Hoe u uw slaapkamer kunt ontgiften?

Wilt u de lucht in uw? slaapkamer? Van chemicaliën in kaarsen tot agressieve schoonmaakproducten, er zijn veel eenvoudige verwisselingen die uiteindelijk zullen helpen om gifstoffen kwijt te raken - en uw kamer een meer rustgevende ruimte te maken.

Volgens eerder onderzoek uitgevoerd door de Raad voor Betere Slaap, kan het verwijderen van gifstoffen uit de lucht in onze slaapkamers helpen om een ​​gezondere slaapomgeving te creëren.

Om u op weg te helpen, heeft het team van Matras online hebben betaalbare manieren gevonden om een ​​duurzame ruimte te creëren door 60 producten van verschillende retailers te vergelijken. Bekijk de eenvoudige dingen die je hieronder kunt doen en maak van je slaapkamer een planeetvriendelijk slaap heiligdom...

1. Citroensap (kosten: 76p)

In plaats van agressieve chemicaliën te gebruiken om schoon uw slaapkamer, kies in plaats daarvan voor volledig natuurlijk citroensap. Het is niet alleen van nature antibacterieel en antiseptisch, maar laat je kamer ook heerlijk fris ruiken.

Snijd citroenen om vlekken en geuren te verwijderen, of pers wat vers citroensap in een spuitfles en verdun met water.

2. Rode LED-verlichting (kosten: £ 4)

Of je nu berichten op je telefoon bekijkt of een Netflix-serie inhaalt, fel licht kan je biologische klok verstoren en ervoor zorgen dat je niet afhaakt. Als je kunt, kies dan voor een rode lamp in je slaapkamer (deze kosten ongeveer £ 4). Volgens de experts van Slaap, zijn rode golflengten van licht het beste om de slaap aan te moedigen.

Het team voegt toe: 'Om energie te besparen, moet je ervoor zorgen dat je een LED-lamp gebruikt – ze zijn tot 80 procent efficiënter dan andere verlichting en hebben een lange levensduur van ongeveer negen jaar. Een rode ledlamp is een snelle en betaalbare verandering voor een milieuvriendelijke slaapkamer.'

3. Koop een spinplant (kosten: vanaf £ 7)

Planten fleuren niet alleen onze woonruimtes op, maar ze zuiveren ook de lucht en verminderen de angst. Een vorige NASA onderzoek wees uit dat bepaalde planten die overleven bij weinig licht, giftige stoffen binnenshuis kunnen verwijderen, zoals de populaire spinplant. Het zal de algehele esthetiek van uw huis verbeteren en tegelijkertijd wat groen in uw ruimte brengen.

4. Kweek je eigen bamboepalm (kosten: ongeveer £ 12)

Een andere natuurlijke luchtreiniger uit NASA's onderzoek, de bamboepalm, gaat bij goed onderhoud ongeveer 10 jaar mee. Pak een kleine palm in pot en laat hem groeien in je slaapkamer.

5. Ontvang een zonne-wekker (kosten: vanaf £ 15)

Gebruik jij je telefoon als wekker? Hoe eenvoudig het ook is, probeer in plaats daarvan over te schakelen naar een handmatige zonnewekker. De Nationale Slaapstichting ontdekte dat het kunstmatige blauwe licht dat door schermen wordt uitgestraald, het moeilijker voor ons maakt om in slaap te vallen.

Om van je slaapkamer een compleet toevluchtsoord te maken - en om goed te slapen - probeer technologie uit je kamer te laten. Waarom niet een boek lezen voor het slapengaan in plaats van scrollen?

6. Verander in lavendel

Moeite om goed te slapen? Welnu, bepaalde natuurlijke geuren kunnen ons helpen te ontspannen voor het slapengaan. Het is bijvoorbeeld bewezen dat lavendel gevoelens van kalmte oproept en de aanhoudende slaapkwaliteit verbetert.

Er zijn tal van opties als het gaat om lavendel: van kussensprays tot sojakaarsen en oogmaskers met lavendel. Als je voorkeur uitgaat naar kaarsen, is het echter belangrijk om voor natuurlijke te kiezen.

'Sommige kaarsen geven wel chemische geuren af, dus maak een milieubewuste keuze met een sojakaars. Deze zijn gemaakt met natuurlijke ingrediënten en doordrenkt met essentiële oliën, dus ze zijn beter voor het milieu', legt Mattress Online uit.

7. VOC-vrije verf (ongeveer £ 62)

Kijken naar opnieuw inrichten jouw slaapkamer? Zorg ervoor dat u kiest voor VOS-vrije verf in plaats van gewone verf. Hoewel deze iets duurder kunnen zijn dan andere opties, komen er geen vluchtige organische stoffen (VOS) vrij in de lucht.

8. Krijg een jute vloerkleed (ongeveer £ 62)

Fleur je slaapkamer op met een natuurlijk jute vloerkleed. Handgemaakt van de bast van de plant met dezelfde naam, het is het meest biologisch afbreekbare materiaal ter wereld en een van de gemakkelijkst te recyclen materialen.

9. Kies voor biologisch beddengoed (ongeveer £ 65)

Biologisch beddengoed produceert tot 94 procent minder uitstoot van broeikasgassen, blijkt uit onderzoek van de Bodem Vereniging, dus het is een briljante optie om te overwegen. Het is ook gemakkelijk te recyclen, is van nature ademend (dankzij het ontbreken van chemicaliën in het productieproces) en helpt je 's nachts koel te blijven.

Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.

INSCHRIJVEN

---

Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.