Artsen waarschuwen dat slapen met centrale verwarming invloed heeft op de gezondheid
Met de winter in aantocht kunnen sommige mensen in de verleiding komen om te slapen met de centrale verwarming aan om 's nachts warm te blijven - maar nieuw onderzoek heeft uitgewezen dat het misschien niet goed is voor onze gezondheid.
Volgens doktoren kan in slaap vallen met de verwarming aan leiden tot a onrustige nachtrust omdat ons lichaam veel sneller oververhit kan raken. Naast dat we niet goed kunnen slapen, kan het er ook voor zorgen dat onze huid er de volgende ochtend droog, rood en jeukend uitziet.
Artsen raden zelfs aan dat we, om sneller en dieper in slaap te vallen, beter een iets koelere kamer hebben, zodat onze hersentemperatuur lager kan blijven dan de rest van ons lichaam. Dit helpt de 'circadiane timer' in onze hersenen zo efficiënt mogelijk te laten functioneren.
Volgens wetenschappers van de Universiteit van Zuid-Australië, hebben degenen die aan slapeloosheid lijden meestal een hogere temperatuur wanneer ze voor het eerst naar bed gaan, wat betekent dat ze het moeilijk vinden om in slaap te vallen.
Dr. Cameron Van den Heuvel vertelde Yahoo VK: 'Dit resulteert in een staat van verhoogde opwinding die voorkomt dat ze in slaap vallen als ze gaan naar bed, waarschijnlijk omdat ze moeten wachten tot hun lichaam de warmte verliest die hen vasthoudt wakker.
'We hebben het maar over een halve tot een graad [Celsius] (32,9 °F tot 33,8 °F) maar die kleine temperatuur verandering kan resulteren in significante verschillen in opwinding tussen slapelozen en mensen die niet slapen problemen.'
Vind je dit artikel leuk? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief om meer van dit soort artikelen rechtstreeks in je inbox te ontvangen.
AANMELDEN
De 21 beste producten om je te helpen slapen
Dassenbalsem Slaapbalsem
KOOP NU
Wrijf deze gecertificeerde, biologische, rustgevende balsem met lavendel- en bergamotgeur op je slapen, gezicht, hals of de polsen voor het slapengaan en bereid je voor op een zalige slaap.
Jasmijn zijden kussensloop
KOOP NU
Ideaal voor verlichting van jeukende huidaandoeningen zoals rosacea en eczeem, het is bewezen dat zijde voorkomt dat je gezicht en haar uitdrogen buiten en houd je koel, dus verwissel je katoenen kussenslopen voor deze luxe 100% 19 Momme zijden kussensloop en bereid je voor om te slapen als een Baby.
Slaperige koeienthee
KOOP NU
Een dromerig mengsel van kalmerende kamille, kalmerende citroen en marjolein, ontworpen om je te helpen wat te vangen zeds, zet de ketel op en brouw jezelf een beetje schoonheidsslaapje met deze limited edition Cowshed slaperig thee.
Sound Oasis witte ruismachine
KOOP NU
Als je een lichte slaper bent en moeite hebt om weg te dromen, gebruik dan de kracht van wit geluid om je hersenen te ontspannen en je te helpen in slaap te vallen! Ideaal voor zowel volwassenen als baby's, dankzij 10 verschillende geluiden zal deze gadget je slaapkwaliteit transformeren.
Geurende Sleep Well Therapy Balsem
KOOP NU
Een rustgevende bloemenmelange van lavendel, kamille, palmarosa, Ho Wood, Bois de Rose en Geranium met oosterse noten van Ylang Ylang, Kruidnagel en Patchouli, deze heerlijke balsem is ontworpen om je geest tot rust te brengen en je lichaam te ontspannen, zodat je wat kunt krijgen dutje.
BOSE nosie-masking sleepbuds
KOOP NU
Bose® Sleepbuds™, de ultieme geavanceerde slaaptechnologie, levert rustgevende geluiden om nachtelijke geluiden te blokkeren en je te helpen in slaap te vallen (en te blijven). Ze zijn speciaal ontworpen om de hele nacht op hun plaats te blijven een goede nachtrust.
Kussenspray voor veren en dons
KOOP NU
Onderzoek toont aan dat lavendel het type hersengolven verhoogt dat geassocieerd wordt met ontspanning. Spray deze zachte infusie van etherische oliën van lavendel en kamille 's nachts op uw kussen om een angstige geest te verminderen en een goede nachtrust te bevorderen.
Pluggerz Slaapoordoppen
KOOP NU
Dankzij een filter dat is ontworpen om achtergrondgeluiden te verwijderen zonder uw oor volledig te blokkeren (zodat u nog steeds belangrijke geluiden kunt horen zoals uw wekker of kinderen) zijn deze oordoppen gemaakt van duurzaam en flexibel hypoallergeen siliconen dat zijn vorm behoudt.
Snoreeze snurken opluchting
KOOP NU
Snurkt je partner als een trein? De Snoreeze Oral Device is een kook-en-bijt mondbeschermer die is ontworpen om hard snurken tegen te gaan. Het werkt door de kaak voorzichtig in positie te houden om de luchtweg te openen en een gemakkelijke ademhaling (en een goede nachtrust) mogelijk te maken.
Casper traagschuimmatras
KOOP NU
A matras lijkt misschien een grote investering, maar voor een goede nachtrust is het het waard! Dankzij het drukverlagende traagschuim en een verende, ademende toplaag voelt u zich ondersteund en gewichtloos op de Caspar-matras, perfect voor een dromerige nachtrust.
MUTE snurk minder neusapparaat
KOOP NU
Een andere voor de snurker in je leven, deze neusdilatator is een zachte, buigzame polymeerstent die het volume van lucht die door de neus stroomt tijdens de slaap, waardoor congestie wordt verlicht - om te helpen stoppen met snurken en u te laten slapen als een baby.
Verzwaringsdeken
KOOP NU
Als je moeite hebt om in slaap te komen, is deze verzwaarde, zintuiglijke deken iets voor jou! Het voelt als een warme, dikke knuffel die is ontworpen om je lichaam te kalmeren, je natuurlijke aanmaak van serotonine en melatonine te verhogen en stress en angst. Gelukzaligheid...
Puressentiel Rust & Relax Luchtspray
KOOP NU
Deze 100 procent natuurlijke luchtspray met kalmerende, ontspannende en geruststellende eigenschappen bevordert natuurlijke ontspanning, zodat u zich kunt concentreren op een goede nachtrust slaap.
Mack's Slim Fit oordopjes
KOOP NU
Perfect voor de rusteloze slaper, deze slim-fit oordopjes zijn gegoten met super lage druk, huid en taps toelopend schuim voor comfort en verbeterde hygiëne, zodat u zich kunt concentreren op het broodnodige dutje.
Kussenspray voor diepe slaap
KOOP NU
Deze snelwerkende kussenspray helpt slaapgerelateerde angst te verminderen om de ogen dicht te houden voor het slapengaan, zodat u sneller in slaap valt en verfrist wakker wordt. Sproei het gewoon op je kussen en bereid je voor om weg te drijven naar gelukzalig sluimeren.
Lumie Bodyclock Wake-Up Light
KOOP NU
De grootvader van de slaapgadgets, de Lumie Bodyclock-wekker wekt je met een natuurlijke, geleidelijk helderder licht vergelijkbaar met zonsopgang, waardoor u zich verfrist, alert en energiek voelt dag lang. Wat is er niet om lief te hebben?
Tisserand Slaap beter
KOOP NU
Een heerlijke mix van essentiële oliën van sinaasappel, petitgrain en koriander, maakt gebruik van de kracht van aromatherapie en rol dit slaapritueel in drie stappen op je polspunten voor het slapengaan voor een zalig gevoel nachtelijke kip.
Simba Hybrid® Kussen met OUTLAST®
KOOP NU
Het is een weinig bekend feit dat temperatuur een cruciale rol speelt in de slaapkwaliteit. Het Simba Hybrid Pillow wordt geleverd met Outlast-technologie om uw lichaamstemperatuur te reguleren door warmte te absorberen en af te geven, waardoor uw lichaamstemperatuur behouden blijft kussen op de perfecte temperatuur gedurende de nacht.
RESCUE Night Liquid Melts 28 capsules
KOOP NU
Als je geplaagd wordt door een apengeest en moeite hebt om in slaap te vallen, plaats dan gewoon Liquid Melt 's nachts op je tong. De unieke combinatie van RESCUE-essences plus Bach Original Flower Essence helpt een ontspannen geest en een goede nachtrust.
SleepPhones draadloze hoofdtelefoon
KOOP NU
Als je een onrustige slaper bent, maar oordopjes niet werken voor jou, blokkeert dit het geluid door je favoriete deuntjes of coole rustgevende muziek af te spelen. meditatie geluiden en slaapbevorderende ritmes, waardoor u op een natuurlijke manier in slaap valt.
Lifemax rustgevende geluiden kiezen
KOOP NU
Als u last heeft van tinnitus of in een rumoerige omgeving woont buurt, is deze slimme machine met witte ruis ontworpen om u te helpen ontspannen en tot rust te komen, dankzij rustgevende natuurgeluiden om stress te verlichten en slapeloosheid te verminderen.
