12 grunner til at du må drikke kaffe hver eneste dag

1. Det vekker deg virkelig.

Så det er allerede morgenrutinen din, men visste du det bare lukten av brente bønner kan redusere effekten av søvnmangel? I tillegg tar det bare 10 minutter før de første slurkene begynner å fungere - og de varer opptil fire timer. Det er en ganske god gevinst.

2. Det gjør kraftnuren så mye bedre.

Siden det tar en kort stund for koffeinet å komme inn i blodet ditt, er det en ultimat energiløft å ta en 20-minutters lur etter å ha drukket din favoritt koffeinholdige drikke. Farvel, ettermiddagssløvhet. EN "kaffe lur" er en god måte å slå tunge øyelokk.

3. Det hjelper mot brystkreft.

To eller flere kopper om dagen kan hjelpe til å stoppe brystkreft i sine spor, sier a 2015 studie. Bryggets egenskaper hemmer tumorvekst og reduserer risikoen for tilbakefall. Hvordan? Koffeinen og visse syrer gjør berørte celler mer følsomme for behandling.

4. Det er en flott eksfoliant.

Fancy a hjemmelaget skrubb? Kombiner seks spiseskjeer finmalt kaffe (fersk eller brukt) med fire spiseskjeer kokos eller oliven olje å lage en tykk pasta. Gni deretter blandingen forsiktig på kroppen og ansiktet i en sirkulær bevegelse for å fjerne død hud. (Bare sørg for å unngå øyeområdet, som er ekstra følsomt.)

5. Det kan øke stoffskiftet.

Det vil ikke erstatte en tur til treningsstudioet, men koffeinet i latte er et stimulerende middel, som kan få stoffskiftet til å gå. Bonus: Det bidrar også til å forhindre diabetes hos voksne. Faktisk, en studie fant en reduksjon på 12%, og det var en sterkere kobling for kvinner enn menn. Så fortsett og bestill påfyll.

6. Det kan bremse aldringsprosessen.

Bioaktive forbindelser i French Roast får deg også til å holde deg skarp. Forskere fant kaffe minimerte nedgangen i motorikk og hukommelse forbundet med å bli gammel. Enda bedre, det er koblinger mellom å drikke kaffe og redusert risiko for demens, Alzheimers, og Parkinsons.

7. Det gjør håret skinnende.

For å fjerne produktoppbygging, masser noen grunne inn i håret før du sjamponerer. Det kan bli litt rotete, men bønnene vil også eksfoliere hodebunnen din. FYI: Kaffe kan flekke lysere hår, så hopp over dette hvis du har blonde lokker.

8. Det beskytter øynene dine.

Forskere oppdaget en kraftig antioksidant i kaffe kan forhindre synstap, blindhet og glaukom. Forbindelsen, klorogensyre, virker ved å demme netthinneskader.

9. Det får treningen til å virke lettere.

Noen dager er den stasjonære sykkelen ikke vennen din, men vinn den med en espresso. Trenere som fikk koffein fra forskere på forhånd vurdert treningsøktene sine som enklere og morsommere enn de uten. Enda bedre? Disse testpersonene spiste i gjennomsnitt 72 færre kalorier samme dag.

10. Det kan bidra til å forhindre hudkreft.

Å unngå solariene er et enkelt trinn, men vitenskap viser java kan også bidra til å bekjempe hudkreft. Selv om det ikke er noen unnskyldning for å ignorere solkrem, kan en ekstra latte redusere risiko for melanom.

11. Det er flott for hjertet ditt.

Hjertet ditt jobber hardt hele dagen, og slår over 4000 ganger i timen. Hold den i toppform ved å drikke tre til fem kopper om dagen. Du får en redusert risiko for tilstoppede arterier og hjerteinfarkt fordi det senker nivået av kalsium i kranspulsårene.

12. Det hjelper mot depresjon.

Her er noe å smile om: A tiår lang studie som testet tusenvis av kvinnelige kaffedrikkere så en redusert risiko for depresjon. Visst, et krus kan få deg til å føle deg mer våken i løpet av få minutter, men det er ikke hyggelig å kjenne din langsiktighet lykke får også et løft?

Bare ikke gå for langt:

"Kaffens" magi "er i potensialet til å ha både langsiktige og kortsiktige fordeler, sier ernæringsfysiolog Jaclyn London, R.D. Men hun har en advarsel før du fyller på: "Du vil fortsatt sørge for at du begrenser ditt daglige inntak av koffein til rundt 300 til 400 mg per dag (ca. 3 til 4 kopper) og kutter deg selv etter kl. 15.00 superfølsom. "

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.