Å sove i helgene er ikke nok til å gjenopprette fra søvn savnet i uken

Det er ikke nok å bruke restitusjonene i helgen for å få ekstra søvn søvn savnet i løpet av uken, sier ny forskning.

Med våre hektiske liv er det så lett å stole på helgene og fridagene som den ideelle tiden for å få søvn, men dette ny forskning utført av forskere har avslørt at en helgen ligge har ingen fordeler i det hele tatt for å hjelpe oss å føle oppfrisket.

Som en del av studien analyserte forskere sovemønsteret til tre grupper av unge 20-åringer for å se hva som skjedde da de hoppet over søvn i uken. Den avslørte at helbredende sovende vanligvis holdt seg til midnatt og deretter ville sove inn til middag i helgen.

Andre steder viste det at de også holdt seg oppe sent på en søndag, og bare fikk rundt seks timers søvn - ikke nok til å fungere godt den nye uken.

De som brukte helgene for å få søvn, gikk også opp i vekt gjennom mellommåltider. Skiftet i kroppsklokkene gjorde at de følte seg sultne senere på kvelden.

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

'Hjemmeldingen er i utgangspunktet at du ikke kan gjøre opp for å misbruke soveklokken din ved å sove noen timer til i helgen, sa Paul Shaw, nevrovitenskapsmann ved Washington University i St. Louis Science News. 'Det er ikke så enkelt som å si: "Å, hvis jeg sover i helgene, blir jeg bedre."'

Forskere har også avslørt at manglende søvn kan påvirke en persons metabolske helse, ofte forårsake atferds- og fysiologiske endringer, og til og med føre til fedme eller diabetes type 2.

Bruker du helgen til å ta søvn? Tweet oss @HB å gi oss beskjed.

---

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.