David Lloyd Clubs lanserer Blissmas Mindfulness-klasser for en stressfri jul
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
David Lloyd Clubs har lansert en mindfulness -klasse som den perfekte motgiften mot jul angst.
Forskning fra treningsselskapet fant at 33 prosent av briter opplever mer angst i julen enn noen annen tid på året, med 69 prosent som sier at de vil ha mer tid til seg selv.
Den 30 minutter lange 'Blissmas' -klassen tar sikte på å minne folk om julens virkelige betydning, bytte lyder, dufter og stress fra høytidsesong for avslappende lyder, lukter og øvelser som tar sikte på å roe sinnet og oppmuntre folk til å gi seg selv gaven av velvære denne desember.
David Lloyd -klubber
Deltakerne vil bli undervist i en rekke meditasjon og pusteteknikker som kan brukes i hverdagen, enten i supermarkedgangen eller under et fjell med gavepapir.
Fra de beroligende lydene fra et piano, til Himalaya saltlamper og angstbustende aromaer fra Scentered, vil studioet også bli fylt med avslapning lenestoler for deltakerne å sitte i - perfekt for å hvile trøtte føtter som har fulgt butikkene.
David Lloyd -klubber
Instruktøren vil undervise yoga stillinger som lotus og en sittende ørn, og oppmuntre klassen til å erstatte eventuelle negative eller stressende tanker med positive bilder og positive bekreftelser.
"Vi vet at julen er en travel og stressende tid på året, så det er viktig at folk tar seg litt tid til helsen sin på et tid på året hvor kondisjon og velvære har en tendens til å sette seg bakover, sier Marie Graham, leder for produktutvikling for treningsprodukter. på David Lloyd -klubber.
‘Blissmas -klassen er den perfekte flukten til jul; tar ikke for lang tid ut av folks travle tidsplaner, men det gir en sjanse til å revurdere hvordan de føler seg om høytiden og fokusere på seg selv. '
David Lloyd -klubber
De 30 minutter lange 'Blissmas'-timene vil foregå på David Lloyd Fulham mellom kl. 11.30 og 12.00 (kl. som folk begynner å se julestressnivået stige) fra onsdag 5. desember til søndag 23. Desember. Det vil også bli lansert på forskjellige David Lloyd -klubber over hele landet.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
