Fordeler med å sove inn
Hvert element på denne siden ble håndplukket av en House Beautiful-redaktør. Vi kan tjene provisjon på noen av elementene du velger å kjøpe.
Her er de beste nyhetene noensinne for langhelgen din: Å sove inn kan hjelpe deg med å leve lenger. Mhm, tenk på denne tillatelsen til å bli i sengen til middagstid i morgen og hver lørdag etter det.
I en nylig studie publisert i Journal of Sleep Researchfant forskere at de som sov rundt seks til syv timer konsekvent hadde en lavere dødelighetsrisiko sammenlignet med de som sov mindre enn fem timer om natten.
Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.
Å sove hele syv timer mandag til fredag høres umulig ut, ikke sant? Studien konkluderte med at det å sove inn i helgene er avgjørende for å hjelpe kroppen din til å komme seg etter hverdagsplanen. Faktisk fant forfatterne at kort helgesøvn var forbundet med 52 prosent høyere moralrate hos personer under 65 år. Så sov virkelig i morgen! For å få denne konklusjonen studerte forskere 43.880 personer i 13 år, med tanke på andre faktorer som kan påvirke dødelighetsrisikoen.
Som om det ikke var nok til å tvinge deg, har andre studier vist at å fange mange z -er kan hjelpe deg tenk klarere, unngå å gå opp i vekt, og reduser risikoen for hjertesykdom.
Så, neste gang noen kaster en Ned-Flandern-y, vil "early bird fange ormen!" eller "stå opp og slip" mantraet mot deg, skyv denne studien rett tilbake til dem. Deretter kjøle ned soverommet ditt, skum opp med noen Deep Sleep dusjgelé, og slå seg ned i beste resten av livet. Du har fortjent det.
Følg HusVakkert på Instagram.
Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.
