Artsen waarschuwen dat slapen met centrale verwarming invloed heeft op de gezondheid
We verdienen een commissie voor producten die zijn gekocht via enkele links in dit artikel.
Met de winter in aantocht, kunnen sommige mensen in de verleiding komen om met de centrale verwarming aan te slapen om 's nachts warm te blijven - maar nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat het misschien niet goed is voor onze gezondheid.
Volgens artsen kan in slaap vallen met de verwarming aan leiden tot een onrustige nachtrust omdat ons lichaam veel sneller oververhit kan raken. Behalve dat we niet goed kunnen slapen, kan het er ook voor zorgen dat onze huid de volgende ochtend droog, rood en jeukend lijkt.
Artsen raden zelfs aan dat, om sneller en dieper in slaap te vallen, het beter is om een iets koelere kamer te hebben, zodat onze hersentemperatuur lager kan blijven dan de rest van ons lichaam. Dit helpt de 'circadiaanse timer' in onze hersenen het meest efficiënt te functioneren.
Volgens wetenschappers van de Universiteit van Zuid-Australië, hebben degenen die aan slapeloosheid lijden doorgaans een hogere temperatuur wanneer ze voor het eerst naar bed gaan - wat betekent dat ze het moeilijk vinden om weg te dromen.
Deze inhoud is geïmporteerd uit {embed-name}. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Dr. Cameron Van den Heuvel vertelde: Yahoo VK: 'Dit resulteert in een staat van verhoogde opwinding die voorkomt dat ze in slaap vallen wanneer ze gaan naar bed, waarschijnlijk omdat ze moeten wachten tot hun lichaam de warmte verliest die hen vasthoudt wakker.
'We hebben het maar over een halve tot één graad [Celsius] (32,9 ° F tot 33,8 ° F), maar die lage temperatuur verandering kan resulteren in significante verschillen in opwinding tussen slapelozen en mensen die niet slapen problemen.'
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te krijgen.
INSCHRIJVEN
De 21 beste producten om je te helpen slapen
Dassenbalsem Slaapbalsem
NU KOPEN
Wrijf deze gecertificeerde biologische verzachtende lavendel en bergamot geurende balsem op je slapen, gezicht, nek of de hartslagpunten voor het slapengaan en bereid je voor om weg te dromen in een zalige slaap.
Kussensloop van jasmijnzijde
NU KOPEN
Ideaal voor verlichting van jeukende huidaandoeningen zoals rosacea en eczeem, zijde is bewezen om te voorkomen dat je gezicht en haar uitdrogen uit en houd je koel, dus verwissel je katoenen kussenslopen voor deze luxe 100% 19 Momme zijden kussensloop en bereid je voor om te slapen als een baby.
Slaperige Koe Thee
NU KOPEN
Een dromerig mengsel van kalmerende kamille, rustgevende citroen en marjolein, ontworpen om je te helpen wat te vangen zeds, zet de waterkoker aan en brouw jezelf een beetje schoonheidsslaapje met deze limited edition Cowshed slaperig thee.
Sound Oasis-machine met witte ruis
NU KOPEN
Als je een lichte slaper bent en moeite hebt om weg te dromen, gebruik dan de kracht van wit geluid om je hersenen te ontspannen en je te helpen in slaap te vallen! Ideaal voor zowel volwassenen als baby's, dankzij 10 verschillende geluiden zal deze gadget je slaapkwaliteit transformeren.
Scentered Sleep Well Therapy Balm
NU KOPEN
Een rustgevende bloemenmix van Lavendel, Kamille, Palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose en Geranium met oriëntaalse noten van Ylang Ylang, Kruidnagel en Patchouli, deze heerlijke balsem is ontworpen om je geest tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen, zodat je wat dutje.
BOSE nosie-masking sleepbuds
NU KOPEN
De ultieme slaaptechnologie van Bose® Sleepbuds™ leveren rustgevende geluiden om nachtelijke geluiden te blokkeren en u te helpen in slaap te vallen (en te blijven). Ze zijn speciaal ontworpen om de hele nacht op hun plaats te blijven, zodat je een goede nachtrust.
Kussenspray met veren en dons
NU KOPEN
Onderzoek toont aan dat lavendel het type hersengolven verhoogt dat geassocieerd wordt met ontspanning. Spray deze zachte infusie van essentiële oliën van lavendel en kamille 's nachts op je kussen om een angstige geest te verminderen en een goede nachtrust te bevorderen.
Pluggerz Slaap oordopjes
NU KOPEN
Dankzij een filter dat is ontworpen om achtergrondgeluid te verwijderen zonder uw oor volledig te blokkeren (zodat u nog steeds belangrijke geluiden kunt horen, zoals uw wekker of kinderen) deze oordopjes zijn gemaakt van duurzaam en flexibel hypoallergeen siliconen dat zijn vorm behoudt.
Snurken tegen snurken
NU KOPEN
Snurkt je partner als een tractor? Het Snoreeze Oral Device is een kook-en-bijt-gebitsbeschermer die is ontworpen om hard snurken te blokkeren. Het werkt door de kaak voorzichtig in positie te houden om de luchtwegen te openen en een gemakkelijke ademhaling (en een goede nachtrust) mogelijk te maken.
Casper traagschuimmatras
NU KOPEN
EEN matras lijkt misschien een grote investering, maar het is het waard voor een goede nachtrust! Dankzij drukverlagend traagschuim en een veerkrachtige, ademende toplaag voelt u zich op het Caspar-matras ondersteund en gewichtloos, perfect voor een dromerige slaap.
MUTE snurken minder neusapparaat
NU KOPEN
Nog een voor de snurker in je leven, deze neusdilatator is een zachte, buigzame polymeerstent die het volume van lucht die tijdens de slaap door de neus stroomt, waardoor congestie wordt verlicht - om te helpen stoppen met snurken en u te laten slapen als een baby.
Verzwaringsdeken
NU KOPEN
Als je moeite hebt om in slaap te komen, is deze verzwaarde, sensorische deken iets voor jou! Het voelt als een warme, dikke knuffel die is ontworpen om je lichaam te kalmeren, je natuurlijke productie van serotonine en melatonine te verhogen en stress en angst. Gelukzaligheid...
Puressentiel Rust & Relax Luchtspray
NU KOPEN
Verpakt met 12 essentiële oliën om een goede nachtrust te bevorderen, deze 100 procent natuurlijke luchtspray met kalmerende, ontspannende en geruststellende eigenschappen bevordert de natuurlijke ontspanning, zodat u zich kunt concentreren op een goede nachtrust slaap.
Mack's Slim Fit oordopjes
NU KOPEN
Perfect voor de rusteloze slaper, deze slim-fit oordopjes zijn gegoten met superlage druk, gevild en taps toelopend schuim voor comfort en verbeterde hygiëne, zodat u zich kunt concentreren op het krijgen van wat broodnodige dutje.
Kussenspray voor diepe slaap
NU KOPEN
Deze snelwerkende kussenspray helpt bij het verminderen van slaapgerelateerde angst om de ogen te sluiten voor het slapengaan, waardoor u sneller in slaap valt en verfrist wakker wordt. Spritz het gewoon op je kussen en bereid je voor om weg te drijven naar gelukzaligheid snoozen.
Lumie Bodyclock Wake-up Light
NU KOPEN
De Grand Daddy onder de slaapgadgets, de Lumie Bodyclock-wekker wekt je met een natuurlijk, geleidelijk helderder licht vergelijkbaar met zonsopgang, waardoor u zich verfrist, alert en energiek voelt dag lang. Wat is er niet om lief te hebben?
Tisserand Slaap beter
NU KOPEN
Een heerlijke mix van essentiële oliën van sinaasappel, petit grain en koriander, benut de kracht van aromatherapie en rol dit slaapritueel in drie stappen op je hartslagpunten voor het slapengaan voor een zalige nachtelijke kip.
Simba Hybrid® Kussen met OUTLAST®
NU KOPEN
Het is een weinig bekend feit dat temperatuur een cruciale rol speelt in de slaapkwaliteit. Het Simba Hybride kussen wordt geleverd met Outlast-technologie om je lichaamstemperatuur te reguleren door warmte te absorberen en af te geven, zodat je kussen de hele nacht op de perfecte temperatuur.
RESCUE Night Liquid Melts 28 capsules
NU KOPEN
Als je geplaagd wordt door een apengeest en moeite hebt om in slaap te vallen, plaats je Liquid Melt 's nachts gewoon op je tong. De unieke combinatie van RESCUE-essences plus Bach Original Flower Essence zal helpen bij een ontspannen geest en een goede nachtrust.
SleepPhones draadloze hoofdtelefoon
NU KOPEN
Als je een rusteloze slaper bent, maar oordopjes niet voor jou werken, blokkeert dit ruis door je favoriete deuntjes te spelen of koel rustgevend meditatie geluiden en slaapverbeterende ritmes, waardoor u op natuurlijke wijze in slaap valt.
Lifemax rustgevende geluiden wijzerplaat
NU KOPEN
Als u worstelt met tinnitus of in een lawaaierige omgeving leeft buurt, is deze slimme witte ruismachine ontworpen om u te helpen ontspannen en tot rust te komen, dankzij rustgevende natuurgeluiden om stress te verlichten en slapeloosheid te verlichten.
Van:Landelijk wonen VK
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io.
