Er glutenfritt verdt det?
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
Gluten er et protein som finnes i hvete, bygg, rug og noen ganger havre. For rundt En av 100 mennesker med cøliaki kan forårsake diaré, vekttap og tretthet. Nå fjerner folk som ikke har denne tilstanden den fra kosten for å gå ned i vekt og spise mer sunt. Men er de sunnere?
'Det er mer ved et glutenfritt kosthold enn å kutte ut brød, frokostblandinger og pasta. Gluten finnes også i øl, eddik, kjeks, soyasaus, nudler og chips, blant mange andre matvarer, så det krever full innsats og planlegging å kutte det helt ut, sier Lisa Roukin myrelationshipwithfood.com.
'Jeg er glutenfri fordi gluten ikke er enig med meg. Siden jeg byttet, har nivået på utholdenhet og energi økt, men jeg foreslår ikke at folk velger at dette skal være sunnere. '
Mange tror også at et glutenfritt kosthold vil hjelpe dem å gå ned i vekt, men dette er ikke helt sant dietist Hala El-Shafie, forklarer: 'En tilnærming som passer for alle, fungerer ikke, siden hver person har spesifikke behov. Ofte inneholder glutenfrie produkter veldig mye sukker og kalorier.
'Å unngå bearbeidet mat til fordel for mer frukt og grønt er alltid en god idé, men å velge glutenfritt uten medisinsk behov for det garanterer ikke nødvendigvis suksess og kan faktisk føre til vekt gevinst!'
Fra: House Beautiful magazine
Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: Hus Vakre Storbritannia | Pinterest: Hus Vakre Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @husvakkert
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
