Meditere mens du vasker opp

Etter en lang dag med å jage etter barna, rusle mellom møter på jobben, eller kjøre en million ærender, vil det siste du sannsynligvis vil gjøre er å vaske oppvasken (den middagen du nettopp slaverte på forsvant så forbanna raskt... sukk.) Men å stå over en skummel vask kan bare være det beste du kan gjøre, ifølge en studie i journalen Tankefullhet, melder Wall Street Journal. Tilsynelatende, hvis du gjør det helt riktig, vil det gi din utmattede hjerne tid til å avgifte.

Slik fungerer det: Forskere fra Florida State University gjorde et eksperiment med 51 studenter for å utforske meditasjonens kraft mens de vasket opp. De oppmuntret halvparten av studentene til å fokusere på den sanselige delen av opplevelsen (luktet vaskemiddel, følelse av varmt vann, merking av formen på oppvasken). Den andre halvdelen leste nettopp et avsnitt om viktigheten av å få jobben gjort.

Etterpå rapporterte studenter som praktiserte "bevisst oppvask" en nedgang i nervøsitet med 27 prosent og en økning i mental inspirasjon med 25 prosent - og kontrollgruppen tjente ikke på det overhodet.

Hei, hvis vi må gjøre dette arbeidet uansett, kan vi like godt ha nytte av det, ikke sant? Vi tror vi vil være veldig klar over svampen i svampen vår og pipene i hanskene våre i kveld.

[via I dag

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.