5 helbredende innendørs husplanter for å berolige januar -bluesen

Denne kaktuslignende planten er lett å dyrke da den trives innendørs. Bladene inneholder spesiell aloe gel, og dyreforsøk har vist at når det påføres lokalt kan det hjelpe med sårheling. Forskning tyder også på at aloe gel kommer med spesielle antibakterielle forbindelser kalt antrakinoner som er ansvarlige for å minimere infeksjonen. Selv om det fortsatt må forskes mer på helsemessige fordeler av aloe vera, er det mange aktuelle behandlinger på markedet for å berolige huden og redusere betennelse, noe som kan være nyttig når det gjelder å minimere solbrenthet, flekker eller til og med psoriasis.

Hvordan å bruke: Prøv å klippe av et aloe -blad nær stammen og gni deretter gelenden på området du vil behandle. Du kan også prøve å dele bladet på langs og øse ut innholdet med en skje for å få mest mulig ut av gelen.

KJØP NÅ

Sitronmelisse -planten (Melissa officinalis) er medlem av myntefamilien, som kommer med en vakker sitronaktig aroma. Det har tradisjonelt blitt brukt til å forbedre kognisjon, samt redusere stress og angst. Studier har vist at tilskudd med sitronmelisse kan bidra til å indusere en følelse av ro som kan være til nytte for de som sliter med angst.

Hvordan å bruke:Det er viktig å merke seg at mye av forskningen rundt sitronmelisse har blitt utført på konsentrerte ekstrakter inkorporert i kosttilskudd, eller via innånding av den essensielle oljen. Til tross for dette har sitronmelisseblader blitt brukt i tradisjonell medisin i over 2000 år og kan lett gjøres inkorporert i te, potpourris, cocktailer, matlaging, salater og alt du tror vil ha fordeler av en urtelemoni smak.

KJØP NÅ

Lavendel er den foretrukne planten når det gjelder å få en mer avslappende natts søvn. Faktisk har forskning vist forbedringer i søvnkvaliteten hos de som sliter med stress og søvnløshet, og effekter blir sett fra både orale kosttilskudd og aromaterapi.

Mens lavendel pleier å være en utendørs plante, kan det være verdt tiden din å dyrke denne vakkert duftende planten innendørs. Bare sørg for at potten din har tilgang til sterkt dagslys og frisk luft.

Hvordan å bruke: Bare ta et par dype åndedrag før du legger deg, og pust inn den avslappende blomsterduften fra lavendelplanten din for en roligere og mer avslappende natts søvn. Du kan også prøve å tørke noen lavendelknopper for å lage potpourri, deretter legge i en bomullspose og la på puten for duftende laken.

KJØP NÅ

Ikke bare ser chili -plantene stilige ut, de er også en super sunn måte å tilsette smaken din på. Chili er rik på antioksidanter og inneholder enda mer vitamin C enn appelsiner!

En forbindelse kalt capsicum er ansvarlig for en chili krydret natur og har smertelindrende egenskaper. Faktisk er den aktive ingrediensen i aktuelle preparater av paprika godkjent av Food & Drug Administration for smertelindring forårsaket av revmatoid artritt, slitasjegikt, psoriasis, singel og til og med nervesmerter på grunn av diabetikere. Det har også blitt utført interessant forskning på potensielle metabolismehevende og fettforbrenningsegenskaper for chili, men bevisene er blandet og mer forskning er nødvendig.

Hvordan å bruke: Når chilien din er høstet, kan du fryse eller tørke for bruk senere. Chili gjør en perfekt erstatning for salt for et smakfullt slag til maten. Prøv å legge til supper, karriretter, stuinger, dressinger eller avokado -toast!

KJØP NÅ

Ikke bare er en fersk peppermynteplante et perfekt tillegg til ethvert kjøkken, men den har også helsemessige fordeler! Den aktive forbindelsen i peppermynte kalles mentol, noe som kan bidra til å forbedre luftstrømmen når bihulene våre er blokkert. Dessuten har det vært mange studier som viser tilskudd med peppermynteolje for to uker kan bidra til å redusere symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) som gass, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær.

Hvordan å bruke:Mens det meste av forskningen rundt peppermynte har blitt utført på konsentrert og ekstrahert peppermynteolje, fersk peppermynte kan fremdeles gi minthollduften og sies å være en forfriskende varm drink for å berolige mage. Prøv å trekke peppermynteblader i varmt vann i fem minutter for en varmende drikke. Alternativt tilføres kaldt vann med peppermynteblader over natten.

KJØP NÅ