Is in slaap vallen met witte ruis slecht voor je?
Elk item op deze pagina is met de hand geplukt door een redacteur van House Beautiful. We kunnen commissie verdienen op sommige van de artikelen die u wilt kopen.
Amazone
Huis Mooi
$ 12,00 (70% korting)
Shout out naar al mijn mede-insomniacs die een beetje extra hulp nodig hebben om in slaap vallen-je bent niet alleen! Of het nu gaat om een state-of-the-art Verzwaringsdeken, een oogmasker dat onmogelijk door licht kan doordringen, verduisterende tinten, of zelfs de Calm-app, soms hebben we allemaal een beetje hulp nodig om een paar Z's te vangen. Een veel voorkomende slaapverwekkende praktijk is het gebruik van witte ruis - of het nu een speciale machine is of zelfs maar het gerommel van een ventilator - om in slaap te vallen. Maar dat doet misschien meer kwaad dan goed.
"Consistent in slaap vallen met het geluid van een witte ruismachine zal een slaapassociatie creëren", vertelde Dr. Sujay Kansagra, een slaapexpert bij Mattress Firm, aan
Drukte. "Dat betekent dat je hersenen na verloop van tijd het proces van slapen gaan associëren met het aanzetten van de witte ruismachine."In wezen betekent dat dat je hersenen het gaan denken behoeften de witte ruismachine om echt in slaap te vallen - dus als het op een dag kapot gaat, je het vergeet, of een partner hebt die er absoluut een hekel aan heeft, zal het zijn veel moeilijker om een oog dicht te doen.
Dingen die je nodig hebt voor een betere nachtrust:
Gewogen slaapmasker
$38.99
Slaapventilator met roze ruis
$ 39,77 (20% korting)
Met lavendel doordrenkte matrastopper
$ 78,64 (13% korting)
Verzwaringsdeken
$299.00
Niet alleen zal in slaap vallen moeilijk worden, het kan ook een effect hebben op je hersenen.
"Sommige bijwerkingen of dingen die een negatief effect kunnen hebben op witte ruis, zijn onder meer een impact op hersencellen die oorsuizen veroorzaakt van het geluid constant en/of te hard gehoord hebben," Dr. Catherine Jackson, een gediplomeerd psycholoog en board-gecertificeerde neurotherapeut, vertelde Drukte. (Het is vermeldenswaard dat er hier wat tegenstrijdig onderzoek is, waarbij sommige onderzoeken wijzen op chronische niet-traumatische ruisachtige witte lawaai - kan uw gehoor in de loop van de tijd aantasten, terwijl een Duitse studie uit 2015 "geen algemeen effect op cognitieve functies" bij gezonde mensen aantoonde, volgens Gizmodo.)
Hoewel deze mogelijke bijwerkingen niet bepaald schadelijk zijn voor uw welzijn, kunnen ze in de loop van de tijd behoorlijk vervelend worden - niet iedereen geniet vooral van een constant gepiep in hun oren, toch? Als je liever niet op je witte ruismachine leunt om te slapen, raden we je aan te investeren in oordopjes of zware gordijnen of jaloezieën op te hangen die kunnen helpen het geluid van buitenaf te dempen.
Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Volg Huis Mooi op Instagram.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
