Beste SAD-lampen 2023: SAD-lampen

Het is normaal dat sommige Britten in de winter last hebben van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), een vorm van depressie die ons meestal treft in de donkere maanden. Een SAD-lamp kan de symptomen van de stoornis helpen verlichten, waaronder een slecht humeur, gevoelens van wanhoop en gebrek aan energie.

Volgens de gezondheidsdienst, hebben veel mensen ontdekt dat lichttherapie hun humeur aanzienlijk verbetert. SAD-lampen zijn er in verschillende uitvoeringen die je in huis kunt plaatsen, zoals nachtkastje-stijl lampen of dozen die u op uw thuiswerkbureau kunt plaatsen. En de lampen kunnen ook na de winter worden gebruikt. Als je een oppepper nodig hebt, zelfs tijdens de lichtste seizoenen, kan een SAD-lamp wat extra helderheid aan je dag toevoegen.

De meeste mensen kunnen een SAD-lamp veilig gebruiken en ze zijn te koop bij bekende retailers, waaronder Amazone En John Lewis – in feite zijn zes van de SAD-lampen op onze lijst momenteel in de uitverkoop.

Wat is een SAD-lampje?

Een SAD-lamp, licht of lichtbak maakt gebruik van lichttherapie om uw humeur te verbeteren. Ze produceren zeer felle lichten om het ochtendzonlicht na te bootsen dat je tijdens de ochtend mist wintermaanden.

Het geproduceerde licht wordt gemeten in lux en een goede SAD-lamp biedt een helderheid van ongeveer 10.000 lux. Er wordt aangenomen dat SAD-lampen je hersenen stimuleren om minder melatonine te produceren, waardoor je slaperig wordt, terwijl de productie van serotonine wordt verhoogd, wat je humeur beïnvloedt.

Dus hoe werkt een SAD-lamp?

Veel mensen gebruiken SAD-lampen in de vorm van SAD-wekkers om 's ochtends wakker te worden. Hiermee kunt u de tijd instellen om uw verlichting geleidelijk aan te laten branden slaapkamer zodat u opstaat naar een helderdere ochtend, hoe donker het buiten ook is.

De meeste SAD-lampen worden ongeveer 30 minuten tot een uur gebruikt. Ze zijn niet alleen bedoeld om gelukkigere ochtenden te creëren via de SAD-wekkers, maar ook als SAD-lampen bijzonder zijn handig om in huis te hebben om je batterijen op te laden wanneer je maar wilt een oppepper.

Zet het licht op je bureau aan als je een middagdip hebt, neem het mee naar de keuken als je wat energie nodig hebt tijdens het eten koken, of schakel het uit aan als je je lusteloos voelt tijdens het doen van klusjes, zoals het doorzoeken van de administratie of het reorganiseren van een kledingkast - een SAD-lamp kan de beste investering zijn die je dit doet winter.

Wat zijn de beste SAD-lampen om te kopen in 2023?

Of u nu op zoek bent naar een SAD-lamp voor uzelf of een dierbare, we hebben de beste geselecteerd die u online kunt kopen - van Lumie's stijlvolle Vitamine L doos naar Philips' Slaap- en waaklicht.