10 ideeën om het welzijnspotentieel van uw tuin te vergroten

Het valt niet te ontkennen - tuinieren is goed voor je. Het is iets dat tuiniers al jaren intuïtief weten en nu is er bewijs. Van het verminderen van onze stressniveaus tot het profiteren van immuunbevorderende microben in de bodem, ontdekken wetenschappers voortdurend nieuw bewijsmateriaal dat de positieve invloed aantoont van tijd doorbrengen in de natuur op onze gezondheid en ons welzijn.

Bij dit jaar RHS Hampton Court Palace Garden-festival (voorheen Hampton Court Flower Show) veel van de tuinen waren gericht op manieren om onze mentale en fysieke gezondheid te verbeteren terwijl we buiten zijn.

De Vitamine G Tuin werd geïnspireerd door een belangrijk stuk RHS-onderzoek dat in april vorig jaar werd gepubliceerd en dat de voordelen aantoont van tuinieren, en het ontwerp omvat onderling verbonden gebieden voor contemplatie, ontspanning en restauratie. Of je zou kunnen dwalen door de RHS Bosbadtuin om de geuren, texturen en kleuren van een open plek in het bos op te snuiven.

Thema's als rouw, verlies, eenzaamheid en ziekte werden verkend in verschillende Showtuinen, waarbij werd benadrukt hoe ze helpen bij herstel en genezing. Er waren glimpen van door oorlog verscheurde landschappen in Wat brandt niet door de Oekraïense ontwerpers Victoria en Oleksiy Manoylo in samenwerking met Carrie Preston. Tuinen die dementie en isolatie verkenden, lieten zien hoe we contact kunnen maken met andere mensen en rust kunnen vinden in de groene ruimte. Terwijl het dakontwerp voor de Tuin van de John King Hersentumorstichting door Rhi Williams is een voorbeeld van hoe het hebben van een natuurlijke buitenruimte in een medische omgeving kan helpen bij het fysieke herstel van patiënten en het mentale welzijn van het personeel.

Dus hoe kunnen we maken vredige heiligdommen in onze eigen tuinen? Tuinen zijn de perfecte afleiding van ons drukke leven, en met een paar eenvoudige ontwerpkeuzes kun je een bewuste ruimte creëren om je ziel te voeden.

Geïnspireerd door RHS Hampton, volgen hier 10 tips om uw tuinhet welzijnspotentieel.

1) Geur

Het is een van onze krachtigste zintuigen, en als je enige twijfel had over hoe een geur je humeur kan beïnvloeden, moest je gewoon in de Roze theetuin bij Hampton Court. Rozenparfum wordt van oudsher gebruikt om de geest te kalmeren en op te vrolijken en het is ook bekend dat het actief stress vermindert en de hartslag verlaagt, en dat het ook antidepressieve eigenschappen heeft. Het is altijd de moeite waard om minstens één roos op te nemen, zelfs in de kleinste tuin – plant in de buurt van een stoel of een deur om dat krachtige parfum te krijgen. Probeer een dramatische dieprode klassieker als 'Souvenir du Docteur Jamain'.

2) Texturen

Er gaat niets boven het verkennen van de sensuele texturen van verschillende planten als een bewuste afleiding van ons drukke leven. In de circulaire Over de Muurtuin, door Matthew Childs, een verzameling luchtig bloeiende vaste planten die prachtig contrasteerde met donkere, stekelige naalden van grote en kleine pijnbomen. In kleinere ruimtes kun je jezelf trakteren op een schaal vol helder, mosgroen Sclerantus biflorus, zoals geplant door alpinekwekerij D'Arcy & Everest - het is een mini-heuvel in een pot en ik kan je garanderen dat je niet wilt stoppen met aaien!

3) Pauzepunten

Zelfs in de kleinste ruimte, je moet kunnen stoppen en kijken en je omgeving in je opnemen. 'Op weg naar een plek van rust, stilte en bezinning, de richting van de bestrating veranderen door horizontale lijnen in te voeren verschillende materialen, vertraagt ​​je tempo terwijl je door de tuin beweegt', zegt Emily Grayshaw, een van de trio's bij Inspired Earth die ontwierp de Lunchpauze tuin. Het is een rustige rusthoek die in elke ruimte kan werken. Een pauze kan ook een plant zijn met een sterke architecturale impact die je doet stoppen en staren, zoals de visuele stop van een afgeronde groenblijvende plant, Pittosporum tenuifolium 'Golfbal'.

4) Zitplaatsen

Een plek om te zitten en te inventariseren wat er in je tuin en in je leven moet gebeuren, is essentieel. Of het nou een ouderwetse is tuinbank, een zitzak voor buiten, of een schommelstoel – zoals te zien in de Verbindingen tuin ontworpen door Ryan McMahon - er zijn zoveel verschillende opties om uit te kiezen. Een ingebouwde bank bespaart ruimte in kleinere tuinen; voor een buitengevoel ga je voor een van de rotan-stijl modulaire banken voor alle weersomstandigheden; of probeer een zeer biologische seizoensbamboe wigwam, beplant met klimbonen en een comfy buiten kussen in het midden om op te zitten.

5) Afzondering

Gebruik heggen, klimplanten en kleine bomen natuurlijk te creëren privacy. Klassieke geknipte taxushaag zoals te zien in Een reis, in samenwerking met Sue Ryder, maakt een elegante grens voor een geheim gebied, of gebruikt leibomen als hoge heggen, zoals te zien is in Hugh Fearnley-Whittingstall's Rivierhuisje Market Garden - geweldig om af te leiden van aangrenzende gebouwen. Als je omringd bent door nieuwe omheiningen, gebruik dan latwerk en draden om die panelen groener te maken met klimmers. Er zijn veel geweldige kleine tuinbomen om uit te kiezen - Sophora japonica 'Regent' biedt licht luchtig blad om een ​​zacht natuurlijk scherm te maken, of Cercis canadensis'bos viooltje' met kastanjebruine, hartvormige bladeren.

6) Geluid

Zachte geluiden zullen bijdragen aan het gevoel van onderdompeling in de natuur. Hang bellen of klokkenspel op om de wind op te vangen of creëer een eenvoudig waterornament met zacht sijpelen, geïnspireerd op de enorme waterbakken van Torc Pots in de RHS Planetvriendelijke tuin door Mark Gregorius. Probeer in kleinere ruimtes een regenketting om het geluid van overstromend water uit een goot op te vangen, met een eenvoudige metalen ketting of een reeks metalen bekers van The Garden Shop op Columbia Road in Oost-Londen.

7) Ruimte delen

We zijn ons nog nooit zo bewust geweest van onze diepe menselijke behoefte aan sociaal contact en de negatieve effecten van isolatie. Tuinen waren een welkome afwisseling in de wereldwijde pandemie en buiten socializen rond een tafel is een geweldige manier om contact te maken met familie en vrienden. Terwijl we niet allemaal in een grote gezellige eetzaal passen zoals The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, in de Houten Lepeltuinhebben ontwerpers Toni Bowater en Lucy Welsh de beschikbare ruimte heel creatief gebruikt om een ​​verzonken terras als beschutte zithoek in te bouwen, zodat je helemaal ondergedompeld wordt in de tuin.

8) Een gevoel van reis

Laat mensen raden wat er om de hoek is en wek de illusie van een grotere ruimte door het oog door je tuin te leiden met slingerende paden. De klinkers in de Verbindingen tuin nam bezoekers door wilde beplanting in weidestijl naar een verborgen ruimte van ontspanning en sereniteit. Katherine Holland nam je letterlijk mee Een reis door de Sue Ryder-tuin, met nadruk op uw route langs het grindpad met rechtopstaande eikenhouten palen. Bij de volkstuinen in de Cultivate Regeneration Plot II is het verhoogde zigzagplankenpad een idee om te stelen voor een reis door de kleinste ruimtes.

9) Kweek je eigen voedsel

Of het nu een enkele pot paarse boerenkool is om te kweken als ingrediënt voor een smoothie, een bakje munt voor verse thee of cocktails, of een hele schaal vegetarische patch, zal het verbouwen van wat van je eigen voedsel je zeker een goed gevoel geven. Je weet waar het vandaan komt, je kunt er zeker van zijn dat het vrij is van chemicaliën en als je een overvloed aan tomaten of courgettes krijgt, is het geweldig om je producten van eigen bodem te kunnen delen. De Rivierhuisje Market Garden had veel inspiratie voor het kweken van voedsel en de RHS-volkstuinen lieten zien hoeveel je in een kleine kweekruimte kunt persen.

10) Planten voor dieren in het wild

Plant bestuivervriendelijke bloemen om de vogels en bijen binnen te halen. Ontwerper van de Joy Club-tuin, Zavier Kwek, stelt voor om 'een plek te creëren met een mooi uitzicht omringd door opbeurende bestuivervriendelijke beplanting'. zien bijen en rondzoemende vlinders is zeker een goed tonicum voor lichaam en geest'. Zie de RHS-gids voor Planten voor bestuivers voor een enorme keuze die ook kleur en textuur zal brengen, of het nu gaat om platte achillespees, gierstgrassen, toefjes bergamot of wolken van Ammi majus.

Volgen Huis Mooi op Instagram.

---