16 dingen in je huis die je ongelukkig maken

Je tante had grote bedoelingen toen ze die mooie verzameling beeldjes aan jou doorgaf, maar dat betekent niet dat je hem moet houden. "We houden erfstukken/geschenken vast, ook al houden we er niet van of genieten we ervan omdat we ons schuldig voelen om ze weg te geven", zegt psycholoog en auteur Dr. Susan Bartell. "Ze belasten ons emotioneel en veroorzaken fysieke rommel. We houden dingen die niet passen bij ons gevoel voor stijl, en we hebben dan geen ruimte voor items die ons echt vreugde zouden brengen."

Het zijn niet zomaar een paar speeltjes op de vloer - het is de dagelijkse stroom van speelgoed, kleding, accessoires en zelfs kunstwerken. "Kinderrommel maakt ouders angstig, omdat het zo moeilijk is om op te ruimen en een ruimte te vinden om het te bewaren, dus het verergert de gevoel van controle te hebben - een gevoel dat zoveel ouders al hebben rond het opvoeden van kinderen, wanneer dingen niet gaan vlot", zegt Dr. Bartell.

"Boeken wekken zulke sterke emoties op, omdat ze poorten zijn geweest naar andere werelden, ze gaven ons andere levens en uitgebreide verbeeldingskracht", zegt

Als je de gewoonte hebt om op tv te klikken zodra je thuiskomt, luister dan: Overmatig lawaai veroorzaakt overmatige stress (en maakt het moeilijker om je dagelijkse taken uit te voeren), dus het is beter om je apparaat achter een kast op te bergen om de neiging te verminderen om het altijd aan te houden.

Je zult je favoriete pop of teddybeer nooit opgeven, maar de minder belangrijke artefacten uit de kindertijd kunnen moeilijk zijn om afstand van te doen - maar hun aanwezigheid kan een emotionele tol eisen. "Als we het feit onder ogen zien dat een voormalige schat niet langer zijn oude magie bevat, moeten we erkennen dat we zelf zijn veranderd. En vaak dwingt dat besef ons om ons af te vragen, oké, wat zou nu een bron van geluk zijn?", zegt Waters. "Verandering roept altijd vragen op over wie we zijn en wat we willen van ons leven. Om te ontdekken dat de verzameling poppen die we sinds onze kindertijd hebben niet meer betovert, is volwassen worden. Altijd een lastig vooruitzicht."

Deze decoratieve, reflecterende oppervlakken zijn misschien niet de beste keuze voor huisdecoratie. Volgens een rapport van onderzoekers van het Institute of Psychiatry in Londen, onthulde een onderzoek onder 50 mensen dat het kijken in de spiegel hen uiteindelijk stress gaf over hun uiterlijk. We raden je niet aan om je mascara aan te brengen of je haar spiegelvrij te krullen, maar misschien wil je spiegels beperken tot je badkamer om de stress in je leven te verminderen.

Een ooit geliefde verzameling kan lastig worden als je niet langer van de items houdt. "De collectie wordt geassocieerd met herinneringen aan een tijd in het leven of een persoon, en dus kan de moeilijkheid bij het afscheid het onbewuste gevoel zijn dat je de herinnering of persoon verlaat", zegt Dr. Gail Saltz, psychiater en gastheer van de podcast "The Power of Different". een stuk dat de rest van de collectie betekent, bewaard op een speciale plaats, zodat u weet dat het verwijderen van de rest niet het vergeten van de persoon of geheugen."

Het overslaan van dit karwei heeft een verrassend negatieve impact op je leven. Zie je, organisatie is de sleutel tot het gracieus omgaan met de dagelijkse beslommeringen (en stressoren) van het leven, dus je dag beginnen met het opruimen van je slaapkamer is cruciaal. En aangezien elke dag je bed opmaken je misschien kan helpen slaap beter, en we weten allemaal moe zijn is een enorme stressfactor, het is eigenlijk een win-winsituatie als het gaat om je angstbeheersing.

"Verlaten of ongebruikte hobbyspullen zijn een vorm van ambitieuze rommel. Het is veel gemakkelijker om het materiaal voor een hobby te verzamelen dan om er tijd en moeite in te steken", zegt Francine Jay, de blogger achter Miss Minimalist en auteur van De vreugde van minder. "En we zijn van mening dat zolang we een kast vol garen hebben, we een breister zijn - zelfs als we onze naalden al maanden (of jaar!)." Die voorraad houdt een bijzonder sterke cyclus van schuld en angst in stand, omdat het iets is waar je geld aan uitgeeft en niet gebruik maken van.

Dikke fluwelen gordijnen hullen je woonkamer in het donker en trekken vrijwel direct al het stof in je huis aan. "Over het algemeen geldt: hoe zwaarder uw meubels en raambekleding, hoe zwaarder de atmosfeer aanvoelt", zegt Laura Benko, holistisch ontwerpexpert en auteur van Het holistische huis: Feng Shui voor Mind Body Spirit Space. "Er zijn bepaalde momenten waarop een ruimte om een ​​steviger, zwaarder gordijn vraagt, maar kies je raambekleding zorgvuldig en onthoud dat 'licht en luchtig' je een licht en luchtig gevoel geeft!"

"Kleur heeft een bewezen psychologische impact op de stemming. We weten dat rood, oranje en vurige tinten actieve en stimulerende kleuren zijn, blauw en groen zijn meer ontspannend, en grijs en beige zijn neutraal", zegt Benko. Maar ze benadrukt ook hoe belangrijk het is om een ​​kleur te kiezen waar je van houdt, in plaats van een trendy kleur. "Stel dat je een specifieke associatie hebt met rood - je kunt er niet tegen. Dan heft dat de algemene consensus op die je vertelt wat je je huis moet schilderen, "zegt ze.

Elke keer dat je de kast opent, is het daar: je gebroken vintage theekopje. Het is misschien verleden tijd, maar je aarzelt nog steeds om het weg te gooien. "Mijn theorie is dat het een gevoel van gebrek is", zegt Anjie Cho, architect, gecertificeerd feng shui-consultant en oprichter van Holistic Spaces. "We zijn bang dat we niet genoeg hebben, het is een armoedementaliteit. Dat gaat er echt over dat we ons niet "genoeg" of waardig voelen in onszelf. De angst om dingen los te laten. Maar het cultiveren van de armoedementaliteit houdt het alleen maar in stand, en jezelf omringen met kapotte spullen creëert een vergelijkbare gebroken energie in ons innerlijke en uiterlijke leven."

Het ergste van een stapel papierwerk is weten hoe de inhoud overal kan zijn. "Het papierwerk is overweldigend en vervelend. Oude wenskaarten en correspondentie zijn vaak net kapotte items, het staat voor oude herinneringen die mensen niet durven loslaten", zegt Collette Shine, professional organizer en oprichter van Organiseer en schitter. "Grote stapels papieren rommel kunnen zorgen voor angst, gevoelens van overweldigd zijn, schaamte en zeker stress." Het opbreken van de stapel in gemakkelijker te pakken brokken kan helpen om de overweldigende aan te pakken gevoelens.

"Het is absoluut de moeite waard om een ​​extra plank te gebruiken om stapels borden en kruiden op te bergen, maar overdrijf het niet", waarschuwt Amelia Meena, oprichter van Appelsien, die zegt dat mensen de neiging hebben om te veel bakken en gereedschap op te slaan in plaats van onnodige items weg te gooien als dat nodig is, waardoor er rommel ontstaat - waarvan we weten dat dit gevoelens van angst en stress kan veroorzaken.

Bij correct gebruik zijn deze containers zijn gereedschapsexperts zoals Maeve Richmond, oprichter van Maeve's methode, zweren op. "Ze bieden een doelwit of 'dropzone'", zegt ze. Het enige probleem? Ze worden vaak een container voor willekeurig ophoping, die vervolgens dient als het brandpunt in uw ruimte, wat stress veroorzaakt in een kamer waar u naartoe gaat om ontspanning te zoeken.

Natuurlijk, die mok was grappig toen je hem in de kringloopwinkel vond, maar nu is de grap een beetje oud. "Dit soort rommel is vervelend en mijn klanten vinden het moeilijk om van dit spul af te komen", zegt Shine. "De conferentie-swag lijkt ook altijd nuttig te zijn, maar het eindigt meestal gewoon in je keuken of rommella. Het is moeilijk om een ​​item los te laten als het gratis of in de aanbieding is, vanwege de perceptie dat je een goede deal hebt gekregen of denkt dat het iets waard moet zijn."

Hoewel erkennen welke dingen in je leven negatieve emoties oproepen, het halve werk is, kan het loslaten van deze objecten verrassend moeilijk zijn. Het is misschien beter om opruimen te herformuleren als een daad van zelfvriendelijkheid. "Waardeer je ruimte net zo veel als je spullen", zegt Francine Jay. "We hebben ruimte nodig om deel te nemen aan activiteiten waar we van houden - spelen met onze kinderen, yoga doen in onze slaapkamer of een tango dansen in de woonkamer. Het is wat we doen, niet wat we bezitten, dat het leven gedenkwaardig en zinvol maakt."

Als u worstelt met het afscheid nemen van spullen in uw huis, is professionele hulp beschikbaar. "Soms is iets niet kunnen weggooien eigenlijk hamsteren, een vorm van obsessief-compulsieve stoornis", zegt Dr. Saltz. "Dit is vooral het geval als je verzamelingen hebt van verschillende dingen die echt niet logisch zijn, zoals kranten, lippenstiften, dingen waar je persoonlijk niet om geeft. Als afscheid nemen van al je collecties je veel angst geeft en inbreuk maakt op je leefbare ruimte, dit kan enige tussenkomst vereisen van een therapeut die kan helpen bij de behandeling van de OCS en daarmee het hamsteren."