Hvordan forvandle hjemmet ditt til ditt eget yoga retreat

Vi streber alle etter å bringe en oppmerksom holdning til våre daglige rutiner som hjelper oss å sette pris på selv de minste gleder i livet - lukten av vår favorittblomst, følelsen av en kald bris og den trøstende smaken av et hjemmelaget måltid.

Å praktisere yoga har lenge blitt rost for sin bevisste filosofi og evne til å koble en til kroppen og dens fysiske opplevelser. Det er selvfølgelig også utmerket trening og har til og med vært det viste seg å lindre smerter i korsryggen.

Med denne bevisste, rolige og avslappende etosen i tankene spurte vi Siobhan Power fra Barnas yogatre for å dele tipsene hennes om hvordan vi kan gjøre hjemmene våre til et privat yoga -retreat, slik at vi kan nyte fordelene av denne fredelige øvelsen i komfort.

Alt du trenger å gjøre er å velge et rom og følge rådene nedenfor ...

Hvordan gjøre hjemmet ditt til et privat yoga -retreat

1. Fjern all teknologi eller velg et rom som allerede er teknisk fritt. Husk å ikke ta med deg mobiltelefonen din, og slå av fasttelefonen hvis du føler deg komfortabel.

2. Fjern alle rot og påminnelser om arbeid eller rutine og opprett en spesiell treningssone. Målet er at rommet skal være så tomt som du håper tankene dine skal være etter øvelsen.

3. Sett på din favoritt, mest avslappende musikk, eller lag en yoga retreat -spilleliste for å stimulere og inspirere.

4. Lag ditt eget rekvisitahjørne med tepper, puter og en hjemmelaget øyemaske. Dette er et flott sted å slappe av og forberede seg på treningen eller sole seg i zen etterpå.

5. Ha kunst på veggene og fotografier vist på overflater som slapper av deg - kanskje en fredelig kystscene eller et abstrakt uttrykk for dine favorittfarger.

6. Velg en stueplante som renser luften på rommet ditt.

7. La det være plass i rommet for sunne godbiter - lag din favoritt smoothie, fyll en fargerik fruktskål og ha det bra med det du spiser og drikker.

8. Sørg for at rommet du velger har tilstrekkelig lagringsplass for å gjemme bort yogamatten din, rekvisitter og musikk til neste gang du vil forandre den.

9. Ta skritt til fjerne den negative energien fra hjemmet ditt.

Enten det bare er en time eller en hel helg, dediker denne tiden bare til yogatreningen din og alle som ønsker å være med.

Få inspirasjon, ideer og råd uansett hvor du er! Følg oss på Facebook: Hus Vakre Storbritannia | Pinterest: Hus Vakre Storbritannia | Twitter: @HB | Instagram: @husvakkert

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.