Lavendelduft lindrer angst så vel som valium i musestudie

Dette innholdet er importert fra {embed-name}. Du kan kanskje finne det samme innholdet i et annet format, eller du kan finne mer informasjon på deres nettsted.

Fra essensielle oljer til stearinlys til badeprodukter, har lavendels beroligende egenskaper blitt en fast bestanddel i en rekke velværeprodukter som strekker seg ned. Noen mennesker er imidlertid ikke overbevist om at den fiolettfargede blomsten faktisk kan bidra til å fremme ro. Her er noen vitenskapelige bevis for alle dere ikke-troende: Ifølge en ny studie gjort på mus, duften av lavendel kan faktisk gi stress lettelse.

"Mange mennesker tar effekten av" lukt "med et saltkorn," sier forfatter Hideki Kashiwadani, sa en fysiolog og nevrolog ved Kagoshima University i Japan, i en e -post til New York Times. "Men blant historiene er noen sanne basert på vitenskap."

I studien, som ble publisert 23. oktober i

Grenser i atferdsmessig nevrovitenskap, forskere tok hjelp av flere mus med sunne neser. De hadde hver mus inhalere linalool - en naturlig forekommende alkohol i lavendel som gir blomsten sin unike duft. De sammenlignet dem med mus injisert med linalool og de på benzodiazepiner. Det forskerne fant var at duften alene - ikke absorpsjonen i blodet - hadde en alvorlig avslappende effekt på musenes hjerne.

Kashiwadani sier at linalools beroligende effekt er et resultat av aktiveringen av spesifikke nevrotransmitterreseptorer i hjernen via de spesialiserte sensoriske cellene som kalles olfaktoriske nevroner. Det mest fantastiske med det er at forskere fant at innånding av lavendel hadde en lignende effekt på hjernen som å ta benzodiazepiner som Valium. Selv om denne typen medisiner kan forårsake svimmelhet eller svimmelhet, fikk mus som inhalerte lavendel ingen bivirkninger.

Selv om flere studier må utføres (ideelt sett på mennesker), tror han at lavendel vil bli brukt klinisk i nær fremtid. For eksempel kan den brukes før operasjonen for å lindre preoperativt stress. Inntil den tiden kommer, er det ingen grunn til ikke å gi litt lavendel i livet ditt.

Her er noen enkle måter å gjøre det på:

Invester i essensiell olje

Lavendel eterisk olje er budsjettvennlig, og bare en klatt på håndleddet kan holde deg i avslapningsmodus hele dagen. Du kan også bruke en eterisk oljediffusor å tilføre duften i hele hjemmet ditt.

Legg det til badekaret ditt

Lavendelolje, salter eller boblebad er en enkel måte å legge til litt avslapning i badet.

Prøv et rengjøringsprodukt som er infusert med lavendel

Det er mange rengjøringsprodukter som inneholder lavendel i duften. Fru. Meyers har en hel samling av lavendel-infunderte husholdningsrengjøringsmidler, alt fra flerbruksrensere til vaskemiddel.

Heng en duftende krans

Gi litt avslapning og fargestrømmer i hjemmelivet ditt ved å henge en blomsterkrans av lavendel på soverommet.

Lag lavendel -limonade eller te

Tilbered en lavendelsirup ved å varme lavendelknopper og sukker sammen i en liten kjele. La sukkeret oppløses og formes til en sirup. Fjern den fra varmen. Filtrer ut lavendelknoppene med en sil. Tilsett en spiseskje lavendelsirup i isen din med litt frisk sitron for en avkjølende og avslappende drikke. Du kan også brygge litt lavendel te ved å brygge lavendelknopper i en pose eller teboll. Bare sørg for å puste inn før hver slurk!

Lag lavendelposer overalt

Lavendelposer - poser fylt med lavendelblader - er enkle å lage og rimelige. Legg dem ved siden av sengen din, i undertøyskuffene eller i vesken din, og nyt de avslappende fordelene med linalool uansett hvor du er. Bonusen? Lavendel avviser møll, slik at de også kan bidra til å holde klærne dine hullfrie. Ta en titt på disse lavendelproduktene for å fylle hjemmet ditt med den zenfremkallende duften.

Følg House Beautiful på Instagram.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e -postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io.