Å lese før sengetid kan gjøre deg sunnere, sier studien

Hvis du ikke allerede hadde en unnskyldning for å lese alt av syv Harry Potter bøker for femte gang, lytt opp: Ifølge en ny undersøkelse, lesning før du legger deg kan faktisk gjøre deg sunnere, lykkeligere, og gi deg en bedre søvnkvalitet. Selv om du ikke er den største HP vifte, vil disse funnene gi deg lyst til å ta tak i det nærmeste mysteriet - eller thrilleren, eller romantikken eller memoarene - på nattbordet ditt for å grave i før du fanger noen ZZ -er.

Undersøkelsen, utført av madrassanmeldelsesstedet Sleep Junkie, besto av resultater fra 2.309 mennesker og fokuserte på mer grundige resultater fra rundt 1.000 av respondentene som falt i to forskjellige grupper - de som ofte leser før sengetid (i gjennomsnitt fem eller flere netter i uken) og de som sjelden, om noen gang, leser før seng.

"Over 80 prosent [av sengene lesere] sa at det var avslappende å lese i sengen," rapporterte Sleep Junkie. "Ytterligere 65 prosent angav å redusere stress var en fordel de likte. Femti prosent sa at de sov bedre. "Ikke overraskende anbefaler 96% av de grådige leserne det andre følger også i deres fotspor, slik at de kan komme inn på de positive bivirkningene også - 73% av dem.

De fleste lesere som spurte-44%, for å være nøyaktig-foretrakk å lese bøker i det tradisjonelle utskriftsformatet, men preferanser for e-bøker er ikke så langt bak, med 38% av leserne som står fast bak tennene sine.

Ifølge undersøkelsen sov leserne for sengetid en time og 37 minutter ekstra enn de som ikke leste før sengetid i løpet av en uke - jeg vet ikke om deg, men legger til noen tid til søvnplanen min virker som en ganske fantastisk avtale for meg. All den ekstra søvnen kan også bidra til generell lykke også - 70% av de hyppige leserne tror de lever for øyeblikket livet sitt til det fulle, mens bare 58% av ikke -leserne tror samme.

Selv om disse dataene er avhengige av egenrapportering og det ikke er samlet inn statistiske data om disse funnene, lesing er fortsatt definitivt noe som fremmer hjernestimulering og kan gjøre deg litt søvnig før sengetid. Nå - hvem prøver å gå til biblioteket?

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Følg House Beautiful på Instagram.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.