11 dingen in je huis die je ongelukkig maken

Je tante had grote bedoelingen toen ze die mooie verzameling beeldjes aan jou doorgaf. Maar in plaats van elke keer dat je ze ziet aan haar te denken, voel je een sterk gevoel van verslagenheid wanneer je de doos ziet. 'We houden vast' erfstukken/geschenken ook al houden we er niet van of genieten we ervan omdat we ons schuldig voelen als we ze weggeven', zegt dr. Bartell. 'Ze belasten ons emotioneel en veroorzaken fysieke rommel. We houden dingen die niet passen bij ons gevoel voor stijl, en dan hebben we geen ruimte voor items waar we echt blij van worden.'

Meer: Waarom het tijd zou kunnen zijn om familiestukken los te laten

Elke keer dat je de kast opent, is het daar: het kapotte vintage theekopje waarvan je jezelf vervloekt dat je het hebt laten vallen, maar waar je nog steeds niet aan toe bent gekomen om het te repareren. Het is misschien verleden tijd, maar je aarzelt nog steeds om het weg te gooien. 'We zijn bang dat we niet genoeg hebben, het is een armoedementaliteit', zegt Anjie Cho

, architect, gecertificeerd feng shui-consultant en oprichter van Holistic Spaces. 'Het gaat er echt om dat we ons niet "genoeg" of waardig voelen in onszelf. De angst om dingen los te laten.'

Cho zegt dat het ook gaat over de angst om niet alleen los te moeten laten, maar ook weer iets te moeten kopen als blijkt dat we het toch nodig hadden. Het is een algeheel vermoeiend mentaal proces om door te gaan wanneer je het item in kwestie ziet. 'Het cultiveren van de armoedementaliteit houdt het alleen maar in stand, en jezelf omringen met kapotte spullen creëert een vergelijkbare gebroken energie in ons innerlijke en uiterlijke leven. Het zorgt ook voor een enorme energie-afvoer. Zoals elke keer dat je dat kapotte item ziet dat moet worden opgeknapt, je je schuldig begint te voelen', zegt ze.

Meer: Oplossingen voor keukenopslag: hoe u de rommel kunt dumpen

Misschien werd je een jaar lang echt meegesleept in het idee om breister te worden en verzamelde je meer benodigdheden dan een handwerkwinkel. Jaren later is al dat spul nog steeds waar je het hebt achtergelaten. 'Verlaten of ongebruikte hobbyspullen zijn een vorm van ambitieuze rommel. Het is veel gemakkelijker om het materiaal voor een hobby te verzamelen dan om er tijd en moeite in te steken', zegt Francine Jay, de blogger achter Miss Minimalist en auteur van De vreugde van minder. 'En we voelen dat zolang we een kast vol garen hebben, we een breister zijn - zelfs als we onze naalden in maanden (of jaren!) niet hebben aangeraakt.'

Die voorraad houdt een bijzonder sterke cyclus van schuld en angst in stand. 'We voelen ons vaak schuldig omdat we geld uitgeven aan spullen die we niet hebben gebruikt; dus we bergen ze op, denkend dat als we het spul voor een hobby vasthouden, we het niet hebben opgegeven (of gefaald hebben in ons streven ernaar),' zegt Jay.

Meer: Ben je het beu om je huis te verslinden met rommel? 10 manieren om uw ruimte effectief terug te winnen

Het ergste van een stapel papierwerk is weten hoe de inhoud overal kan zijn. 'Het papierwerk is overweldigend en vervelend. Oude wenskaarten en correspondentie zijn vaak net kapotte spullen, het staat voor oude herinneringen die mensen niet durven loslaten', zegt Collette Shine, professional organizer en oprichter van Organiseer en schitter. 'Grote stapels papier kunnen angst, gevoelens van overweldiging, schaamte en zeker stress veroorzaken. Het is ook moeilijk om een ​​grote achterstand aan papierrommel aan te pakken, het kost vaak veel tijd.'

Het opbreken van de stapel in gemakkelijker te pakken stukken kan helpen om met de overweldigende gevoelens om te gaan. Nog steeds problemen? Laat een vriend je helpen de stapel te sorteren.

Meer: Georganiseerd blijven: uw papierwerk op orde brengen

Boeken dragen verrassend veel emotioneel gewicht: alleen al het idee om door stapels en planken te gaan, kan uitputtend zijn. 'Boek inspireert zulke sterke emoties omdat ze poorten zijn geweest naar andere werelden, ze gaven ons andere levens en uitgebreide verbeeldingskracht', zegt Christina Waters, PhD, auteur van Inside the Flame: de vreugde van het koesteren van wat je al hebt. 'We hebben de neiging om degenen te houden die bij ons zijn geweest tijdens belangrijke momenten in ons leven. Een favoriete roman toen we opgroeiden, bevat onze jeugddromen op zijn pagina's. Dat dichtbundeltje van een liefje is doordrenkt van de gevoelens die we voor elkaar hadden. Het is alsof we een stuk van ons leven opgeven om een ​​geliefd boek los te laten.'

Meer: Hoe u uw boekencollectie organiseert

Het zijn niet zomaar een paar speeltjes op de grond — het is de constante, immer stijgende dagelijkse stroom van speelgoed, kleding en accessoires. 'Rommel bij kinderen maakt ouders angstig omdat het zo moeilijk is om op te ruimen en een ruimte te vinden om het te bewaren, dus het verergert het gevoel van uit de hand lopen - een gevoel dat zoveel ouders al hebben rond het opvoeden van kinderen, wanneer dingen niet soepel gaan', zegt psycholoog en auteur Dr. Susan Bartell.

De overvolle speelgoeddoos kan ook een doos met triggers van Pandora zijn. 'Het geeft ouders ook het gevoel dat het huis nooit schoon is; dat anderen hen negatief zullen beoordelen, en dus beoordelen ze zichzelf streng omdat ze niet meer "perfect" zijn in het huishouden. Ouders vragen zich ook af hoe ze hun geld uitgeven als ze zoveel rommel zien - dat ze zo'n fortuin hebben uitgegeven aan ZO veel dingen die hun kinderen niet gebruiken, wat zonde van het geld is. Ten slotte is het emotioneel uitputtend om de rommel te doorzoeken op zoek naar gewenste items.'

Maar kinderspullen kunnen volgens Dr. Bartell een van de gemakkelijkere categorieën zijn om op te ruimen: 'Een recente studie van SpareFoot.com ontdekte dat een derde van de ouders denkt meer dan 50% van het speelgoed van hun kind weg te kunnen doen zonder dat ze het merken!'

Meer: Zo ruim je de slaapkamer van je kind op

'Kleur heeft een bewezen psychologische invloed op de stemming. We weten dat rood, oranje en vurige tinten actieve en stimulerende kleuren zijn, blauw en groen meer ontspannend, en grijs en beige zijn neutraal', zegt Benko. Maar ze benadrukt ook hoe belangrijk het is om een ​​kleur te kiezen waar je van houdt, in plaats van een trendy kleur. 'Stel dat je een specifieke associatie hebt met rood - je kunt er niet tegen. Dan heft dat de algemene consensus over wat je je huis moet schilderen opzij', zegt ze.

Als je een beige palet hebt gekozen omdat het een veilige keuze leek, maar nu bang is om iets uit te geven tijd in die kamer, een paar felle accessoires in je favoriete kleur kunnen je helpen totdat het tijd is om overschilderen.

Meer: 6 ideeën voor huisverlichting om je humeur een boost te geven

Ja, die mok was grappig toen je hem vond in de liefdadigheidswinkel, maar nu is de grap een beetje oud. Of het is de eindeloze stroom gratis items die uw significante ander constant mee naar huis neemt. 'Dit soort rommel is vervelend en mijn klanten vinden het moeilijk om van deze spullen af ​​te komen', zegt Shine. 'De swag van de conferentie lijkt altijd nuttig te zijn, maar eindigt meestal gewoon in je keuken of rommella. Het is moeilijk om een ​​item los te laten als het gratis of in de aanbieding is vanwege de perceptie dat je een goede deal hebt gekregen of denkt dat het iets waard moet zijn.'

Meer: 7 veelvoorkomende keuzes voor woninginrichting die echt rommel veroorzaken

Je zult je favoriete pop of teddybeer nooit opgeven, maar de minder belangrijke voorwerpen uit je kindertijd, je tienerjaren en zelfs de universiteit kunnen moeilijk zijn om afstand van te doen. Toch kan hun aanwezigheid een emotionele tol eisen. 'De confrontatie aangaan met het feit dat een voormalige schat zijn oude magie niet meer bevat, is erkennen dat we zelf zijn veranderd. En vaak dwingt dat besef ons om ons af te vragen, oké, wat zou nu een bron van geluk zijn?' zegt Waters. 'Verandering roept altijd vragen op over wie we zijn en wat we willen van ons leven. Om te ontdekken dat de verzameling poppen die we sinds onze kindertijd hebben niet meer betovert, is volwassen worden. Altijd een lastig vooruitzicht.'

Meer: 8 regels om sentimentele rommel weg te gooien

Dikke fluwelen gordijnen leken misschien een geweldig idee, maar ze hebben je woonkamer in duisternis gehuld en vrijwel onmiddellijk al het stof in je huis aangetrokken. 'Over het algemeen geldt: hoe zwaarder uw meubels en raambekleding, hoe zwaarder de sfeer aanvoelt', zegt Laura Benko, holistische ontwerpexpert en auteur van The Holistic Home: Feng Shui voor Mind Body Spirit Space. 'Er zijn bepaalde momenten waarop een ruimte om een ​​steviger, zwaarder gordijn vraagt, maar kies je raambekleding zorgvuldig en onthoud dat "licht en luchtig" je een licht en luchtig gevoel geeft!'

Terwijl u overweegt de gordijnen te vervangen, is het beter om wat realistischer te zijn over de tijd die u beschikbaar heeft voor het schoonmaken en verzorgen van uw aankoop. 'Elk materiaal dat veel onderhoud vraagt, zal u belasten met constante onderhoudsherinneringen, die een negatief effect hebben op uw stemming, dus denk goed na voordat je jaloezieën koopt die uitgebreid moeten worden gewassen of gordijnen die een dure stomerij nodig hebben,' Benko zegt.

Meer: Zo organiseer je je huis

Een ooit geliefde verzameling kan lastig worden als je niet langer van de items houdt. Hier gaat het niet alleen om de ruimte die de items innemen, maar ook om de verbinding die je ooit met de items had. 'De collectie wordt geassocieerd met herinneringen aan een tijd in het leven of een persoon, en dus kan de moeilijkheid bij het afscheid het onbewuste gevoel zijn dat je de herinnering of persoon verlaat', zegt Dr. Gail Saltz, psychiater en presentator van de podcast The Power of Different.'Het helpt om je eigen heel kleine herinnering aan de herinnering te creëren, zoals een briefje waarin ze worden beschreven of een stuk dat de rest van de collectie betekent, bewaard op een speciale plaats, zodat u weet dat het verwijderen van de rest niet het vergeten van de persoon of geheugen.'

Meer: Te druk om de chaos op te ruimen? 7 manieren om je huis op te ruimen en te stylen

Hoewel erkennen welke dingen in je leven negatieve emoties oproepen, het halve werk is, kan het loslaten van deze objecten verrassend moeilijk zijn. Het is misschien beter om opruimen te herformuleren als een daad van zelfvriendelijkheid. 'Waardeer je ruimte net zo goed als je spullen', zegt Francine Jay. 'We hebben ruimte nodig om deel te nemen aan activiteiten waar we van houden - spelen met onze kinderen, yoga doen in onze slaapkamer of een tango dansen in de woonkamer. Het is wat we doen, niet wat we bezitten, dat het leven gedenkwaardig en zinvol maakt.'

Meer: 9 dingen die de wetenschap zegt dat je huis nodig heeft als je gelukkig wilt zijn

Als u worstelt met het afscheid nemen van spullen in uw huis, is professionele hulp beschikbaar. 'Soms is iets niet kunnen weggooien eigenlijk hamsteren, een vorm van obsessief-compulsieve stoornis', zegt dr. Gail Saltz. 'Dit is vooral het geval als je verzamelingen hebt van verschillende dingen die echt nergens op slaan, zoals kranten, lippenstiften, dingen waar je persoonlijk niet om geeft. Als afscheid nemen van al je verzamelingen je veel angst geeft en inbreuk maakt op je leefbaarheid ruimte, kan dit enige tussenkomst vereisen van een therapeut die kan helpen bij de behandeling van de OCS en daarmee de hamsteren.'

Het is ook de moeite waard om contact op te nemen met de Vereniging van Professionele Opruimers & Organisatoren (APDO)APDO) voor begeleiding en ondersteuning.

Meer: Het VK verzamelt meer rommel dan de rest van Europa