuilniszak en ga door je huis, verzamel items die je niet meer nodig hebt en gooi ze zorgvuldig weg, stelt Gary Lyons, directeur bij Winkel met plastic dozen. 'Na een week zul je merken dat je veel minder rommel in huis hebt, dus je zult ook een rustiger, opgeruimder hoofd hebben.'

6. Geef je ruimte een nieuwe invulling

Als onderdeel van hun recente Happiness through Design-campagne heeft The Royal Institute of British Architects (RIBA), dat de meesten van ons (70 procent) geloven dat het ontwerp van onze huizen ons mentale welzijn heeft beïnvloed tijdens de pandemie.

Bijna een kwart (23 procent) van de respondenten zei dat een beter ontworpen huis hun geluk zou vergroten; ze zouden zich meer kunnen ontspannen (31 procent) en beter slapen (17 procent). Neem dus de tijd om na te denken over hoe de ruimte in uw huis is ingericht en welke verbeteringen of aanpassingen u zou kunnen aanbrengen – zoals een aanbouw of zolderverbouwing – binnen uw budget.

Een goed begin is om een ​​architect om advies te vragen. Velen bieden nu een gratis eerste telefonisch consult aan of in toenemende mate een pakket met advies op maat om u te helpen visualiseren wat er zou kunnen worden gedaan voordat u de sprong waagt en muren begint neer te halen.

'We zijn opgeleid om creatieve en praktische probleemoplossers te zijn en zullen waarde toevoegen, niet alleen financieel, maar ook aan uw kwaliteit van leven - ervoor zorgen dat uw meest heilige ruimte werkt voor jou en je dierbaren', zegt Ben Channon, gecharterd architect van RIBA, hoofd welzijn bij Assael Architecture en auteur van de boek, Happy by Design: een gids voor architectuur en mentaal welzijn. 'Wij gaan je helpen om je huis bruikbaarder te maken en, simpel gezegd, een fijnere plek om te wonen – uiteindelijk gelukkiger en gezonder te maken.' Vind een RIBA-geregistreerde architect op architectuur.com.

7. Kies perfecte kamerplanten

Kamerplanten zien er prachtig uit en kunnen ook je gezondheid en welzijn verbeteren. 'Al eeuwenlang gebruiken de Chinezen kamerplanten om 'levende energie' te creëren in hun huizen en werkplekken', zegt Mike Burks, voorzitter van de Vereniging Tuincentrum (GCA). 'Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat kamerplanten goed voor je zijn – fysiek, emotioneel en psychisch.'

Mike voegt eraan toe dat planten schadelijke chemicaliën uit de lucht kunnen verwijderen, zoals die in verven en vernissen, nieuwe tapijten en MDF, geluid absorberen en stof te verminderen, de bloeddruk te verlagen, de concentratie te helpen verbeteren, het geheugen te verbeteren, ontspanning te bevorderen en kamers er verzorgd en uitnodigend uit te laten zien.

De kamerplanten die Mike in het bijzonder aanbeveelt voor het verhogen van het welzijn zijn Spathiphyllum (Peace Lily), Nephrolepis (Boston Fern), Phlebodium Varen, Gerbera Daisy, Saint Paulia (Afrikaanse viooltjes), Ficus Benjamina (Weeping Fig), Sanserveria (Snake Plant), Chlorophytum (Spider Plant) en Engels Klimop.

Als je echt van planten houdt, ga dan een stap verder. 'Als je je thuiskantoor voor 2021 wilt opknappen, kies dan voor een bloemen- of palmbladbehang om krijg die rustgevende groene hit op grotere schaal', beveelt Calum Henderson, interieurontwerpmanager aan Bij Ik hou van behang.

8. Vind voor alles een plek

Kijk rond in uw huis en identificeer gebieden die u kunt besteden aan gezondheid en welzijn. 'Samen met werk en rust, is het creëren van ruimte voor zelfzorg en verrijking een grote bijdrage aan het verbeteren van het welzijn in huis', zegt Rebecca Snowden. 'Of het nu een warme leeshoek is of een plek voor handwerk en hobby's, het is een cruciale ruimte om te hebben en zal waarschijnlijk snel een favoriet worden.'

Het is belangrijk om deze ruimte te personaliseren, zegt Nadia McCowan Hill, woonstijladviseur bij online huizenverkoper Wayfair: 'Het creëren van karaktervolle en gepersonaliseerde vignetten door het hele huis wordt een enorme trend voor 2021, vooral als het gaat om kleine ruimtes. Speel met de klassieke "shelfie" of samengesteld koffietafel display voor een gebied dat echt van jou is - een leuke, creatieve uitlaatklep en vooral een viering van je stijl en identiteit in deze onzekere tijden.'

Voor maximale ontspanning kun je Feng Shui yin en yang in je interieur opnemen. 'Yin (vrouwelijk) en yang (mannelijk) is een overtuiging dat twee tegengestelde krachten niet zonder elkaar kunnen bestaan', zegt Rebecca. 'Pas dit concept toe door verschillende vormen met elkaar te mengen. Contrasteer bijvoorbeeld de scherpe randen van wandkleden met de zachte rondingen van een bank of spiegel in de woonkamer. Dit zal de ruimte in evenwicht brengen en het een meer ontspannen gevoel geven.'

9. Kies voor natuurlijke en duurzame materialen

'Onze huizen en' tuinen zijn ons alles geworden en we proberen ons steeds meer te omringen met natuurlijke, duurzame materialen', zegt Clare Thomas, marketingmanager bij het in Cotswolds gevestigde artisanale huishoudartikelenbedrijf Inheems.

Ze voegt eraan toe dat rustiek hout en steen enorm populair zijn: 'Ze verbinden ons met de natuur en brengen textuur, samen met een echt gevoel van rust en welzijn. Er is ook een groeiende interesse in rustieke "versleten" patroontegels in natuurlijke tinten, zoals fawn, lichtblauw en salie. Deze nieuwe look is heel subtiel en sommige porseleinen afwerkingen, zoals onze handgemaakte Toscaanse tegel, kunnen zowel buiten als binnen gebruikt worden.'

Ook materialen als sisal voor vloeren en wicker voor meubels en decoratieve artikelen zoals lampenkappen en hangers beleven een renaissance. Sisal is van nature bestand tegen motten en huisstofmijt. Met neutrale tinten en een subtiele textuur is het ideaal voor het creëren van een aangename brug tussen houten en stenen vloeren. 'Het is ook een gezonde oplossing voor mensen die last hebben van astma, eczeem en andere allergieën', zegt Julian Downes, directeur van het bedrijf voor natuurlijke vloeren. vezel. 'Het is extreem slijtvast en als je er goed voor zorgt, ziet het er jarenlang mooi uit.'

10. Kies voor winterse tinten en texturen

Kleur heeft de kracht om een ​​kamer te transformeren en verschillende stemmingen te creëren, dus het is cruciaal om de juiste tinten te kiezen zodat je je thuis comfortabel en ontspannen voelt. 'Houd er altijd rekening mee dat warme kleuren als rood, oranje en geel als richtlijn gelden stimulerend, terwijl koele tinten blauw en groen meer rustgevend en rustgevend zijn', zegt Judy Smith, Kroon Verven’ kleurconsulent.

In de winter laat Judy zich inspireren door de kleuren van de natuur: 'Proberen om het gevoel van buiten te creëren als een ontsnapping in ons huis begint met de kleuren en de materialen die we kiezen. Een rustiger, meer organisch kleurenverhaal gemaakt van tinten groen, klei en hout creëert een mooie, rustgevende, natuurlijke ruimte die ons welzijn kan helpen vergroten.'

Natuurlijke texturen helpen ons ook om contact te maken met het buitenleven. Sarah Jane Nielsen, oprichter van interieurontwerpbureau Nielsen Huis, gevestigd in het Lake District, is gek op kurk. 'Ik hou van de natuurlijke warmte van tegels van kurk en schors, die duurzaam, biologisch afbreekbaar en milieuvriendelijk zijn geproduceerd', zegt ze. 'Je kunt ook kurk op rol met zelfklevende achterkant kopen. Het is geweldig in een thuiswerkruimte; je kunt je notities, artikelen, foto's en planners ophangen.'

Het mixen van stofstructuren is essentieel om een ​​echt knus gevoel te krijgen, dus maak laagjes van voelbaar fluweel, weefsels, breisels en katoen over stoffering om je look samen te binden, stelt Suzy McMahon, inkoopdirecteur bij Sofologie.

11. Geniet van je zorgen

Een heiligdom creëren in je badkamer is makkelijk. Plaats een plank of voeg een bijzettafel toe naast het bad op precies de juiste hoogte voor je favoriet etherische oliën, voeg een elektrisch handdoekenrek toe voor warme, donzige handdoeken en een zachte badmat om uw tenen in.

En dan is er natuurlijk het bad. 'Het vrijstaande bad is al vele jaren een belangrijk designstuk voor de Britse badkamer', zegt James Stevenson van Keizerlijke badkamers. 'Omdat de markt zich blijft richten op het bevorderen van een betere gezondheid en welzijn thuis, blijft deze stijl van bad de go-to voor de juiste balans tussen luxe, comfort en bruikbaarheid,'

Baden van natuurlijke materialen zoals koper of tin zijn goede warmtegeleiders en houden het badwater langer warm dan synthetische materialen.

12. Breng binnen en buiten samen

We vonden het heerlijk om tijdens de warmere maanden zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen en nu het kouder is, willen we die verbinding met de natuur niet loslaten.

'Een manier om dit te maximaliseren is door dubbele vouw- of schuifdeuren op te nemen', zegt Victoria Brocklesby, oprichter en CEO van Oorsprong. 'De grote glaspartij verbindt de binnenkant van je huis naadloos met de buitenkant en biedt een breedbeeldweergave van uw tuin en helpt u zich verbonden te voelen met het buitenleven, of het nu regent of schijnen.'

Een levende muur – ook wel verticale tuin genoemd – is een mooie en ruimtebesparende manier om binnen en buiten met elkaar te verbinden, vult Sarah Jane Nielsen aan: 'Hier zijn veel mogelijkheden: je kunt een frame bouwen en geniet zelf van de teelt, voeding en tuinonderhoud – velen vinden het heerlijk rustgevend – of je kunt kiezen voor kant-en-klare zelfvoorzienende levende wandsystemen die zichzelf water geven.' Je zou kunnen ook al kruiden planten om af te knippen en toe te voegen aan opwarmende stoofschotels en soepen.

12 dagen kerstwelzijn: geef je mentale welzijn een boost, haal vreugde uit de kleine dingen en creëer een gelukkig huis tijdens de feestdagen.

Vind je dit artikel leuk?Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

INSCHRIJVEN

Even wat positiviteit nodig of niet in de gelegenheid om naar de winkels te komen? Abonneer u vandaag nog op House Beautiful magazine en ontvang elk nummer rechtstreeks aan uw deur.

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.