Et bad kan være like effektivt som trening når du skal håndtere diabetes, forklarer ekspert

Dr. Steve Faulkner, forsker ved Loughborough University, sier at å ha et varmt, avslappende bad kan ha lignende helsemessige fordeler som å trene og kan bidra til å forhindre type 2 diabetes.

Han forklarte til Samtalendet, selv om a varmt bad har alltid vært avslappende, det er først nylig at vitenskapen har begynt å oppdage hvordan "passiv oppvarming" kan forbedre helsen.

Dr. Faulkner og teamet hans har undersøkt effekten av et varmt bad har kontroll på blodsukkeret og antall kalorier som er brent. Studien involverte 14 personer som hver nøt et timelangt bad i et bad på 40 grader, i tillegg til at de dro ut på en times syklus.

De to testene ble designet for å øke kroppstemperaturen med bare én grad, slik at teamet kunne måle hvor mange kalorier som ble brent i hver økt.

Selv om sykling brente flere kalorier, fant de det varmt bad brukt opp så mange kalorier som en 30-minutters spasertur.

"Den generelle blodsukkerresponsen på begge tilstandene var lik, men toppblodsukkeret etter å ha spist var det omtrent 10% lavere når deltakerne tok et varmt bad sammenlignet med da de trente, "sa Dr. Faulkner rapporter.

Han forklarte også at de antiinflammatoriske egenskapene til trening er viktige for immunsystemet vårt og hjelper oss med å bekjempe sykdommer: "Dette antyder at gjentatt passiv oppvarming kan bidra til å redusere kronisk betennelse, som ofte er tilstede ved langvarige sykdommer, for eksempel type 2 diabetes. "

Ikke at disse funnene vil få oss til å velge å ta et bad fremfor å gå en tur, men de hjelper oss definitivt til å føle oss helt lykkelige med å ofre begge deler.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.