Deze 5-traps metafoor voor tuinieren is het geheim om uw huis met succes op te ruimen

Of je nu bent opruimen je huis, geest of je digitale voetafdruk, zo blijkt ontspullen verbinden met tuinieren zou het geheim kunnen zijn om een ​​ontmoedigende taak om te zetten in een activiteit die heel plezierig kan worden.

'Je huis op orde houden is niet alleen goed voor je fysieke ruimte, maar kan ook een psychologische verandering teweegbrengen', zegt psycholoog en ruimtelijk expert Helen Sanderson. 'Als je je realiseert dat onze mentale, fysieke en digitale ruimtes allemaal met elkaar verbonden zijn, kun je een krachtige synergie creëren om je welzijn, zowel in je ruimte als in je geest.'

Uit recent onderzoek blijkt dat zo'n 39 procent van de Britten toegeeft zich gestrest te voelen als hun huis niet opgeruimd is, maar 43 procent zegt dat een schoon huishouden hen een gevoel van voldoening geeft. Met dit in gedachten, Digitaal welzijn van Google initiatief heeft samengewerkt met Helen om belangrijke tips te delen voor het opruimen van het huis en de geest - met behulp van een metafoor voor tuinieren in 5 fasen.

1. Bereid je voor op tuinieren

'Loslaten gaat over ruimte maken voor het nieuwe', begint Helen. 'Dat kan zijn voor een creatief project, een relatie of een nieuwe kans. Je kunt beter een doelbewust vacuüm creëren dan alleen een lege ruimte.'

• Bereid je mentaal voor op het loslaten. Ga zitten, mediteer en noteer doelen en doelstellingen voor de opruimproject.
• Laat uw doelen zien, zodat u ze kunt raadplegen als u vastloopt.

2. Wieden

Helen beschrijft dit als 'het moeilijkste deel van het proces'. Ze adviseert: 'Als je eenmaal in de juiste gemoedstoestand bent, maak dan wat tijd vrij zonder afleiding.'

• Ga snel en systematisch door je spullen heen.
• Leg wat je wilt bewaren op een 'keep it-stapel' en scheid wat je wilt 'wieden'.
• Wees eerlijk - ontkenning is een van de manieren waarop we onszelf overtuigen om dingen te behouden. Als je het in 12 maanden niet hebt gebruikt, zul je het waarschijnlijk nooit gebruiken.

3. Planten

Volgende stap? Nu je het onkruid hebt gewied, beslis je waar je bloemen heen willen, zegt Helen.

• Neem je 'keep it pile' en deel deze in in groepen van vergelijkbare items. Bepaal vervolgens waar het zinvol is om ze te bewaren of weer te geven.
• Elke kamer en lade heeft een bepaald doel nodig. Als je studeerkamer ook een opslagruimte, creatieve workshop en yogaruimte is, is het niet verwonderlijk dat het rommelig kan worden en dat je het minder snel zult gebruiken zoals je wilt.
• Speel rustgevende muziek terwijl u werkt om u te concentreren op de taak die voor u ligt. Blijf bij instrumentale muziek, want er zijn geen teksten om je af te leiden.

4. Onderhoud

Helen zegt: 'Net zoals je het wieden en snoeien bijhoudt, is het essentieel om je georganiseerde ruimte te behouden.'

• Pas het 'one in, one out'-principe toe: wanneer je iets nieuws koopt, recyclet of een item aan een goed doel geeft.
• Papierwerk stapelt zich snel op. Voorkom rommel door over te stappen op papierloze bank- en energierekeningen. Hoe minder je binnenkomt, hoe meer mentale ruimte je hebt om aanwezig te zijn en te genieten van het leven.
• Bouw je 'organisatiespier' op door huisregels op te stellen, niet alleen voor kinderen, maar ook voor jou. Maak klusjes gemakkelijk en voor de geest door uw dagelijkse taken automatisch in te plannen en dit zal uw welzijn ondersteunen.

5. Groene scheuten

'Net als bij tuinieren, beginnen na het opruimen groene scheuten te verschijnen', zegt Helen.

• Uitstelgedrag is vaak de belangrijkste reden waarom mensen een voorjaarsschoonmaak uitstellen. Het kan ontmoedigend zijn om je te verdiepen in het proces van opruimen, en er zullen excuses opduiken om de taak uit te stellen. De beste manier om het 'uitstelmonster' aan te pakken, is door gewoon te beginnen. Als je eenmaal begint, lijkt de taak plotseling beheersbaar.
• Zodra de rommel is opgeruimd, is het niet ongewoon om zaailingen te ontdekken van een ambitie die was vergeten, van het schrijven van een kort verhaal tot het eindelijk gebruiken van je tekenbenodigdheden en het settelen tot verf. Je huis kan alle veranderingen ondersteunen terwijl je groeit naar de nieuwe jij.

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.