5 måter å sove som en svensk
Vi tjener en provisjon for produkter kjøpt via noen lenker i denne artikkelen.
Når det gjelder å få en god natts søvn, har svenskene fått den riktige ideen.
Ved å omfavne livsstilskonseptet av Lagom, som i sin essens betyr "akkurat nok", mestrer de kunsten med enkelhet og hygge for å oppnå en god natts søvn. Et kapittel innen Lagom: Den svenske kunsten å leve et balansert, lykkelig liv av Niki Brantmark, avslører fem måter å sove som en svensk ...
1. Gå au naturel
Svenskene unngår vanligvis tradisjonelt nattøy til fordel for undertøy - eller rett og slett ingenting. Ikke bare er svenske hjem utrolig godt isolert, men sover in less bidrar også til å holde deg kjølig. Og dette forbedrer kvaliteten på søvnen din.
2. Splitt og hersk
Bestill deg selv på et svensk hotell, og du vil bli overrasket over å finne to enkle dyner i stedet for en dobbel - og jeg har funnet ut at dette er universelt på tvers av alle svenske ekteskapssenger. Venner forteller meg at dette lar deg velge et dynetrekk med en tykkelse som er lagom for deg og betyr at du kan stikke ut nakne lemmer med innfall.
Jeremy SamuelsonGetty Images
3. Hold det rent
Sørg for at soverommet ditt er rotfritt, og unngå travle mønstre i innredningen.
4. Hold det rolig
Den svenske soverommed sin myke, dempede fargepalett, minimalistiske møbler og luftige preg, er symbolet på ro. Tenk hvite og lysegrå vegger, rent sengetøy - flott for å holde deg kjølig om sommeren og varm om vinteren - og lag med naturlig tekstur for kjøligere kvelder. Det er en enkel plass og en beroligende oase hvor du kan slå av stresset og belastningene i dagliglivet.
Niki Brantmark
5. Lag mørket
Det søvnfremkallende hormonet melatonin er koblet til stimuleringen rundt oss. Ved å gjøre rommet ditt mørkere, forteller du kroppen din at det er på tide å sove. Bruk blendingsgardiner (£ 35,95, Amazon) og dekk til eventuelle LED -lys.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life av Niki Brantmark er utgitt av Harper Thorsons, £ 6,99. KJØP NÅ.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
