Versier om angst te verminderen
Zelfs als je meestal naar heldere en opvallende kleuren neigt, kunnen die tinten je angst thuis vergroten. In de tussentijd, blauw is geweest bewezen om de bloeddruk te verlagen en u slaperig en minder gestrest te laten voelen, wat vooral aantrekkelijk klinkt voor slaapkamers.
Dit is geen harde regel, maar het vullen van je huis met boeken en snuisterijen zorgt voor een rommelige omgeving, wat leidt tot een verhoogd niveau van cortisol (een stresshormoon), volgens de Vereniging voor Persoonlijkheids- en Sociale Psychologie. Praten over een goede reden om lege ruimte te omarmen.
Net zoals rommel overweldigend kan zijn en tot overmatig cortisol kan leiden, wil je misschien het aantal beperken patronen je mixt en matcht ook in je huis. Sla de stippen en strepen over en ga voor vaste stoffen om een rustgevende omgeving te creëren die je angst niet opwekt.
Volgens de Ellison-leerstoel in internationale sierteelt, verse bloemen zorgen voor een natuurlijke esthetische schoonheid die kalmeert en waarvan bekend is dat ze het niveau van stress en angst verminderen. Dus koop de volgende keer dat je langs een bloemenmarkt loopt een vers bundeltje voor je mentale gezondheid.
Feng shui is een beoefening die gericht is op het bereiken van harmonie met je spirituele zelf en fysieke omgeving. Volgens deze praktijk moet u: plaats je bed aan de andere kant van de kamer van je deur, maar niet er direct tegenover, om een ontspannende stroom in je kamer te creëren.
Universiteit van Pittsburgh onderzoekers ontdekten dat wanneer ziekenhuispatiënten werden blootgesteld aan natuurlijk licht, ze minder pijn en stress ervoeren. Dus in plaats van de zon te bedekken met raambekleding, waarom zou u ze dan niet helemaal negeren?
Een studie van de Universiteit van Miami School of Medicine bewees dat ruikende lavendel "een significant voorbijgaand effect had op het verbeteren van de stemming, waardoor mensen zich meer ontspannen voelden en sneller wiskundige berekeningen uitvoeren." Berg bundels van deze mooie bloem op in je slaapkamer en wasruimte om je ongerustheid.
Natuurlijk, de badkamer is een plek waar je waarschijnlijk een reflecterend oppervlak nodig hebt (hoe moet je anders je eyeliner vakkundig aanbrengen?). Maar onderzoekers van het Institute of Psychiatry in Londen ontdekte dat mensen in de spiegel kijken extra stress kunnen veroorzaken over hun uiterlijk, wat betekent dat je misschien wilt gaan spiegel-vrij in andere ruimtes.
